Татьяна уже два года ведёт босоногий образ жизни. С удовольствием делюсь её впечатлениями:

БОСОНОГАЯ ЖИЗНЬ

2 августа будет год, как я хожу без обуви.
Вот так они выглядят от босоногой ходьбы + босоногого бега и занятий на слэклайне – стропе.

Что изменилось?

Мышца на стопе стала заметно крепче, объёмнее.
Я ожидала, что кожа станет плотнее и снизится чувствительность стоп. Этого не произошло.
Вместо этого, от возможности мышцам стоп свободно двигаться, развилась объёмная прочная мышца «подушка».

Во время движения, когда идёшь, или бежишь по неровностям и острым камешкам, мышца сильно сокращается, напрягается, словно у меня на ногах обувь с очень хорошей подошвой. При этом чувствительность стоп максимальная, как и прежде.

Обувь же сковывает ногу, позволяет только минимум движений, вдавливая её в стельку, пытаясь расплющить. Это явление, эту разницу, можно ощутить только через неделю жизни без обуви. Поверьте, ощутив, что такое на самом деле обувь, вы её просто не сможете носить. Даже самую чудесную и удобную. К тому же небольшой возврат к любимой удобной обуви, буквально на несколько минут – 5 – 10 - 20, тут же подарит дискомфорт в позвоночнике, особенно в плечевом поясе, пояснице, появится головная боль и от этого некая усталость и раздражительность, которые ранее для вас были привычным делом, и вы на столько привыкли к этим ощущениям, что уже и не замечали их.

Таким образом от обуви, от обездвиживания атрофируется мышца стопы. Она становится тонкой, мы буквально ходим на костях. От этого болят и пятки и вообще ноги у людей. Именно для этого на обуви делают хоть маленький но каблучок. Чтобы смягчать удары. Но даже небольшой подъём - каблучок ставит всё тело в неправильное положение, от этого могут быть проблемы с кровотоком в тазу, хоть и не явно заметных, но пережатий и защемлений. А так же другие проблемы со здоровьем. Ведь, правильно говорят - здоровье начинается с ног.

Укрепились так же связки. Когда-то я в обуви копала лопатой грядки и после оставались болезненные ощущения, а иногда от усиленной длительной работы даже отекала нога. Сейчас же я копаю босой надавливая голой ногой на лопату и не испытываю дискомфорта не во время работы, не после.
Стопу можно сжимать, почти как кулак прилагая усилия, она стала очень гибкая и сильная.

Еще один момент, грязь. Год назад я думала, что ноги будут плохо отмываться от земли, травы, кожа на стопе будет шершавая. Да, первое время, в течении месяца. Дальше, вот спустя год я могу с уверенностью сказать, что к ногам будь то не пристаёт грязь, а если и пристаёт, то легко отмывается обычной мочалкой, и кожа отличная, гладенькая. Зимой вообще ноги кристально беленькие от хождения по снегу, как по росе, и шлифовки от его то мягкости, то шероховатости. Я предполагаю, что во многом зима послужила тому, что ноги пришли к такому высокому результату относительно гладкости и отталкиванию грязи.
И конечно же я счастлива от того, что решилась на это. Ведь, так приятно каждую секунду ощущать ногами разнообразие поверхностей. Стопы словно глаза, которые видят, считывают поверхность, по которой я иду и отправляют информацию мозгу для анализа.

Почему я решила ходить без обуви? 1 сутки без обуви подарили чувство внутреннеей тишины, умиротворения, единство с природой – землёй и хотелось, как можно дольше оставаться в этом состоянии. После, при попытках вернуться к обуви, начала ощущать разницу, всё что ранее было незаметным, стало отчетливо доходчивым и явно заметным, и я просто не стала возвращаться к худшему состоянию – к привычному, «нормальному».

Каблуки ногам зачем?

Каблуки ногам зачем?
Чтоб стучать им было чем?
Чтобы стать повыше ростом?
Или модно это просто?
Нет, не просто так каблук,
Он смягчает пяток стук
О поверхность словно камень,
Когда бегаем мы с вами.
Бережёт наш позвоночник,
Как здоровия источник.
Раз он так полезен ножкам,
И никак без них сапожкам,
Почему тогда все мы
В каблуках не рождены?
Что, умнее мы природы
И не чтим её заботы?
Каблуки нужны тому,
Кто носит обувь и ему
Они удар смягчают,
И кости не страдают.
А, вот, босому ни к чему,
Каблук не нужен никому,
Кто мышцу стоп нарастил,
Защиту сделав кости.
Удар она смягчает,
И ножка не страдает.
От чего крепка та мышца?
От того, что ей развиться
Всюду позволяли –
В обувь не ковали.

Будьте здоровы!

Видео: https://m.vk.com/video51905816_456240949

Татьяна из Белгорода:
Вот вы часто ходите босиком вне дома? Вот и я нет😊 А сегодня пришлось, в рамках задания третьего дня.

День у меня выдался суматошный, и времени на выполнение задания просто не нашлось. А хотелось! Очень хотелось потопать босыми ногами по траве, песку, плитке, камешкам - и понять, какие эмоции вызывают эти прикосновения. Собственно, в одиннадцатом часу вечера я, в компании моего отзывчивого мужа, вышла на улицу - ходить босиком.

Нагретая за день плитка уже начала остывать, ступням было не очень комфортно от температуры, но ровная, слегка шершавая поверхность вызывала желание пройтись ещё - успокаивала, что ли.

Прохладный песок поощрял погрузить в него всю ступню целиком, а не только походить. Я этого делать не стала, всё-таки не та температура, но позволила себе пропустить его между пальцами. Щекотно, улыбательно и почему-то захотелось петь. Непонятно.

Трава успокоила "песочную" щекотку и как будто отрезвила. Её прикосновения были похожи скорее на воду со льдом - прохладно, остро, бодряще и местами даже покусывательно. В целом приятно. Пожалуй, самое приятное сочетание прикосновений из всей сессии.

А шершавая пружинящая поверхность спортивной площадки очень здорово промассировала стопы, местами даже слишком - были небольшие неприятные ощущения, которые прошли, когда я стала переносить ноги медленнее.

Асфальт был ровным, еще теплым и в целом нейтральным. Но возникло ощущение, что вот так, босиком по тёплому асфальту, я смогла бы уйти куда-то очень далеко...

Мне не хватило моего любимого ощущения теплого летнего дождя, струящегося по раскаленному асфальту - вот где я бы с удовольствием пробежалась. Но дождя не было, ждем-с. Поэтому, придя домой, я добавила в копилку ощущений тёплый душ с нежным мылом для моих ножек и уютные объятия пушистого полотенца. Крема не захотелось, это было бы лишним.

Мария из Воронежа пишет:

Сегодня мы гуляли босиком

...

Хочется написать, что то в стиле - "это очень полезно"

Но слово "полезно" не отражает суть процесса ))

Ходить босым - это естественно

иногда нам нужно возвращаться к началу
к ощущениям тела в естественной среде
к ощущениям земли голыми ногами

Можно вернуться к себе через естественные механизмы, через медитации, через спорт, через природу 🤍
через творчество 🤍

...

Но и конечно, это очень полезно )))
Все мы знаем про пользу стимуляции рецепторов на стопе, про мышечное расслабление через разницу температур, текстур, про закаливание, про энергию земли ..

Источник - личная страница ВКонтакте.

Виктория из Москвы рассказывает:

Сегодня съездили с моей классной руководительницей на босоногую тропу в Лосином острове🌿
Море незабываемых ощущений, шишки это что-то 🤭🤭🤭
Свежий воздух, зелень, стрекозы – красота, еще и полезно
Больше всего понравился мини-ров с грязью и холодная река после него, так что однозначно советую))

Когда первый раз разулся на улице тоже было ощущение неловкости.  Сначала даже разувался так чтобы никто не видел.  Во время дождя ходил босиком. Да и сейчас так хожу

Потом была проблема как зайти домой. Дома консьерж.  Пока однажды не возвращался с детьми с речки где на сапе плавали. Возвращался босиком.

Сейчас спокойно могу пройти босиком по улице. Иногда спрашивают что мол и как, почему босиком.   Пару раз отвечал что ногу натёр. Сейчас просто говорю что есть - нравится ходить без обуви

На прошлой неделе устроил себе частично босоногую прогулку по московскому парку Покровское-Стрешнево. Выбрал этот парк, потому что в нем есть относительное разнообразие поверхностей, по которым можно пройтись босыми ногами: асфальтированные дорожки, грунтовые дорожки, дорожки с мелкими камешками, дощатые мостики-променады, водоемы, где у берега глубина по щиколотку и можно зайти только помочить ноги, не погружаясь вглубь, а по обочинам дорожек в глубине парка еще и навалены шишки с деревьев в небольшом количестве, по которым при желании тоже можно походить. Ну и сам по себе этот парк очень живописный, при этом расположен в транспортной доступности.

По итогам могу сказать, что впечатления от босоногой прогулки остались самые положительные 😊👍 По данным моего шагомера из около 28 тыс. пройденных в этот день шагов примерно 3 - 4 тыс. были пройдены босиком. И этого оказалось достаточно, чтобы неплохо взбодриться, повысить свой тонус и оставаться в бодром состоянии до самой ночи 💪 При том, что проходя аналогичное расстояние целиком в обуви (даже в открытой), обычно, начинаю уставать, становлюсь вялым, хочется где-нибудь присесть, а еще лучше прилечь и поспать. Пройдя же часть пути босиком, ничего подобного не испытывал. Казалось, могу еще столько же пройти.

Из забавного - во время прогулки на себе убедился, что на людей, которые ходят босиком вне зоны пляжей, даже в парках, у нас в целом пока что смотрят как на каких-то городских сумасшедших ¯\_(ツ)_/¯ Я в общем-то предполагал что-то такое, поэтому и выбрал для прогулки местечко поукромнее, не особо людное. Но совсем остаться без внимания не получилось.

Проезжающие мимо меня конные полиционеры, увидев, что я стою с босыми ногами, остановились и между нами состоялся примерно следующий диалог.

- Гражданин, с вами все в порядке?
- Да, а что случилось? Я что-то нарушаю?
- Да нет, просто вы босиком стоите, может вам помощь нужна?
- Нет, со мной вcе ОК, а босиком гуляю, потому что для здоровья полезно. Вон, в Лосином острове за проход по босоногой тропе 800 рублей берут, а здесь почти то же самое за бесплатно можно сделать.

Тут полиционеры сказали “Ну да, тоже верно” и поскакали дальше 😂