Ходить босиком приятно и полезно

Пару дней назад прочитала интересную статью «ВКонтакте» — о пользе хождения босиком. Не то, чтобы информация была для меня новой… Конечно, нет! Но она напомнила о незаслуженно подзабытом мною способе оздоровления.

В статье с иллюстрациями рассказывалось о том, что на стопах ног у человека имеется огромное количество важных точек. Постоянно нося обувь, мы лишаем эти точки массажа, лишаем стопы воздуха и тренинга, лишаем себя определенного спектра ощущений… Одним словом, ограничиваем свои возможности в поддержании (и восстановлении) здоровья. (Примечание: интересную информацию о пользе «заземления» можно почитать в отзыве Вячеслава к этой статье.)

Я решила дополнить мою физическую активность ежедневным хождением босиком. Если это так просто и абсолютно бесплатно — почему бы не использовать? Тем более, что сейчас лето.

Ранее, на первых этапах моего оздоровления (зимой на стыке 2014 и 2015 годов), я ежедневно по нескольку минут ходила босиком по снегу — для закаливания. Свое зимнее фото в купальнике и без обуви я показывала вам здесь. Босохождение по снегу доставляло мне тогда большое удовольствие и давало прилив бодрости. Но потом, когда снег «сошел на нет», вместе с ним «сошла на нет» и ходьба босиком.

Анализируя, почему так получилось, я пришла к выводу, что причина кроется в постановке цели. Цель формулировалась так: «Закалиться». Снег растаял и для закаливания в ход пошли обливания холодной водой.

И только теперь, спустя полгода, я осознала, что хождение босиком — это не только закаливание. Это также тренировка суставов, сухожилий, мышц. В частности, если ходить по неплоским поверхностям, — инструмент в борьбе с плоскостопием (комментарий: мой муж считает, что в этом пункте я сильно ошибаюсь, и что любое хождение босиком — как раз путь к плоскостопию). Это массаж важных для здоровья точек. Это воздушные ванны для кожи ног. И кроме всего прочего — это позитивное и здоровое «взбадривание» нервной системы человека разнообразными ощущениями (от контакта со всевозможными поверхностями и предметами).

Ну, запланировано — сделано!

Пройдя первый раз кружочек босиком вокруг своего дома, вдоволь потоптавшись по земле, асфальту, траве, песку, плитке, камням, коре деревьев, осыпавшимся сосновым иголкам, я так порадовалась (ну как ребенок, честное слово 🙂 ), что решила вернуться за телефоном, накинуть еще кружок и отснять для вас фотосессию.

Возможно, и вы захотите вспомнить детство внедрить в свою практику здорового образа жизни бесплатный и доступный способ оздоровления. Итак, друзья мои, за мной! Эй, кто там просиживает целыми днями в офисах, не отставайте от нас!

Началась прогулка босиком с прохода по старому растрескавшемуся асфальту. Обратите внимание — от частого хождения в сандалиях у меня на ногах появился рисунок специфического загара (смешные полосочки).

Следующим под моими босыми ногами побывал ковер из старых сосновых иголок и шишек. Осыпавшиеся засохшие иголки слегка покалывали стопы, это было необычно и приятно. А вот, посмотрите, какая чудесная трава… Какие нежные цветы…

По травяному пружинящему газону ходить было сплошное удовольствие. Что там у нас дальше? Ага, крашеный асфальт…

Немного прошлепала босыми ногами по крашеному асфальту. Он был сильно нагрет солнцем. Пришлось быстро ретироваться. Скорее в холодок, под навес!

Бетонная плитка в тени подарила моим босым ногам приятную прохладу. Выходим из тени и двигаемся дальше в поисках ощущений. Ой, какой притягательный пенек! Да их тут много!

Встань на пенек, съешь пирожок? Шутка.  О, здесь и камни есть… Класс! Пощупаем их ногами.

Ощущать босыми ступнями гладкую и теплую поверхность камней — очень приятно! Что тут у нас после камней? О, бетонный бордюр, можно пройтись, балансируя, как по бревну.

Прошлась немного по бордюру из бетонных брусков. Заодно потренировалась в балансировании. Вокруг столько мест для соприкосновения босых ног с окружающим миром!  Жаль, что память телефона не безгранична… На закуску: вот прикольное фото, сделанное в конце прогулки.  Мой купальник, сохнущий после плавания, в кадр не попал, но зато попала его тень на кафельной плитке.

Напоследок постояла немного на кафельной плитке у входа в дом. Забавно было рассматривать, как ноги «вписываются» в картину, созданную тенью от сушилки для белья….  Что хочу сказать в заключение. Я, как человек опытный  , советую начинающим босохождение:  по сторонам не зевайте, по телефону не болтайте, а лучше внимательно смотрите под ноги!

Не ходите голыми ступнями там, где разбросаны стекла, крышки от пива, гвозди и всякая гадость. Будьте внимательны, выбирайте для босотерапии  чистые места, не загаженные несознательными гражданами! Такие места еще остались. Их где-то много, где-то мало, но они есть.

Вперед друзья!  Босиком к здоровью!

Отредактировано Палыч (2017-09-05 15:19:11)

Не только у мужа, но, как ни странно, и у многих врачей.

Отредактировано Палыч (2017-09-06 00:03:24)

Интересно, как ортопеды контролируют факт сотрудничества врачей с ними.

Мне врач сказал купить дорогое лекарство, которое мне не пригодилось. И как?

   Врачи должны получать вознаграждение за впаривание больным ненужных и дорогих лекарств. Я не понимаю, как производители контролируют врачей. Рецептов-то врачи не выписывают.

Я в мощёном дворе судакской генуэзской крепости

Йа сейчас у тёщи на даче.
Там в сельской местности никакого барфусс-парка не надо : любое разнообразие поверхностей.
И асфальт, и земля сухая (а пройдёт дождь - мокрая), и трава скошенная и не скошенная, и даже в одном месте дорожка рубероидом (!) выложена.
И гравий, естественно. Им многие дорожки посыпаны.

Так вот, я хоть и не могу назвать себя барефутером - но босиком ходить люблю. И к мазохизму неровно дышу.
Но с отвычки босиком по острым камням - это реально больно ! 

Можно этот гравий залить жидким цементным раствором. И Ходить приятней, и тёща будет рада.

Замучаешься заливать.
Там километры... 

Интересно, а почему до сих пор у нас нет ни одного барфус-парка? Неужели никому не пришло в голову? Но ведь мониторят же тур-фирмы и всякие дома отдыха ситуацию в Европе...

Ищи по ключевым словам "сенсорная тропа" или "тропа здоровья" - небольшой протяженности участки с разными поверхностями. Их делают в парках и даже в детских садах.

А так у нас вся страна - один большой барфус-парк. Местами экстремальный.