Почему ходить дома босиком - это хорошо
InSerbia Network Foundation
4 февраля 2015

Если вы все еще раздумываете снимать ли уличную обувь у порога и ходить дома босиком, то имейте ввиду, что на ваших ботинках кроме грязи и пыли можно найти бакетерии и токсины.

Бактерии
Исследование Университета Аризоны показало, что на внешней стороне обычной обуви обнаружить примерно 420,000 бактерий, включая болезнетворных.

Грязь
Кроме бактерий на ботинках есть пыль, грязь и частицы органики. А это значит вам придется чаще мыть полы.

Токсины
Исследование проведенное организацией "Экология и Технологии" (Environmental Science & Technology) показывает, что обувь может переносить разнообразные  токсины, включая весьма ядовитые, например пестициды. Другое исследование утверждает, что 98% пыли в доме, которая сама по себе вредна, происходит от обуви.

Чувство свободы
Если вам нет необходимости носить специальную обувь, попробуете ходить дома босиком. Ногам не очень нравится быть скованными кроссовками или ботинками, а хождение босиком - истинное наслаждение для подошв.

Как делать массаж ног?
Дарья Сараева, 29 января 2013

Массаж ног является самым распространенным видом релаксация на Востоке. Он популярен в Китае, во Вьетнаме, в Малайзии, в Кореи. И, разумеется не зря, он отлично расслабляет не только сами ноги, но и центральную нервную систему.

Техника массажа ног не сложна, вам понадобится чуточка внимания к партнеру (или пациенту) и внимание к тому, как вы делаете массаж, знания анатомии не помешают, конечно.

Условия для массажа

Итак, приступим, первое, что нужно так это наличие чистых ног, согласитесь, неприятно массировать не ухоженные ноги.

Второе, зададимся вопросом: Как правильно делать массаж ног?. Ответ очень прост, нужны знания в области анатомии и физиологии, знания  био-ритмах, знания о влиянии погоды на различные системы тела человека.

Разогрев

И вот, подкрепившись всеми знаниями, приступаем! Начинаем всегда массаж с разогрева ног, для того чтобы вернуть нормальное венозное давление и не повредить вены. Это можно сделать начиная  с легких поглаживаний от подошвы стоп до бедер и постепенно усиливая нажим на кожу, как бы втирая масло.  Либо  разогрев  делается  за  счет  массажа стоп,  когда массируется  центр ступни на подошве нажатием, здесь находится «пучок» из  всех сухожилий ног и выходит, что вы массируете не только саму ступню, но уже и расслабляете сухожилия ног, готовя их к работе. Ступню нужно хорошо помассировать,  особенно свод и плюсну, из-за постоянного давления центра тяжести на это место суставы в этом месте сжаты, и поэтому массаж этой области очень приятен и дарит новые ощущение ногам. Массаж стоп может стать для вас полноценным, если вдобавок к этому «удариться» в рефлексологию.   «Разогревать » таким  образом, ноги можно от 5 до 20 минут, все зависит от ваших целей. Разогрев  ноги, нормализовав  артериальное и венозное давление в них, приступаем к массажу самих мышц ног и их сухожилий с суставами.

Массаж мышц

Начинать опять же нужно с самих стоп, с начало легко нажимая и проминая поверхностные мышцы, добиваясь равномерного давления от стопы до бедра, обходя область колена, его мы слегка поглаживаем, так как этот сустав довольно таки раним, и задача наша сохранять там постоянное тепло.  Полностью пройдя нажимами по мышцам от стоп до бедер и обратно, начинаем проходить вдоль мышц ног. Сделать это можно как пальцевым давлением, так и ребром ладони, здесь все  зависит от размеров ног «клиента». Если желаете тщательно проработать все мышцы, то лучше воспользоваться нажатием и давлением пальцев по каждой мышце.  И таким образом  мы переходим уже к глубокой проработке мышц, где основной упор должен приходиться на хороший нажим пальцев, при чем любым из доступных способов, это может быть разглаживание, раздвигание мышц, «прессование», круговыми движениями, перебирающими и другие. Со всеми способами того, как делать массаж ног, видео поможет разобраться лучше всего. Его без труда можно найти в интернете и ознакомиться с самой техникой движений рук. В результате мы добиваемся полного разогрева мышц и прилива крови во все капилляры ног, за счет чего прогревается и суставы ног, а их, если вы не знаете, разогреть сложнее всего.

Массаж суставов

Вот только после их полного прогрева можно приступать к работе над самим суставом.  До этих же пор, нельзя ни в коем случае над ними работать, только поглаживать, так как структура сустава сама по себе хрупка, и можно повредить питание самого сустава. Над самим коленом работа идет меньше чем над бедром и голеностопом.   Голеностоп для начала растягиваем на себя и от себя, влево и вправо, после работаем над вращением сустава, а вот над коленом лучше работать вместе с бедром. Бедро в жизни человека почти активно не участвует, поэтому его нужно тщательно разработать. Лучше всего подходят различные вращения,  сгибания и разгибания ноги, вместе с проминанием другой руки бедра, как из нутрии, так и снаружи. Тут лучше  изучать как делать массаж ног по видео, например «видео тайского йога-массажа» где последовательно и подробно показана работа над суставами.

После проработки суставов переходим к завершению, снова поглаживаем мягко ноги от бедер к стопам и если остались ещё силы, то не лишне будет промять ступню и закончить массаж на ней.

Бонус - видео

Босиком за здоровьем
Автор: Лора Джонсое (Lorie Johnson), медицинский репортер CBN News
19 марта 2015

Теперь, когда установилась хорошая погода, выделите время для босоногих прогулок. Это полезно для вашего здоровья! Мы назовем это просто "прогулки босиком", но у экспертов по здоровому образу жизни есть забавные названия типа "заземления". Но все равно, как ни назови, вы просто соединяете обнаженную кожу с землей. Для большинства людей самый простой и разумный способ сделать это - идти по земле босиком, но можно достичь того же эффекта, если лечь на землю в майке и шортах и смотреть на облака (помните, как вы делали в детстве?).

Очевидно, "заземление" способствует снятию стресса. Просто вспомните, как заботы тают на глазах во время прогулки по пляжу. А всем известно, что стресс - главный убийца. Но преимущества (хождения босиком) простираются много дальше избавления от стресса.

Согласно исследованиям идущим уже тридцать лет, хождение босиком уменьшает воспаление (использован термин "Inflammation", который в медицинском смысле означает "воспаление", а в общем смысле "возбуждение", и я совершенно не разбираюсь в медицинской терминологии -- ppk). Воспаление - причина номер один сердечно-сосудистых заболеваний, которые убивают больше американцев, чем любая другая болезнь. Так же воспаления ответствен за множество других проблем со здоровьем. Новость о том, что простая прогулка босиком может уменьшить эти проблему, кажется слишком хороша, чтобы быть правдой.

Ученые утверждают, что "заземление" уменьшает воспаление посредством электронов, заряженных отрицательно. Этот отрицательный заряд постоянно накапливается на земной поверхности из-за гроз и солнечного излучения. Нашему телу необходимы эти электроны. Хорошая новость заключается в том, что эти электроны естественным путем проникают в наше тело, когда есть физический контакт с землей.

Причина, по которой нам нужны эти электроны, заключается в том, что они помогают нейтрализовать опасные свободные радикалы внутри нашего тела. Эти радикалы вызывают воспаление. Они образуются из транс-жиров и загрязнений. И так получается, что они заряжены положительно. Поэтому отрицательно заряженные электроны земли нейтрализуют положительно заряженные свободные радикалы. Электроны полученные во время "заземления" также помогают поддерживать естественный баланс электричества в нашем организме. Все эти эффекты "заземления" чрезвычайно полезны для здоровья.

Без регулярных контактов с землей у людей может возникнуть дефицит электронов. Это, в свою очередь, может привести к дисбалансам в организме и серьезным проблемам со здоровьем. К примеру, многие медицинские эксперты уверены, что хронические воспаления, которые все в большем числе случаев, называются причиной хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые, диабет и аутоиммунные расстройства, могут бы результатом отсутствия контактов (с землей).

В добавок к борьбе со стрессом и восхвалениями, "заземление" так же хорошо зарекомендовало себя в нормализации давления и кровообращения.

Если вы заинтересовались и хотите начать практиковать это новое, а по сути очень старое, занятие, то убедитесь, что вы посвятите ему достаточно времени. Совершенно недостаточно потоптаться на лужайке перед домом. Необходимо ходить по траве, песку или земле минимум сорок минут в день. Строго говоря, двигаться не обязательно... но прогулки пешком и сами по себе - хорошее упражнение.

Некоторые эксперты утверждают, что ходьба по дорожному покрытию, например по тротуару, тоже будет работать, но только не по дереву или бетону. Некоторые добавляют, что еслине удается выбраться на природу, то теплый подвал с бетонным полом тоже вполне подойдет. Просто посидите там, почитайте книгу и, поставив босые ноги на пол, постарайтесь расслабится.

Это художник, он так видит

С форума города Севастополь, раздел "Севастопольские мамы"
Хронический обструктивный бронхит, астма
arisa,
11 мая 2011

Для нас эта тема тоже очень актуальна. Моей дочке сейчас 12 лет. АБ болели с 8 месяцев. Это вообще был страх и ужас. Ровно год без перерыва. Максимум неделю не кашляли. Думала с ума сойду. Честно говоря у меня просто руки опустились. На тот момент лечение назначали одно-антибиотики и эуфиллин. В результате к 2 годам у нас непереносимость эуфиллина, а со временем и других спазмолитиков. Короче жуть. Нам наша доктор бешенные дозы антибиотиков назначала колоть, в основном гентамицин и линкамицин. Как мое дете не оглохло, каждый день благодарю за это бога. Через пару месяцев я поняла, что мы не выздоравливаем, а просто ходим по кругу. Тогда мы первый раз попали на комплекс. Вела нас заведующая и для меня стало открытием, что АБ не лечат антибиотиками если нет бакт.  инфекции. Нас посадили на гомеопатию, мы первый раз прокололи эхинацею, пили капли. восстанавливали микрофлору. В основном ингаляции. электропроцедуры.  Да. на тот период приступы у нас снимались только вв эуфилином. В любом другом виде он давал неукротимую рвоту. После этого лечения у нас первый раз был перерыв на месяц. Мы перестали лечиться антиб., конечно я перестраховывалась и всегда сдавала анализы, что бы не дай бог ничего не пропустить. Но видимый результат был после того как лето мы провели в деревне, причем в настоящей, где даже дорог толком не было. Но там не было и машин. Моя 2-х летняя дочка пила чистое парное молоко (от своей коровы), ела домашний творог, яйца. мясо. Фрукты и овощи со своего огорода (иногда и немытые). У меня за год бесконечных приступов просто состояние было как у зомби, и о глистах я просто уже не могла думать.

Вот, что нам реально помогло:

1. Практически все продукты домашние без добавок. покупали только хлеб и крупы.
2. Чистый воздух.
3. Максимальное количество времени на свежем воздухе, Только на обеденный сон домой приходили.
4. Во дворе всегда стояла ванна с водой. Дете практически не вылазило оттуда.
5. Море каждый день. Если кто знает какие пляжи в районе Витино-Мирный тот поймет о чем я говорю. Чистое открытое море, теплющая вода, мелко. Песок на пляже прогревается до 70-80 гр. Все это дает свой эффект.
6. Степной Крым славится своим воздухом пропитанным ароматом трав.
7. Возили малую на лечение в санаторий на лечение, по курсовке(ингаляции, массаж. лазер, электрофорез, соляная комната).
8. Всегда и везде ходила босиком.

Что хочу сказать: я бы наверно никогда не решилась на такое если бы не отчаяние. Малая маленькая, синяя. Мне просто ее стало так жалко. Вечные уколы, капельницы, решила. что пусть ребенок поживет в свое удовольствие.

Первые пару дней не спала, все ждала вот закашляет (особенно когда в холодную воду лезла в ванной), и из моря по 20 мин.  не вылезала. Но я ее ни к чему не принуждала, только как сама хотела. Самое интересное, что за 3 месяца ни одного приступа, поноса, ни отравления, ни глистов. Ребенок стал на ребенка похож. Подружки мои не узнали ее когда в августе приехали. Конечно у нас не ушли сразу приступы. Как только мы вернулись, через неделю заболели. Но стало это не чаще 1 раза в 3 месяца. Для нас это было большое достижение. Несколько лет мы проводили так лето. К 5 годам приступы ушли совсем. Потом я где то прочитала, что парное молоко (2 мин) содержит особое вещество, которое является природным фактором предотвращающим приступы. Правда пили мы от бабушкиной здоровой коровы. До сих пор стоит картина перед глазами как она крошечная стоит с большой кружкой возле бабушки, а та ей прямо в кружку доит. Сельский экстрим. Доили на улице, не в сарае. Аллергии не было. Конечно все детки разные. Я никого не призываю повторять мои эксперименты. Я просто делюсь своим опытом. К сожалению окончательно нам не удалось избавится. Начался переходный возраст. Пару раз были приступы. Слава богу не в таком виде. Наша доктор говорит, что скорее всего как только гормоны угомоняться, должны уйти. Но мы конечно работаем над этим. Правда в деревню не отвезешь и в трусах и босую гулять не отправишь! Вот целая поэма получилась! Всем здоровья!

Отредактировано ppk (2015-05-03 10:26:45)