Красноярские столбы и столбизм глазами обычных скалолазов

Отличие первое. Обувь.
А знаете, какая самая лучшая обувь для столбиста? Как оказалось, обувь-то вообще не нужна, а часто даже наоборот, мешает. Наше знакомство со столбами началось со скалы Слоник – покатая почти гладкая стена, на которую мы поначалу пытались залезть в скальниках. Спасибо местному столбисту, который нам подсказал, что обувь надо снять, и спокойно шагать наверх по стене, обязательно расслабив пальцы на ступнях. Сам он нам продемонстрировал чудеса хождения по Слонику, сначала просто шагая вверх-вниз, потом повторив то же самое, убрав руки за голову, а затем залез наверх, и, перевернувшись вниз головой, прошагал по стене на руках. Мы быстренько скинули скальники, и босиком зашли наверх – действительно, так удобнее, но все-таки непривычно. Ноги потеют, скользят, а падать с высоты 6 метров совсем не хочется.

Выхожу недавно со станции "Текстильщики", иду к переходу... а там такая же дорожка насыпана заместо асфальта, что был на том месте еще неделю назад!

Уж не знаю, правда, какая там была крошка :ph34r:

Отредактировано ppk (2014-08-13 21:49:08)

Слишком экстремально на мой вкус. Да еще в такую жару...

Интересно, кто и зачем придумал делать дорожки не плиткай выкладывать, а засыпать мелкими камнями. Мне не очень приятно по такому ходить.

Отредактировано Никонор (2014-08-16 21:57:18)

Шэрон Стоун / Sharon Stone

Анастасия Макеева (фото из журнала "7 Дней", 16-22.6.2014)

Ксения Белоглазова, 18, Омск (фото из газеты "Комсомольская правда", 2004 год)

Так как её сфотографировали на галечном пляже, то я и помещаю это сообщение в тему "Камни и скалы".

Я раньше не чувствовала мелкие камни и спокойно могла ходить по щебню, но в последние годы стала возникать болезненность, и особенно - когда мелкие камни попадают под пятку. По дороге с редким щебнем - очень осторожно, а по сплошному теперь вообще не могу пройти. И нельзя сказать, что прежде была более привычной. Кажется, уменьшилось расстояние меду кожей и костью...

У меня такое бывает в начале сезона, в то время, когда становится жарко. В этот период, с непривычки, можно легко натереть ноги о горячий асфальт и чувствительность кожи повысится.
Здесь главное не переходить, потом адаптируешся и ходишь нормально.
На холодном асфальте, лично у меня, такого не возникает.

Тут, похоже, дело не в чувствительности кожи.
У меня этим летом такая же беда, как у Простоквашиной.
Всё удовольствие от ходьбы босиком насмарку.
Начиналось тоже с попадания камней под пятку, а потом уже и наступить на пятку невозможно было.

Оказалось - фасцит (воспаление связок и фасций от перегрузок).
Я хожу босиком не постоянно, в основном передвигаюсь в сланцах.
Во вьетнамках же такая особенность: чтобы удержать их на ноге, приходится сгибать свод стопы и пальцы, постоянно держа подошву напряженной.
А поскольку я в день прохожу 20 - 23 км, возникшие микроушибы и кровоизлияния от наступания босыми пятками на камни и ударов ими по твердой поверхности не заживали, а оставались воспаленными.
Пока не перешел на сандалии с задниками (типа таких):

а стопа не стала работать по другому, без напряжения - облегчения не наступило.

Кстати, я всегда считал, что ходьба в сланцах помогает (за счет постоянного напряжения удержать их на ноге) укреплять свод стопы.
Оказывается, до определенных границ .

Полезна только естественная ходьба - босиком (увы, не предлагать - не могу маргиналить по городу в силу определенных причин), или, в крайнем случае - ходьба в сандалиях для так называемого "босоногого бега".

NB:
"Босоногий бег" (barefoot running) - это не бег босиком (слишком большие нагрузки при передвижении по поверхностям, отличным от травяных газонов - мало кто выдержит), а бег по биомеханике босых ног, но в специальной обуви без каблуков и с очень тонкой подошвой.

Отредактировано mOFF (2014-09-08 13:26:50)

Сланцы и вьетнамки - зло. Раньше сам носил - но потом что-то стал замечать, что после сланцев ноги начинают "гудеть". Да и неудобно в них - когда песок и мелкие камни - может натирать, когда мокро или по траве прешь - скользко, причем когда ногу ставишь не прямо - стремятся все время вывернуться. Для себя решил приемлемым следующие типы обуви - в городе как ни крути - но хоть тресни - и работа не позволяет, и вообще я не любитель эпатировать публику - в зависимости от погоды - самые обычные кожаные полуботинки из натуральной кожи с супинатором или нормальные, не с толчка, кроссовки (подошва может быть плоской, но стелька должна быть анатомическая, с супинатором) или на зиму что-то типа ботинок с высоким берцем или треккинговых (наши берцы не беру - только ноги портить - не умеют делать обувь ну ни в какую). По материалу - нат. кожа или профессиональная мембрана - все остальное - хлам.
За городом с мая по октябрь и даже раньше/позже - я босиком....
По поводу камней - как-то целый день лазал по карьерам - гору сухой глины и песка с огромным количеством камней - все время вверх и вниз по склонам, иногда поперек - все время цепляешься пальцами и тормозишь пятками. В конце дня только небольшой ушиб об камень свода правой стопы. Но на следующий день характерная мышечная боль в голеностопах, сверху ан подьемах стоп... Проходило довольно долго, но это впринципе обычная мышечная перегрузка - бывает... Но реально вот это ползанье по склонам понравилось. Помню, как раньше чуть не каждый камешек обходил - а сейчас не то, что наплевать - а как-то автоматически получается дорогу выбирать, не напрягает, почти не смотрю...

В жару за 30 полуботинки -- не лучший вариант Никогда не думали о трекинговых сандалиях?