dirtysoles

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » Школа барефутинга


Школа барефутинга

Сообщений 91 страница 120 из 150

91

Спасибо за описание вашего опыта! Действительно, интересно. Но все равно искренне не понимаю, как во всех изложенных ситуациях можно держать пальцы, поднятыми кверху.  Что касается травм плюсны: самым главным предупреждающим фактором от травм при хождении босиком является правильное и естественное расслабление ступни. При попытке на каждом шаге поднимать вверх пальцы никакое расслабление ступни невозможно, а натянутая кожа между фалангами пальцев и передней частью плюсны будет наиболее уязвима и не избежит травм.

0

92

Ольга, мне с Вами трудно спорить, опыта у Вас в разы больше, но не мого не заметить что передняя часть плюсны намного прочнее чем пальцы и травмировать ее не так уж и легко( мне ни разу не удалось).

Из трех стекляшек и одного мелкого кусочка проволочки - четырех травм этого сезона,
три были именно в передней части плюсны. В качестве доказательства готов
сфотографировать подошву, благо сейчас у нас дождь, вся грязь смылась и
места повреждений видны отчетливо.

p.s. мне кажется, дело в индивидуальных особенностях походки, у всех она разная.

Отредактировано ppk (2010-08-28 18:28:45)

0

93

Создаеться мне что периливаем из пустого в порожнее, :)  ну да ладно.
Ольга, а Вы ходите с пятки на носок, или опираетесь на переднюю часть стопы?
Я начинал ходить по сильно пересеченной местности при недостатке освещения а так же в помещениях заваленных обрезками металлических труб. Видимо у меня вуработался условный рефлекс - при наступании - приподнимать пальцы, чтоб за что то не зацепиться. Я даже дома так хожу по ровному полу.
Дело еще и в исключительно разбитых дорогах нашего города- особенно тратуары, кривой брусчатке с бырами в 3 см а так же часть дорог имеет крупногравийное покрыние(в черте города :) ) Видимо за короткий срок выработалась походка направленная на максимально безопасную встречу стопы с поверхностью. Травм с порезами практически не было, в основном ударные травмы.

0

94

А я что, парю в воздухе что ли? Ил вы считаете, что Питер - город-автобан, где все, что можно залито превосходным асфальтом?  Если мы с вами говорим о том, как избежать травм, то я вам честно скажу, да пусть будут травмы, лишь бы походка с самого начала строилась правильно, а именно расслабленной стопой  соприкасаться сю поверхностью. Да, у меня были травмы пальцев, в частности, и я писала уже об этом, я пробила гвоздем, вышедшим на половину из дощатого моста, место у основания большого пальца в начале плюсны. И что?  Мне и в голову не пришло, что я должна приподнимать пальцы, чтобы в будущем избежать подобных травм. Затем в последущие годы я имела  ряд мелких травм, но за последние пять лет я вообще никак не травмировала пальцы. О чем это говорит? Кожа закалилась на пальцах и травмы прекратились, зато я хожу правильно, расслабленно, а мои пальцы ровные, не скрюченные судорогой, правильно располагающиеся на поверхности и в отношении друг друга. Какой вывод: пальцы рано или поздно заживут, а привычка к нееестественной походке (как у инвалида) останется.

Отредактировано Olga Gavva (2010-08-28 19:27:00)

0

95

Я согласен, что каждый имеет индивидуальную походку, но ходьба с поднятыми пальцами совершенно неудобна. Хотя, быть может, в начале лета, когда я начал ходить специально по щебенке, сначала, помню, были такие симптомы. Потом как-бы ноги сами адаптировались, и для того, чтобы было меньше ударов плюснами о наиболее крупные камни, я чуть выше поднимал ступню при каждом шаге. Чтобы ставить ее более вертикально, без замаха вперед. Если честно, то я даже не могу описать все нюансы такой ходьбы. Походка сама адаптируется к поверхности. Также и в горах, когда я в Татрах проходил по тропам целую неделю босиком, как-то автоматически походка достраивалась до условий. Вот пример, спуска по горной тропе: http://www.youtube.com/costasbft#p/a/u/1/NK9dTPFXNv0 Было несколько ударов, даже до синяков, но ничего страшного не произошло, хотя и было неприятно. Зато потом неровности плитки тротуаров казались идеально ровными.
http://www.youtube.com/costasbft тут есть еще два примера хольбы по горным тропам.

--------------------

Отредактировано ppk (2011-09-15 17:58:40)

0

96

На прошедшей неделе с 27.09 по 02.10. я решил пройтись по местам, где могут быть памятники по приграничной территории по белорусской стороне. Друг пригласил погостить у него, поэтому с утра он отправлялся с женой на работу, а я тоже «как на работу» в походы. Вечером он обеспечивал круг культурно-развлекательных мероприятий. Время было ограничено до 18 часов, когда он приходил домой, но при наличии машины можно было вполне уложиться в это время. Карты немного врали, поэтому иногда памятники были указаны неверно, т.е. в другом месте, или их вообще не было.

В основном маршрут проходил по проселочным дорогам на расст. 1-10 км. от границы с Литвой. Деревни очень разные: либо вымирающие убогие, где аборигены уже к полудню ходили шатаясь, либо европейские агрогородки с современными школами как у нас, плиткой на тротуарах и голландской техникой вместо старых МТЗ. Также неск. погранзастав и турбазы.

Вот небольшой лог по дням:
1-день: 38 км. +14-16С. Солнечно. Грунт\асфальт - 80\20%. Памятник.
2-день: 33 км. +12-14С. Пасмурно. Грунт\асфальт - 70\30%. Старые польские могилы.
3-день: 34 км. +12-14С. Облачно. Грунт\асфальт - 80\20%. Памятник.
4-день: 28 км. +8-10С. Временами мелкий дождь. Грунт\асфальт - 90\10%. Нет.
5-день: 33 км. +8С. Пасмрно. Грунт\асфальт - 80\20%. Памятник.
6-день: 34 км. +8-10С. Облачно с прояснениями. Грунт\асфальт - 80\20%. Памятник.

Населенные пункты соединяют асфальтовые дороги, ноя старался выбирать грунтовые, по ним мне как-то больше понравилось ходить, да и движение по ним меньше. Только с\х техника и редкие машины. Один раз, когда мне пришлось пройти по шоссе 12 км., остановилось не меньше пяти машин с предложнием подвезти. Даже пара польских тиров, и «Волга» с надписью «технадзор». Предлагали подвезти аж до раздражения с моей стороны.

Сами памятники в нормальном состоянии, на Беларуси за этим следят, тем более, что многие обслуживаются пограничниками с застав. Фото в нас. пунктах делать было не рекомендовано, также и гос. объекты. Зато можно было везде безопасно оставить машину.

И вот немного о фото:
http://i056.radikal.ru/1010/41/f957bb3147e1t.jpg
1 день. В вымирающей деревне.
http://s39.radikal.ru/i083/1010/42/55bd49f37da9t.jpg
1 день. В другой деревне. Тут в лесах действовали подпольные ограны сов. власти, комсомол и издавалась газета.
http://s55.radikal.ru/i148/1010/5f/7e4d82f850fct.jpg
1 день. отдельный памятник у дороги. Видимо, неизвестному солдату.

http://i073.radikal.ru/1010/21/55178cf5a48at.jpg
2 день. Польское старое кладбище.

http://s61.radikal.ru/i172/1010/2a/efa36604042dt.jpg
3 день. Ухоженная деревня. Памятник тем, кто освобождал, экипажу 5 чел. сбитого бомбардировщика и 11-ти неизвестным солдатам.

http://s60.radikal.ru/i169/1010/a9/1b2c855ca4eet.jpg
5 день. На деревенском кладбище памятник 17 летней подпольщице\комсомолке, убитой "предателями родины".

http://s42.radikal.ru/i095/1010/2c/32eea182256at.jpg
6 день. Уже выезжая к себе, я решил еще раз "поохотиться". Агрогородок. Сам памятник немного в стороне на территории деревни.

http://s52.radikal.ru/i137/1010/11/2fd34cbe1d7et.jpg
Вот так, в основном дорожное выглядело покрытие.

http://s61.radikal.ru/i172/1010/cf/da3554955435t.jpg
Грунтовые дороги подсыпают каменной крошкой. По ней идти гораздо легче, чем по восстановленному асфальту. Тем более, что, когда грунт влажный, эти мелкие камешки от силы нажатия входят в песок. Данное покрытие на самом деле не такое уж грозное, как выглядит, для барефутинга. Гораздо труднее идти по более крупным камням, когда камешек прокатывается по подошвой. Это и неприятно и иногда больно. А так, от длительного хождения по грунту возникает эффект пиллинга. Правда в салоне или дома с пемзой можно добиться лучшего рез-та быстрее и качественный, но ... каждому, свое.

http://s47.radikal.ru/i116/1010/28/c39e563a2e56t.jpg
Вот это вид ступни в конце 5-го дня похода, после 166 км. А всего, как я посчитал, за неделю я прошел ровно 200 км. Правда, плюс минус 5-7 км.

Данная недельная акция была проведена в рамках подготовки к поездке на Украину. Я выезжаю 4 окт. в день памяти великого барефутера св. Франциска Ассизского. Под его патронатом я постараюсь пройтись по всему Закарпатью с подъемом на Говерлу и др. горы Карпат. Плюс Львов, Ужгород, Мукачево.

Все фотографии здесь: http://picasaweb.google.ru/Costasbft/Mo … Autum2010#

--------------------

Отредактировано ppk (2011-09-15 18:02:37)

0

97

Я сейчас еду домой из Киева, разместил сделанные во время поездки фотографии. Есть короткие описания.

http://s001.radikal.ru/i193/1010/f3/c3a841366e81t.jpg
По пути на Говерлу 2061 м. Гора за мной слева. Путь пролегает по хребту, который за мной справа. Прим.3-5 С. Сильный ветер.

http://i074.radikal.ru/1010/99/3f64bff5bf44t.jpg
Львов. Оперный театр.
По приезде напишу больше, а пока:
http://picasaweb.google.ru/Costasbft/Uk … tober2010#

--------------------

Отредактировано ppk (2011-09-15 18:03:24)

0

98

.

Отредактировано serg1982 (2015-08-23 12:18:40)

0

99

http://s001.radikal.ru/i193/1010/f3/c3a841366e81t.jpg
По пути на Говерлу 2061 м. Гора за мной слева. Путь пролегает по хребту, который за мной справа.

Так удалось покорить гору? Фоток с вершины не увидел :o

0

100

Естественно, и не раз. Ющенко 35 раз ходил по поводу и без. Только я не фотографировался у украинских трезубцев и иных "бандеровских" знаках на вершине, а вот виды с Говерлы:

http://s40.radikal.ru/i090/1010/41/6343b1bb364bt.jpg
Это на одну сторону.

А это на другую:
http://s40.radikal.ru/i087/1010/4d/7c81b145c67at.jpg

А вот перед самой вершиной по той труднейшей стороне от села Лазещина 18 км. или 6,5 ч. ходу, перепад высот 1480 м.

http://i040.radikal.ru/1010/9a/2274004e0470t.jpg

Домик это "экопункт", спонсираванный Евросоюзом, находится на развилке трех троп. Там висят карты по укр. и англ. с описанием маршрутов, но врут. Так я потерял неск. часов и спускался в полной темноте при свете экранов телефонов.

--------------------

Отредактировано ppk (2011-09-15 18:04:29)

0

101

Естественно, и не раз.

А другие босоногие восхождения планируете?

0

102

Планов полно. Это и Абхазия, и горный Крым по пещерным городам, который висит еще с прошлого года, и Татры по Словацкой стороне, т.к. по Польской я уже был в августе. Куда-нибудь точно поеду после 7-го ноября, так, что могу пригласить желающих.

--------------------

Отредактировано ppk (2011-09-15 18:04:44)

0

103

Так я потерял неск. часов и спускался в полной темноте при свете экранов телефонов.

Реальная жесть, особенно учитывая, что спуск всегда труднее подъема :o

0

104

Здравствуйте. Я с 14-го ноября по сей день хожу только босиком. С 17-го ноября я неделю провел в Праге, ездил по окрестным замкам и "подчищал" малые городки Чехии, также малоизвестные мне места в самой Праге и Германии.

http://s02.radikal.ru/i175/1011/7d/b31d9ac7e2d7t.jpg

Теперь, после исследования Словакии, я переехал в Австрию. Осталась Венгрия. Как вернусь, напишу поподробнее.

--------------------

Отредактировано ppk (2011-09-15 18:05:35)

0

105

Здравствуйте. Я с 14-го ноября по сей день хожу только босиком.

Вам хорошо! А в Москве со следующей неделе обещают -15 C :blink:

Отредактировано ppk (2010-11-26 18:37:01)

0

106

Этот снимок из Праги. Он по своему уникален. Я познакомился со спортсменками из Англии, а Праге у них были спортивные сборы на две недели. Чтобы сделать снимок, надо было переключить аппарат на ночную съемку с длинной выдержкой, аж до 20 сек. С рук снять невозможно, поэтому штатив был установлен прямо на плитке. Так вот, девчата блокировали движение людей с двух сторон, не только для этого снимка, но и когда фоткались со мной по одной и по несколько, и с этим железным парнем. Прохожие улыбались, многие туристы останавливались и выражали удивленное восхищение. Мы перекрыли движение не меньше, чем на 10 мин., пока этот весь гирл-ганг (не меньше 15 душ), не перефотографировался со мной. Англичанки оказались на редкость коммуникабельны и любознательные. Потом девчата пригласили меня на пиво, и в пабе тоже не ударили в грязь лицом. Время 16:25 СЕТ+1. Темп +7-8С.
http://s58.radikal.ru/i161/1011/bf/d2fefd828e8ft.jpg
Из поездки пока только фото: http://picasaweb.google.com/Costasbft/P … ember2010#

Отредактировано ppk (2011-09-15 17:57:11)

0

107

Это памятник находится в Праге. Посвящен товарищу Белову, погибшему в этом городе. Прагу в 44-м освобождали американцы. Моей целью являлась "зачистка" т.е . посещение малоизвестных мест в городе, где не особо бывают туристы, и где я еще не был, хотя город мне известен не хуже своего родного. Фон украшает барокковый бывший монастырь Лорета. Памятник находится недалеко Пражского Града. Состояние нормальное, ухоженное.

http://s012.radikal.ru/i319/1012/b3/0fdaef44b093t.jpg

http://i014.radikal.ru/1012/0e/8c6473bae2ect.jpg

Больше снимков http://picasaweb.google.com/Costasbft/P … ember2010#

--------------------

Отредактировано ppk (2011-09-15 17:58:06)

0

108

Интересно, у кого-нибудь был опыт снегохождения "в два захода"? Сначала ходим по снегу, потом, когда ноги замёрзли, обуваемся, отогреваемся до состояния, когда ступни прямо-таки пышут жаром, а потом опять на снег. Мне второй заход даже больше понравился!  :)

0

109

Да, можно и больше чем в два :) Замерз - обулся - отогрелся - разулся, и т.д., достаточно распространенный вариант.
Еще интересная метода, подмеченная на личном опыте - если утром прогуляться пару раз босиком по снегу, то организм каким-то образом "понимает" что от него требуется более активное подключение внутренних ресурсов, и если потом вечером пойти гулять босиком, то можно осилить значительно больше чем обычно

0

110

Утром, вообще, морозостойкость поражает воображение. Если я выходил сразу, как вылез из постели ни разу не обувшись, то ухитрялся проходить по 10 минут при -30, до первых неприятных ощущений.

0

111

.

Отредактировано serg1982 (2015-08-23 12:14:53)

0

112

У меня даже короткие прогулки при ниже -10 заканчиваются весьма плачевно - обмораживаются пальцы и потом неделю болят. Что с этим делать - не знаю.

Я некоторое время назад слегка подморозил некоторые места, погуляв при -12 минут 20-25.
Самое интересное то, что когда на следующий день опять разулся (было на пару градусов теплее), то спустя некоторое время боль прошла!
Объяснение этому я вижу только одно- сосуды "пробило"!

0

113

Интересно, у кого-нибудь был опыт снегохождения "в два захода"?

Был в самом начале. Шёл вдоль реки по свежевыпавшему снегу, промочил обувь, разулся, через минут 10 нестерпимо захотелось обуться. После этого минут через 15 опять разулся. Результат- потом обуваться не очень-то и хотелось! Обувь изнутри высохла ну очень быстро!

0

114

У меня даже короткие прогулки при ниже -10 заканчиваются весьма плачевно - обмораживаются пальцы и потом неделю болят. Что с этим делать - не знаю.

А насколько короткие прогулки?
При -10 скажем, через каждые 4 минуты можно заходить греться куда-нибудь, и согревшись идти дальше. Получается с каждым выходом всё лучше и лучше. Далеко не уйдешь конечно ( это я по себе), но вокруг дома прогуляться по магазинам вполне можно :)

0

115

Результат- потом обуваться не очень-то и хотелось! Обувь изнутри высохла ну очень быстро!

Вот и я о чём!  :)

У меня даже короткие прогулки при ниже -10 заканчиваются весьма плачевно - обмораживаются пальцы и потом неделю болят. Что с этим делать - не знаю.

Аналогично. Только у меня не неделю, а пару дней. Что с этим делать? Лично я решил, что ходить по снегу с температурой ниже -3 не стоит. Кроме всего прочего, сухой сыпучий снег не очень приятен на ощупь -- как колючий ледяной песок. А вот при температуре близкой к нулю снег становится сырым, легко формующимся. При его спрессовывании возникает специфический скрип, который не только слышишь ушами, по и чувствуешь подошвами при каждом шаге. Очень приятно! Это похоже на ощущения, когда лепишь снежки, только ногами  :D
Ходить по тротуарам и натоптанным тропинкам мне не понравилось: под ногами ощущение не снега, а льда. Лёд не очень интересен в плане тактильных ощущений.

Отредактировано любитель (2011-02-07 23:12:01)

0

116

сухой сыпучий снег не очень приятен на ощупь -- как колючий ледяной песок. А вот при температуре близкой к нулю снег становится сырым, легко формующимся. При его спрессовывании возникает специфический скрип, который не только слышишь ушами, по и чувствуешь подошвами при каждом шаге. Очень приятно! Это похоже на ощущения, когда лепишь снежки, только ногами  :D
Ходить по тротуарам и натоптанным тропинкам мне не понравилось: под ногами ощущение не снега, а льда. Лёд не очень интересен в плане тактильных ощущений.

ИМХО, начинающим лучше ходить по утоптанному снегу или льду, т.к. рыхлый снег сильно охлаждает внешнюю часть ступни. При адаптации хождение по рыхлому снегу вызывает больший кайф, чем по утоптанному.

0

117

ИМХО, начинающим лучше ходить по утоптанному снегу или льду, т.к. рыхлый снег сильно охлаждает внешнюю часть ступни. При адаптации хождение по рыхлому снегу вызывает больший кайф, чем по утоптанному.

Вообще, идеальный вариант, когда на твердую поверхность небольшой снегопад насыпал 2-3 сантиметра свежего снежка  :rolleyes:

0

118

При адаптации хождение по рыхлому снегу вызывает больший кайф, чем по утоптанному.

Вообще, идеальный вариант, когда на твердую поверхность небольшой снегопад насыпал 2-3 сантиметра свежего снежка

да это просто какой-то босоногий снобизм :huh:
эстетство и гурманство в одном флаконе...

0

119

При адаптации хождение по рыхлому снегу вызывает больший кайф, чем по утоптанному.

Вообще, идеальный вариант, когда на твердую поверхность небольшой снегопад насыпал 2-3 сантиметра свежего снежка

да это просто какой-то босоногий снобизм :huh:
эстетство и гурманство в одном флаконе...

эстетство и гурманство -- да!
снобизм --нет, ибо каждый может попробовать. Если, конечно, не забоится  ;)

0

120

http://saxum.ru/470/20.htm

0


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » Школа барефутинга