Поищу, это фото было вчера...

Красота и здоровье!

Зимой, на занесённый снегом крыше - экстрим ещё тот!

И комментарий с полезными советами для всех желающих освоить хождение босиком по снегу:

Так много вопросов поступает на тему босохождения👣
⠀
А мы тем временем сегодня пробежали 2 км!🏃‍♂🏃‍♀ А еще не сразу хотелось обуваться и походили босиком, пофоткались😁 Ощущения огонь!🙏
⠀
Зачем мы ходим босиком? - Закаляемся!
⠀
Закаливание- это одна из самых эффективных оздоровительных техник! 💪
⠀
Закаленный организм, даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды, поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например, когда резко меняется температура внешней среды- закаленный организм сразу же отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев.
⠀
Существуют разные техники закаливания: контрастный душ, обливание холодной водой, обтирание снегом, ныряние в прорубь и хождение босиком👣
⠀
Я уже больше года ежедневно по утрам принимаю контрастный душ, а так же практикуем сейчас с Яном хождение босиком по снегу (даже пробежки правильней будет сказать😁).
⠀
Хождение босиком👇
На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу внутренних органов и систем организма. Так же хождение босиком повышает иммунитет и является действенным средством лечения плоскостопии!
⠀
Ученый Себастьян Кнейпп говорил: "Каждый шаг босиком- лишняя минута жизни!"🙏
⠀
Как подготовиться?
👉Можно начинать с контрастного душа, обливания ног холодной водой.
⠀
Как продлить босохождение?
👉 Во время ходьбы сгибать/разгибать пальцы на ногах, встряхивать ногами, чтобы активнее гонять кровь и дальше не мерзнуть.
⠀
Если пальцы покраснели?
👉Это нормально! Они должны быть красными. Для согревания ног активизировалось капилярное кровообращение, кровь прилила к коже, пальцы и ступни покраснели.
⠀
Что делать если палец побелел?
👉Надеть носки и обувь, шевелить пальцами и заканчивать на сегодняшний день. На сегодня это ваш уровень безопасного босохождения по снегу.