dirtysoles

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » БОСОХОЖДЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ. ПАМЯТКА БОСОНОГИМ


БОСОХОЖДЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ. ПАМЯТКА БОСОНОГИМ

Сообщений 1 страница 15 из 15

1

БОСОХОЖДЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ. ПАМЯТКА БОСОНОГИМ

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Наши ответы скептикам

Мнимые опасности босохождения

«Приличность» и «неприличность» босохождения

Босохождение и «общественное мнение»

Как мы называем обутых

Новые впечатления от босохождения

Первые шаги в босохождении

Правильная походка

Бег босиком

Преодоление стеснительности

Босохождение и отношения с друзьями, близкими и коллегами

Общение со случайными людьми

Босохождение и здоровье

Тренировка и укрепление ног

Травмы при босохождении

Уход за ногами

Босиком на городских улицах

Босиком в транспорте

Хождение босиком и нечистоты под ногами

Босиком за рулём

Босиком в церкви

Босохождение и красота

Босохождение для женщин

Босохождение и секс

Основные цели при подготовке к зиме

Основные принципы зимнего босохождения

Босиком зимой

Утепление тела и ног

Выход зимой из дома

Соль и реагенты на дороге

Закаливание

Босохождение и моржевание

Отношение босоногих к учению Порфирия Иванова

Обморожения

Боли после охлаждения ног

Экстремальное босохождение

Правовые вопросы босохождения

Праздник босоногих

Общение с единомышленниками


ВВЕДЕНИЕ

Никто из нас не встречал человека, который бы принципиально везде находился в обуви. Треть жизни мы проводим босыми, когда спим. На пляже мы, как правило, разуты. Моемся в ванной тоже босыми. Поэтому каждый из нас в той или иной степени приобщён к босохождению.

Предлагаемая Памятка, как это показано в её названии, предназначена в первую очередь для людей, ориентирующихся на босоногий стиль жизни. Это предполагает нормальное ежедневное существование босиком, настоящую жизнь во всей её полноте, включая посещение театров, выставок, библиотек, поликлиник, учебных заведений и других общественных мест.  Памятка может быть полезна и всем любителям ходить босиком эпизодически - дома, на даче, на природе и т.д.

Хождение без обуви - это нормальное состояние человека, такое же, как хождение без перчаток или без шляпы. Чем является босохождение для его приверженцев? Ответов на этот вопрос множество, но в общем виде хождение босиком для нас является спортивно-оздоровительной дисциплиной.

Кто-то посчитает наше увлечение глупым. Мы уверены, что босохождение не глупее других увлечений - зимней рыбалки, альпинизма, копания в огороде, вышивания крестиком или купания в проруби. Кому что нравится.

Хождение босиком — одно из немногих увлечений, приносящих кучу удовольствия и не требующих вложения денег. Добавим также, что хождение без обуви — это дело добровольное и вполне законное.

Памятка создана по материалам форума Ольги Гаввы (Olga Gavva) «Общество грязных подошв» http://dirtysoles.1bb.ru/, поэтому у неё нет конкретного автора. Это систематизированный коллективный труд форумчан.

НАШИ ОТВЕТЫ СКЕПТИКАМ

Противники хождения босиком в городе уверены, что асфальт - это искусственный материал, в нём есть канцерогенные вещества, он впитывает вредные выхлопы автомобилей и испаряет  вредные газы. На самом деле, асфальт — это раскатанная природная смола с добавлением гравия. Если доводить мысль скептиков до конца, то тогда они не должны в городе дышать без противогаза. Ведь, вдыхая городской воздух, они дышат вредными испарениями асфальта, пылью, солями тяжёлых металлов и автомобильными выхлопами.

Поскольку ходить босиком естественно,  то и грязные подошвы естественны.

Человек загрязняет тело не только хождением без обуви, но и физической работой, и занятиями спортом. Если после работы и спорта мы моемся, то что ненормального в том, что мы будем мыть и грязные ноги?

Если, как некоторые думают, босые ноги с грязными подошвами выглядят противно, то ещё более противно выглядят бледные ноги, становящиеся в обуви потными и вонючими.

Каждый день мы хватаемся руками за поручни в транспорте, за грязные деньги, а потом этими руками протираем глаза, слюнявим пальцы, перелистывая страницы книг. Для босоногих очевиден ответ на вопрос о том, какая грязь вреднее — невидимая на руках или видимая на ногах?

При постоянном хождении босиком подошвы не теряют чувствительность. При некотором снижении чувствительности, наоборот, на подошвах развиваются рецепторы, связанные с соответствующими рецепторами участков мозга. Поэтому, по убеждению Сократа, хождение босиком обостряет ум.

Приходится слышать о том, что босые ноги возбуждают сексуальные желания у тех, кто на них смотрит. Такой подход вызывает у любителей босых прогулок улыбку: для нормальных людей  босые ноги не являются аналогом половых органов.

Босой человек не может испачкаться. Он сразу «заземлен», лишен ложной гордости, завязанной на обувь.

Люди, плохо знающие особенности босохождения, уверяют, что босиком ходить опасно из-за возможных травм. При этом они не принимают во внимание более частые опасности, несвязанные с босыми ногами. Скептики склонны воспринимать привычные мелкие и частные опасности как должное, например, ожоги, ушибы и царапины рук, опасность порезать палец ножом или уколоть иголкой. Но когда они видят босые ноги, предпочитают об этом забывать, потому что непривычное часто ассоциируется с повышенной опасностью.

На ногах, обутых в закрытую обувь, находится огромное количество размножающихся бактерий и микробов. Их на ногах значительно больше по сравнению с тем, что пачкает подошвы босого человека на улице. Поэтому естественная грязь здоровее по сравнению с выращенной.

Большинство моделей спортивной обуви имеет неестественно поднятые носок и пятку, в результате чего пальцы, ахиллово сухожилие и колени чрезмерно напрягаются. Поддержка свода стопы супинаторами, характерная для многих моделей спортивной обуви, препятствует естественной функции стопы — пружиня, гасить удары. Неестественная поддержка свода ослабляет мышцы и связки.

При хождении на высоких каблуках центр тяжести тела смещается, что приводит к появлению добавочного изгиба в поясничном отделе позвоночника и к неравномерной нагрузке на поясничные позвонки.

Позвонки смещаются не только в поясничном, но и в грудном, и в шейном отделах позвоночника. Появляются бессонница, головные боли, приступы стенокардии, грыжи пояснично-крестцового отдела. Крестец у женщин является сильной рефлексогенной зоной с многочисленными сопряжёнными точками, отвечающими за состояние яичников, мочевого пузыря, прямой кишки и влагалища с маткой.

На вопрос о том, не приведёт ли зимнее босохождение к переохлаждению, можно уверенно сказать, что при соблюдении правильной методики это исключено. Переохлаждение - это нарушение работы терморегулирующих механизмов. При постепенной и регулярной тренировке они держатся в тонусе и достигают совершенства.

Причинами переохлаждения, особенно в начальный период, могут быть нерегулярность закаливания, самонадеянность и попытки установить «холодовой рекорд».

Утверждение, что зимнее босохождение обязательно приведёт к простуде, является мифом из серии: «Не ешь мороженое - горло заболит». Оно может заболеть, но не у всех оно заболевает. Постепенными тренировками можно добиться, чтобы организм стал здоровее и выносливее среднестатистического. Но если купаться в снегу начнёт неподготовленный человек, то кончится это, скорее всего, пневмонией.

Вопреки распространённому мнению, ступни, закалённые босохождением, на морозе не приобретают ярко-красный цвет. На таких ногах даже в мороз прекрасно виден загар.

Иногда любителей ходить босиком, особенно зимой, упрекают в том, что они становятся заложниками своих босых ног, а босоногая жизнь превращается в перебежки из одного тёплого места в другое.

Мы знаем, что любые принципиальные решения кристаллизуют свободу выбора. Например, принципиальное вегетарианство ограничивает его сторонников в посещении мясных ресторанов. Разве вегетарианец будет сетовать на то, что его свобода питания ограничена? Человек, принявший  важное решение и последовательно следующий выбранному пути, свободнее человека, скованного запретами и условностями.

Следствием беспринципности является беспредел, т.е отсутствие каких бы то ни было ограничений. Наоборот, полную свободу выбора даёт принципиальность.

Свобода внутри нас. Если мы сознательно и свободно ограничиваем себя в чём-то, например, в еде, то в наших действиях больше внутренней свободы, чем в человеке, который неспособен отказаться от вредной пищи, мотивируя это тем, что диета ограничивает его желания, а значит, и свободу.

МНИМЫЕ ОПАСНОСТИ БОСОХОЖДЕНИЯ

«ОПАСНОСТЬ» ТРАВМЫ

Эта опасность сильно преувеличивается. Тапочки, сандалии или туфли на высоких каблуках часто несут больше опасности, чем босые ноги. Например, на кожаной подошве обуви в дождливый день легче поскользнуться, чем босым, особенно на гладкой плитке.
Об опасности каблуков-шпилек и длинных пол одежды на эскалаторах метро и торговых центров и говорить не стоит: они легко застревают в ребристых ступенях. Но официальные инструкции пользования эскалаторами и «общественное мнение» опасность получения травмы от такой обуви и от такой одежды игнорируют.

«ОПАСНОСТЬ» ГРИБКА

Для заболевания грибком нужны влажность, тепло, отсутствие доступа воздуха и темнота. Это даёт обувь. При хождении босиком пот с ног испаряется так же, как и с других частей тела. Поэтому босые ноги всегда сухие и прохладные. На обдуваемых ветром, нагреваемых солнцем или охлаждаемых морозом загорелых ногах грибок не приживается.

«ОПАСНОСТЬ» СТОЛБНЯКА

Столбняк возникает от попадания грязи в открытую рану. Такую рану можно получить и копаясь руками в грядке. Но мы знаем, что эта опасность дачников не останавливает. Поэтому отказ от хождения босиком по причине возможного столбняка смехотворен.

«ОПАСНОСТЬ» ФУТ-ФЕТИШИЗМА

Некоторые люди испытывают сексуальное возбуждение при виде босых ступней.
Как известно, сексуально привлекательными становятся места и процессы, скрытые от постороннего взгляда. Совершенно несексуально выглядят, например, фотографии негритянок в Африке с голой грудью: там просто так ходят.

Вспомним пушкинские строки в романе «Евгений Онегин»:

«Летают ножки милых дам;
По их пленительным следам
Летают пламенные взоры»

(Глава I, строфа XXVIII)

Понятно, что дамы на балу танцевали в чулках и обуви, а не босыми. Но даже обутые ноги женщин, скрытые длинными юбками, воздействовали на фантазию поэта.

Сейчас женщины длинных юбок не носят, и такие фантазии и восхищения нашим современникам показались бы смешными.
В связи с этим, если босохождение и босоногий образ жизни станут обычным делом, то вопрос о возможном фут-фетишизме отпадёт сам собой. Нельзя сделать фетиш из того, что нормально и обычно.

«ПРИЛИЧНОСТЬ» И «НЕПРИЛИЧНОСТЬ» БОСОХОЖДЕНИЯ

В 1960-1980-е годы мужчинам считалось «неприличным» носить сандалии без носков, а хождение в шортах считалось «неприличным» даже на курорте. В 1930-е годы всем было принято носить головные уборы.  Сто лет назад короткие платья вызывали гнев.  Ещё недавно считалось «неприличным» ходить в городе в пляжной обуви.

Считается нормальным, если дети ходят босыми по лужам, тёплой пыли и мокрой траве. Для взрослых это уже «неприлично», «негигиенично» и «опасно»: можно порезаться, подцепить заразу и т.д.

Придуманные нелепые условности создают ненужные сложности в жизни. В босых ногах, если они чистые и ухоженные, нет ничего «неприличного» или «оскорбляющего общественную нравственность». Человек, привыкший ходить без обуви, о «неуважении» к окружающим не думает.

Если ходить босиком «неприлично» и «некрасиво», то непонятно, почему пара грязных старых кроссовок «приличнее» и «красивее» пары чистых и ухоженных босых ног.

БОСОХОЖДЕНИЕ И «ОБЩЕСТВЕННОЕ МНЕНИЕ»

Часто менеджеры и охранники полагают, что ограждают своих клиентов от оскорбительного вида босых людей. Известен случай, когда служащий выставочного зала, исчерпав свои аргументы, заявил, что не желает, чтобы другие посетители были оскорблены видом босого человека. И это в галерее искусств, где выставляется множество «оскорбительных» произведений.

Как показал опрос пользователей «Фейсбука» об отношении к босохождению, половина пользователей готова ходить босиком в публичном месте, если это будет  социально допустимым. Треть пользователей готова ходить босиком время от времени. Лишь примерно четверть респондентов заявила, что не готова ходить босиком.

Итак, причина отказа от босохождения  - в надуманных социальных нормах. «Так принято».

КАК МЫ НАЗЫВАЕМ ОБУТЫХ

Никак, хотя в англоязычных странах среди барефутеров прижилось словечко shoddies, однокоренное со словом shoddy (низкосортный). Shoddies бывают без обуви только в ванне и в кровати. Вставая утром с постели, shoddies ещё в полусне нащупывают ногами тапки, чтобы весь день уже не разуваться. Упёртые  shoddies не удерживаются от глупых советов босому человеку и выражают ему презрение, хотя о серьёзном хождении босиком они не знают ничего.

НОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ БОСОХОЖДЕНИЯ

Ноги не менее чувствительны, чем руки. По количеству нервных окончаний подошвы не уступают ладоням.

Постоянно ходить обутым — это сознательно отгораживать себя от мира, закрывать себя от ощущений, как, например, постоянно нося перчатки, тёмные очки и затычки в носу и ушах.

Человек, начавший регулярно и подолгу ходить босиком, со временем осознаёт, что до этого часть мира была от него закрыта.

Постоянное хождение босиком позволяет открыть новую форму соприкосновения с миром и через ощущения получать от него новую информацию.

ПЕРВЫЕ ШАГИ В БОСОХОЖДЕНИИ

Приспособление ног к хождению босиком занимает около месяца. Кожа на подошвах  уплотняется, ноги не потеют и не пахнут. В закрытой обуви она такой не бывает.

К хождению босиком человек быстро привыкает: если походить по улице босым часа 3-4, то обуваться уже не захочется. От обуви быстро отвыкаешь, и даже шлёпанцы становится носить неудобно: они натирают, в них тяжело. А в закрытой обуви ещё и жарко.

Поэтому человеку, привыкшему к босохождению и к свободе ног, даже зимой предпочтительнее потерпеть холод, чем обуваться. Это одна из главных причин, объясняющих, почему босоходы после нескольких лет хождения босиком в тёплое время года со временем начинают осваивать зимнее босохождение.

Босохождение должно стать привычкой. Надо постоянно босячить дома.

Привыкать к босохождению надо постепенно: сначала ходить босиком дома. Затем выходить босым к почтовому ящику, с мусором к мусоропроводу, потом в магазин, в сбербанк, ездить босиком в транспорте, включая метро и т.д.

Привыкнуть к хождению босиком должны и Вы, и окружающие Вас люди. Повышенное внимание к Вашей персоне Вы скоро перестанете замечать.

Будьте готовы к тому, что при хождении босиком Вы будете передвигаться немного медленнее обычного.

Первое время Вы будете больше уставать. Стопы тоже будут уставать из-за включения в работу новых мышц. Со временем  ноги станут сильными, появится выносливость.

Если в семье есть дети, то забирать их из садика, гулять с ними только босиком. Если есть собака, то гулять с ней тоже босиком.

На природе или на даче всегда быть без обуви. На даче при входе в дом, чтобы не испачкать пол, постелить мокрую тряпку или поставить тазик с водой.

Начинать босячить лучше в тёплую погоду, а осенью надо просто не обуваться, а утеплять ноги.

Если нет внутренней уверенности, босячить лучше в компании с  единомышленником/единомышленниками.

Искоренять в себе чрезмерную брезгливость. При хождении босиком подошвы пачкаются, но мы же не едим ногами. Ноги предназначены для хождения по земле, а грязь — это и есть земля. Кроме того, земля является ценной минералогической маской с высокой химической активностью, поэтому кожа от соприкосновения с землёй со временем улучшается.

При хождении босиком одеваться по сезону.

Если приходится долго стоять на одном месте, особенно на плитке (мытьё посуды на кухне, стояние на работе или в храме и пр.), то стоять лучше на коврике. В крайнем случае, приходится  переминаться с ноги на ногу.

ПРАВИЛЬНАЯ ПОХОДКА

Необходимо следить за техникой ходьбы: наступать нужно на всю стопу сразу  В обуви мы привыкаем ходить неправильно - с пятки на носок, ударяя пятками. Если в первое время трудно освоить правильную походку босиком, рекомендуется сначала ступать на носки, идти на низких цыпочках.

Не шаркать ногами, чтобы не поймать стекло или занозу

По агрессивным поверхностям (щебёнка, грубый асфальт, стерня и пр.) ходить балетным стелющимся шагом: сначала наступать на подушечку возле пальцев, а затем опускать пятку. Так на помосте ходят гимнастки.

Если техника ходьбы босиком правильная, и соблюдаются элементарные меры предосторожности, травмы при босохождении крайне редки.

Со временем вырабатывается особая походка, когда непроизвольно наступаешь осторожно, хотя при этом идти можно быстро. «Бережная» походка позволяет вовремя отдёрнуть ногу, если наступаешь на что-то острое. Но под ноги, конечно же, смотреть надо, чтобы не провалиться в люк.

При неправильной походке возможно появление мозолей на плюсневой подушечке возле пальцев. Мозоли возникают, когда босой человек делая шаг одной ногой, другую отрывает от земли не сразу, а задерживая на несколько мгновений. Тогда на месте трения появляется мозоль. От этого недостатка легко избавиться, подправив походку.

Особенно внимательным нужно быть при ходьбе по мокрой поверхности, чтобы из-за неправильной походки не стереть размягчённую кожу и не доводить до образования волдырей.

БЕГ БОСИКОМ

При беге в обуви человек растягивает шаг и приземляется на пятку, перекатываясь на стопу, ударяясь о землю всей тяжестью тела. Ударная волна распространяется до колен, бёдер и выше, травмируя суставы. В связи с этим людям с большим весом  врачи бегать не рекомендуют, имея ввиду, что человек будет бегать в обуви. Другими словами, обувь повышает травматизм, а не снижает его, поэтому бег босиком полезнее бега в обуви.

Бег босиком требует постепенного привыкания. Сначала нужно научиться уверенно ходить босым, не задумываясь о том, как ставить ногу.  На первых порах не надо стремиться преодолевать большие дистанции.

При беге без обуви вероятность получить травму значительно выше, а ушибы, если бег происходит зимой, могут привести к обморожению.

Бег по снегу дополнительно нагружает пальцы ног, кожа которых на морозе становится особенно чувствительной, менее эластичной и легко травмируется. Свежевыпавший или утрамбованный снег не может поцарапать ступни, но камешки, ветки и другой мусор на это способны.

При беге кожа сдавливается сильнее, что ухудшает кровоток и зимой приводит к быстрому замерзанию.

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТЕСНИТЕЛЬНОСТИ

Вести себя естественно. Отношение людей к босому человеку определяется его поведением, а не босыми ногами. Некоторые пытаются преодолеть стеснительность вызывающим и даже агрессивным поведением или наоборот, жмутся по углам. И то, и другое неправильно. Мы должны быть открыты, улыбчивы и доброжелательны.

Заняться своим внешним видом: купить хорошие шорты и позже, для прохладной погоды, приличные джинсы, которые будут хорошо смотреться подвёрнутыми. Неряшливо подвернутые джинсы раздражают, когда смотришь на это со стороны.

Одеть колечко на палец ноги. Это даст людям понять, что Вы босиком неслучайно, что Вы к этому относитесь серьёзно, и они могут пострадать, если будут над Вами смеяться.

Пока не можете побороть внутреннее стеснение, боритесь с внешними проявлениями внешнего стеснения.

При движении босиком по городу рекомендуется слушать плеер и одевать солнцезащитные очки, чтобы отгородиться от враждебного мира.  Лучше использовать модель очков-«консервов», в которых прохожим не будет заметно направление Вашего взгляда.

БОСОХОЖДЕНИЕ И ОТНОШЕНИЯ С ДРУЗЬЯМИ, БЛИЗКИМИ И КОЛЛЕГАМИ

Большая проблема для начинающих босоходов — это сопротивление семьи. Не надо ни с кем из близких ругаться, не надо им ничего доказывать. Тихо гнуть свою линию. Если близкий человек отказывается идти с Вами, например, в магазин, то лучше уступить, чтобы по возможности избежать конфликта.

Если против Вашего босохождения выступают друзья, то доброжелательно, но твёрдо дать им понять, что если им важнее обувь на Ваших ногах, чем Вы сами, то зачем такая дружба?

Не рекомендуется подталкивать друзей и близких к босохождению, если они сами к этому не тянутся.

По возможности ходить босиком на работе, приучать коллег к Вашему босохождению. Например, на работе можно носить лёгкие босоножки, сандалии или шлёпанцы на босу ногу. Сидя на рабочем месте, скидывать обувь и сидеть босиком. Можно босиком подойти к кулеру, к телефону, сходить в соседний кабинет, сбегать за булочками в буфет и т.д.

Женщины, особенно старшего возраста, чаще мужчин проявляют негатив к босоногим девушкам. Отношение женщин к ним можно сравнить с отношением женщин к танцовщице в ресторане или на банкете. Они сидят рядом со своими мужьями, насупившись, пока танцовщица блистает.

ОБЩЕНИЕ СО СЛУЧАЙНЫМИ ЛЮДЬМИ

На вопрос прохожих «почему вы босиком?», отвечать нейтрально: «Мне нравится». При агрессивном характере вопроса ответ такой: «От долгов бегаю!». Если нет желания долго объясняться, можно использовать универсальный ответ: «Это полезно для здоровья», после которого вопросы прекращаются.

На высказывание оппонента «Босиком можно какую-нибудь заразу подцепить» ответ короткий: «Это мифы».

В случае смеха со стороны оппонентов смеяться в ответ.

В случае отрицательной реакции на босые ноги со стороны прохожих в дискуссии не вступать, никому ничего не доказывать. Помнить принцип: «Тот, кто объясняет, уже наполовину виноват». Можно спросить: «Вам-то что до этого?»
Вообще, это хороший универсальный приём: вместо утверждения задавать оппоненту вопросы. Но важно не втянуться в бесплодную перебранку

Босой человек привлекает внимание. К босому человеку, как более открытому, люди чаще, чем к другим, обращаются с вопросами как пройти, который час и т.д. Бомжи чаще, чем у остальных, просят у него денег.

БОСОХОЖДЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

Врачи рекомендуют ходить босиком для укрепления здоровья. При босой прогулке:

- закаляется организм
- укрепляется нервная система
- из организма уходит вредное статическое электричество
- исправляется плоскостопие
- массируются подошвы,  где находятся активные точки, при воздействии на которые лечатся многие болезни
- ступни становятся здоровыми, упругими, красивыми и загорелыми
- ноги начинают дышать, между пальцев исчезает опрелость
- сводится на нет риск подцепить грибковую инфекцию
- в жару босые ноги выводят из тела избыточное тепло и становится не так жарко. Босые люди в жару более энергичны и жизнерадостны по сравнению с обутыми.
- улучшается форма стоп, так как обувь всё-таки деформирует стопу
- на ногах никогда не будет мозолей, возникающих от трения ноги с обувью

Босоногие народы незнакомы с плоскостопием, вросшими ногтями, грибком на ногах, с шишками на суставах больших пальцев.

При повышенной потливости стоп втирать в них ароматические масла кипариса, чайного дерева и апельсина.
Босые ноги всегда сухие, не потеют и не издают неприятного запаха. Кожа стоп становится  прочной и устойчивой к заражению любой инфекцией.

Хождение босиком является лучшим средством лечения косолапости и любых деформаций стопы. Особенно это касается женщин, ноги которых часто изуродованы каблуками (в частности, вальгусная деформация пальца стопы - т.н. "шишки" на ногах).

Хождение босиком активизирует нервно-мышечные процессы, улучшает окислительные процессы в организме, способствуя насыщению тканей кислородом, профилактике инфаркта, инсульта, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

У человека, любящего ходить без обуви, всегда хорошее настроение и ощущение здоровья во всём теле. Многие любители ходить босиком отмечают, что, снимая обувь, они «снимают» с себя плохое настроение, усталость, агрессию, раздражительность.

Дозированное хождение босиком способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Одной из причин стенокардии, гипертонии и инфаркта миокарда являются отрицательные эмоции. При хождении босиком в центральной нервной системе образуются устойчивые очаги положительных эмоций, что является косвенным средством профилактики этих болезней.

Ходьба по неровным поверхностям способствует:

- активному формированию свода стопы
- укреплению мышц-супинаторов и голеностопного сустава
- улучшению лимфатического и кровообращения
- воздействию на рефлекторные зоны на ступнях
- развитию координации движений и внимательности
- лечению продольного и поперечного плоскостопия
- профилактике плоскостопия
- нормализации всех внутренних органов в целом

В отличие от других методик, у босохождения нет запретов и ограничений, поскольку ходьба босиком - это вид самомассажа, полезного и для здоровых, и для больных органов.

В преклонные годы мозг человека уменьшается в объёме из-за недостатка кислорода и плохой циркуляции крови. Учёные Питтсбургского университета предложили почти 300 пожилым добровольцам в возрасте 58-69 лет ежедневно проходить босиком не менее одной мили за любое время и с любой удобной им скоростью. По окончании эксперимента обследование показало, что сердечно-сосудистая система испытуемых переносит достаточно кислорода к мозгу, а риск развития старческого склероза или болезни Альцгеймера значительно снизился. Половина участников избавилась от хронической гипертонии.

ТРЕНИРОВКА И УКРЕПЛЕНИЕ НОГ

«Тренировка» означает просто возврат ног в их естественное состояние.

Из-за постоянного ношения обуви мы забываем о двигательных функциях ступни, и пальцы ног оказываются неподвижными. Ноги не являются от природы «естественно» слабыми и нежными. Они становятся такими, когда постоянно защищены.

Ноги предназначены для ходьбы, поэтому надо больше ходить босиком везде, где можно. Чтобы мышцы и связки укреплялись, их надо использовать. В этом смысле ноги ничем не отличаются от других частей тела.

Полезным и простым способом подготовки ног к холодному сезону являются ходьба или бег босиком по лужам  и грубым поверхностям - асфальту, щебёнке, засохшей грязи и т.п. Контрастные ванны из луж и бег по грубому грунту наилучшим образом натренируют подошвы, пальцы и сосуды для будущих переохлаждений. Это самый действенный и тяжёлый способ подготовки к холодному сезону, требующий систематичности не меньше, чем холодовая закалка.

Для уверенного босохождения и противостояния морозу необходимо тренировать ступни, особенно пальцы. Пытайтесь делать что-то ногами: поднимать предметы с пола, рисовать и т.п. Это избавляет от многих болезней.

Чтобы пальцы не замёрзли, ими нужно энергично шевелить, а большинство людей этого делать не умеет. Пальцы ног у них быстро устают и отмораживаются в неподвижности.

Хорошим средством укрепления пальцев в тёплое время года является следующее: сидя на лавочке, когда под босыми ступнями обычная земля, скрести её пальцами до появления навыка  быстрого выкапывания канавок.

Сосуды подошвенных мышц зимой страдают в первую очередь, что является второй причиной  обморожений. Грубостью грунта они получат серьёзную закалку на проминаемость и эластичность. Отсутствие этого опыта делает зимнее босохождение травмоопасным.

Для укрепления пальцев рекомендуется с силой их сжимать и разжимать.

При длительной тренировке к новой зиме пальцы перестанут зябнуть за счет способности постоянно двигаться. Кожа на них закалится, особенно на суставах, на подушечках пальцев и под ними. А именно с этих мест начинается обморожение ступней на снегу.

ТРАВМЫ ПРИ БОСОХОЖДЕНИИ

При небольших травмах использовать зелёнку не рекомендуется. Она воздействует не только по микроорганизмы, которые могли попасть в ранку, но и на активно делящиеся клетки, т.е. замедляет естественное заживление. Лучше использовать бальзам «Спасатель» или левомеколь.

При босохождении зимой не рекомендуется пользоваться скрабом, потому что старые частички кожи защищают кожу от мороза и повреждений.

Стекло или занозу, впившуюся в подошву, доставать пинцетом (некоторые босоходы носят с собой пинцет) или двумя монетками. Хорошо помогает толстая игла от шприца.

При повреждениях кожи использовать пластыри телесного цвета. Не стесняться одевать на трудно заживающие или серьезные раны тёмные круговые тейпы, оставляющие здоровую часть ступни открытой. Закреплять эти тейпы, чтобы не сползали, лучше контрастной гибкой лентой желтого или яблочно-зеленого цвета.

Поврежденный ноготь лучше восстанавливать на ногтевой пластинке искусственным, пока он не отрастёт. При этом босоногие мужчины могут пользоваться чёрным педикюрным лаком. Особенно это подойдёт тем из них, кто носит на ногах кольца, браслеты, «босые сандалии» и другие украшения. Мужественный вид при этом не пострадает: Антонио Бандерас, занимаясь спортом, сорвал себе ноготь на ноге и компенсировал это именно черным лаком.

УХОД ЗА НОГАМИ

Ухаживать за ногами проще, чем за обувью.

Босые женщины делают педикюр для красоты, а ноги моются не чаще, чем у других людей.

Босохождение является мощным и незаменимым средством гигиены в уходе за кожей ног, при котором улучшаются внешний вид и мягкость кожи, а очертания ступней и щиколоток делаются скульптурно чёткими.

Распространено заблуждение о том, что здоровые ступни — это чистые ступни  Для правильного ухода за кожей ступней необходим постоянный контроль за её увлажнённостью и питанием. Не стесняйтесь наносить кремы при любой возможности, даже на грязные ступни.

Придя в гости к особо чистоплотным друзьям, можно просто протереть подошвы влажной салфеткой.

Как можно реже мыть стопы горячей водой с мылом. Это сушит кожу. Исключение: с мылом можно мыть загрязнившиеся в мокрую погоду пальцы.

Придя с улицы, мыть подошвы только холодной водой: тереть их щёткой под струёй холодной воды. Лучше под ноги подставить таз, чтобы грязной водой не пачкать ванну.

Если в квартире санузел совмещён, и шланг душа дотягивается до унитаза, то ноги можно мыть над унитазом.

У начинающего босохода кожа на подошвах пористая и рыхлая. Если регулярно и много ходить босиком, то она становится упругой и гладкой. Грязь к ней не пристаёт и легко смывается без мыла.

Не стараться отмыть подошвы добела. При ежедневном босохождении это бессмысленно.

Если подошвы сохнут, смазывать их увлажняющим кремом, не допуская растрескивания. Для этого хорошо подходит детский крем.

Следить за состоянием пяток.
При постоянном босохождении примерно 1 раз в 2 недели тереть их специальной тёркой для пяток, снимая старую кожу и борясь с трещинами. Не допускать углубления трещин до мяса. Практика показала, что пемза при уходе за пятками малоэффективна. После обдирания старой кожи с пяток перед сном смазать их увлажняющим кремом.

Иногда трещины возникают из-за недостатка витаминов в организме. В этом случае рекомендуется потреблять аскорбиновую кислоту или поливитамины типа «Компливита».

При трещинах на подошвах помогают маски из голубой глины. Разведённая кашица наносится на ступни. Когда глина подсохнет, смыть её тёплой водой и смазать подошвы кремом.

Хорошим средством, помогающим при сухой коже и трещинах на подошвах, является крем «Радевит актив». Он содержит витамины A, D, E и действует лучше увлажняющего жирного крема. Уже после 2-3 - го  применения кожа становится увлажнённой и мягкой, сохраняясь такой с утра до вечера.  Мазать подошвы лучше перед сном. «Радевит актив» является лекарством и не предназначен для постоянного использования. Крем лучше применять курсами.

Для борьбы с трещинами помогают молочные ванночки для ног: опустить в молоко ноги на десять минут,  затем протереть стопы долькой свежего лимона.

Для дезинфекции трещин и профилактики грибковых заболеваний добавить в воду настойку календулы (1 ст. ложку на 1 л кипятка).

При посещении косметических салонов будьте внимательны: в большинстве из них косметические недостатки не исправляются, а фактически лечатся запущенные заболевания кожи, ногтей и суставов ног, многие из которых могут являться заразными. Под большим вопросом дезинфекция инструментов в автоклаве после этих процедур. Доверять стерильности инструмента можно только когда он вынут из автоклава «ещё горячим» в Вашем присутствии.

На появление трещин на пятках влияет и лишний вес.

Если кожа стопы слишком сухая, то во избежание трещин на пятках и под пальцами нужно ежедневно перед сном после ножной ванны натирать стопы мыльным кремом. При появлении трещин их надо заклеить лейкопластырем, а затем систематически смазывать питательными кремами и бальзамом «Спасатель».

БОСИКОМ НА ГОРОДСКИХ УЛИЦАХ

При движении по городу не нести обувь в руках. Если нести обувь в руках, это вызовет меньше вопросов у оппонентов, т.к. будет «ситуативным босохождением», но в то же время будет и завуалированным предательством наших принципов, если это будет делаться сознательно. Лучше убрать обувь в сумку.

Носить в кармане в полиэтиленовом пакете тряпочку или влажные салфетки на случай загрязнения ног. У людей отношение к босым ногам находится также в прямой зависимости от чистоты ног.

Идя по городу, смотреть под ноги, чтобы не наступить на стекло и не вглядываться в лица встречных людей.

В городе стараться ходить только по асфальту: по траве хoдить опасно, т.к. в ней могут быть стёкла, железки, сучки. По этой же причине лучше не ходить по глубоким лужам.

Не рекомендуется ходить босиком в темноте, т.к. мы не видим, что под ногами.

При хождении босиком не смотреть на свои босые ноги и на своё отражение в витринах. Это плохо смотрится, т.к. говорит либо о самолюбовании, либо о неуверенности.

БОСИКОМ В ТРАНСПОРТЕ

Босоногое освоение транспорта для многих представляет большие трудности, особенно метро. Но в метро ходить без обуви очень приятно, особенно летом.

В обществе множество непонятных запретов. Например, в  московском метро нельзя  «осуществлять кино-, видеосъемки без письменного разрешения руководства метрополитена» (п.2.11.13), однако, туристов это не останавливает, и никто им замечаний не делает.

В Правилах пользования московским метрополитеном запрета на босые ноги долгое время не было. А появился он с возникновением в Москве движения хиппи, с которым советская власть боролась. 

Если возможны травмы босых ног на эскалаторе в метро, то они возможны и на эскалаторах торговых центров, но там такого запрета нет, что говорит о его надуманности.

Обувь на шпильке особенно на эскалаторе, как было сказано, опаснее босых ног, но, несмотря на травмоопасность, её никто не запрещает.

Опасность для ног быть оттоптанными в транспорте надуманна. Босоножки, сланцы или вьетнамки не защищают ногу от этого. Значит, куда можно пойти в босоножках, можно пойти и босиком. Если же на ногу наступят, босоножки или сланцы не спасут.

Находясь в транспорте, чтобы не наступили на ногу, не надо становиться позади женщин на шпильках или высоких каблуках, нетрезвых людей и пассажиров, которые не держатся за поручни, и крупных мужчин.

В Москве и Петербурге для прохода в метро брать с собой вьетнамки — на входе босых людей иногда останавливают. В Новосибирском метро запрета на босые ноги нет, как не было и нет ни одной травмы, связанной с босыми ногами.

ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ И НЕЧИСТОТЫ ПОД НОГАМИ

Отношение к плевкам и окуркам у босоногих, естественно, отрицательное.  В то же время многие критики босохождения в городе не только держат окурки в руках, но и засовывают их в рот.

Отношение к туалетам у босоходов разное. Некоторые брезгуют, но многие заходят в туалеты спокойно: здравый смысл подсказывает, что микробы не проникают в организм через кожу. Если мы садимся на сиденья голой попой, почему ногам будет хуже? Мы ногами не едим.

Работающие на фермах люди знают, как трудно потом избавиться от запаха навоза. Ухаживая за скотом, они носят галоши и резиновые сапоги. Между тем, ещё недавно русские крестьяне работали в хлеву босыми. Чтобы не подцепить заразу, они перед уходом стояли в коровьих лужах, а для устранения запаха ополаскивали ноги кислым молоком.

Кожные вирусы передаются не в общественных туалетах, а в раздевалках бассейнов и бань, где люди надевают на влажные ноги носки, колготки и закрытую обувь. После посещения этих  мест рекомендуется уходить оттуда босиком, чтобы к сухой прохладной коже никакая зараза не приставала.

Общественные туалеты опасны для босого человека только в Индии, где зачастую люди не только справляют нужду, но и моются.

БОСИКОМ ЗА РУЛЁМ

Автомобиль лучше чувствуется босыми ногами.

Люди, редко ходящие босиком, не знают, насколько сильными могут быть тренированные ноги. Любые мышцы, если они редко используются, слабеют. При чрезвычайной ситуации ноги достаточно сильны, чтобы мощно давить на педали.

Босые ноги менее скользкие, чем подошвы обуви, особенно мокрой и грязной.

Чтобы ноги в машине не были чёрными от резиновых ковриков, можно вырезать на пол кусок ковролина.

БОСИКОМ В ЦЕРКВИ

Босохождение на улице, в храме и даже в алтаре — не грех и небезнравственно. Перед посещением церкви босиком нужно попросить благословения на это у духовника или у настоятеля храма. В случае замечаний со стороны прихожан, особенно бабок, ссылаться на благословение.  Не стоит воспринимать босохождение как юродство или некий духовный подвиг. Относитесь к нему как к виду спорта.

БОСОХОЖДЕНИЕ И КРАСОТА

Многие полагают, что ноги некрасивы, и потому их следует прятать. Действительно, изуродованные обувью, особенно высокими каблуками, ноги некрасивы. Но если перестать злоупотреблять обувью, многие проблемы исчезают.

Часто у людей мы видим некрасивые лица и руки, но не требуем обязательного ношения масок и перчаток. Почему же такие нелепые требования предъявляются к ногам?

Открытая летняя обувь не скрывает недостатков стопы. Но стоит босому человеку с некрасивой стопой обуться, например, в открытые сандалии, как критики тут же замолкают. Где логика?

Желая украсить свою внешность, логичней и естественней не покупать очередную пару обуви, а одеть на щиколотку цепочку или браслет, на пальцы ног — кольца, одеть «босые сандалии», поменять цвет педикюра, оставив ноги босыми. Правда, при значительном похолодании металлические украшения лучше снимать во избежание обморожения.

Хождение босиком красиво, привлекательно и модно. Примером могут служить многочисленные летние коллекции модельеров, в которых босые модели выходят на подиум.

Сейчас всё большую популярность приобретают босоногие зимние коллекции модельеров, авторы которых выводят на подиум и размещают на рекламных фотографиях босоногих моделей в шубах.

БОСОХОЖДЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Современная медицина опровергает мнение о том, что женщинам (девочкам) нельзя ходить босыми из-за проблем с деторождением, и указывает на важность закаливания как для девочек, так и для мальчиков. Девочкам не рекомендуется сидеть долгое время на холодном, но к охлаждению стоп это не относится.

Чувствовать себя женственной легче всего босоногой.

Некоторые женщины, постоянно или много ходящие без обуви, удивляются: как женщина может мечтать о женственном образе, пока на её ногах колготки или чулки с туфлями, зимними сапогами и прочим обувным хламом?  Они считают, что обуваться для женщины, по сути, неправильно и пошло.

Исследования показывают, что почти две трети женщин носят обувь на один или несколько размеров меньше нужного. Следствием такого сдавливания стопы являются развернутый большой палец, приподнятый второй палец, который также деформируется, становясь молоткообразным или когтеобразным.

К этим приобретённым уродствам нередко добавляются вросшие ногти и опущение свода стопы. Стопа является сложной механической конструкцией, и каждый её дефект становится причиной следующего отклонения. Возникает цепная реакция развития проблем.

В мокрую погоду и зимой женщинам рекомендуется красить ногти чёрным или тёмно-фиолетовым лаком, чтобы скрыть грязь, забившуюся под ногти

Светлые тона лака рекомендуется использовать с загорелыми ногами. Лучше использовать непрозрачный или матовый лак. Прозрачные, полупрозрачные, жемчужные и переливающиеся радужные тона лака при загрязнении ухудшают внешний вид ноги, придавая ей неряшливый вид, а ногти в таких случаях выглядят запущенными.

В прохладную погоду женщинам рекомендуется носить чёрные лосины.

Женщинам особенно полезно ходить босиком, используя любую возможность. Летом босохождение должно стать привычкой, но даже 15-20 минут босой прогулки в день дадут положительный результат. Помимо улучшения состояния внутренних органов за счёт стимуляции активных зон на ступне, женщина улучшит осанку, походку и самочувствие.

Мужчины к босой женщине, как правило, относятся с вежливостью и искренним интересом.

БОСОХОЖДЕНИЕ И СЕКС

Замечено, что эротические ассоциации от хождения босиком у женщин сильнее, чем у мужчин. Возможно, этим объясняется и то, что женщины по сравнению с мужчинами разуваются чаще и охотнее.

По возможности постоянное босохождение благоприятно воздействует на женское либидо и является лучшим лекарством от фригидности, обеспечивающим, особенно на неровных поверхностях, эффективный массаж стоп.

Доказано, что в первобытных обществах и во многих тропических странах, где хождение босиком является нормой,  фригидность и импотенция встречаются  реже, чем в т.н.  «цивилизованных» странах.

При хождении босиком, особенно зимой, горячая кровь поступает к ногам из туловища, омывая по пути органы малого таза. Это способствует лечению некоторых мочеполовых заболеваний, а также стимулирует функции половых органов.

Босые подошвы за счет стимуляции кровообращения повышают сексуальность.  Неслучайно в гаремах восточных стран обязательным требованием к женщинам была их босоногость для повышения их сексуальной активности.

Доктор Янкер, исследовавший влияние босоногости на сексуальность, полагает, что курорты способствуют развитию мимолетных любовных романов потому, что отдыхающие постоянно ходят босиком. Вследствие этого люди всё время находятся в скрытом возбуждении, приводящем к лёгкому флирту, нередко перерастающему в курортный роман.

ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЗИМЕ

1. Научиться воспроизводить много тепла. Лучше этому учиться с помощью воздушных ванн полностью раздетым. Достаточно за 2-3 недели привыкнуть находиться раздетым в прохладных помещениях.

2. Научить тело согреваться только от движения и не уставать всё время двигаться в течение нескольких часов подряд

3. Потом добавлять тёплую одежду, и привыкать пользоваться теплом от неё. Больше сидеть, согреваясь теплом от одежды.

4. Подготовить ноги к нахождению на морозе

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗИМНЕГО БОСОХОЖДЕНИЯ

Холодовой стаж нарабатывается годами. Дело не только в приспособлении организма, но и в приёмах самоконтроля. Есть люди, приспосабливающиеся к холоду почти сразу и правильно. Но и они улучшают свои достижения сезон за сезоном.

Недопустимо в первый же сезон ставить «холодовые рекорды», развлекаясь этим в компании собратьев по увлечению.

Привыкнуть к холоду нельзя, его можно привыкнуть переносить.

Это разные вещи - ВЫТЕРПЕТЬ холод и мороз, и ОСТАТЬСЯ ПРИГОДНЫМ после испытаний. Терпение зависит только от природы: болевой порог задаётся изначально, и его невозможно опустить или поднять тренировками.

Пригодность же после испытаний изменяется только за счет правильной закалки применением грамотных методов. Связаны они только с болевыми ощущениями.

Ощущения ожога от огня и от мороза похожи, но реакция на них должна быть разной. Если при встрече с огнём самое важное - не переходить болевой порог, за которым начнётся разрушение кожи, то при контакте с морозом нужно бояться чувства неуязвимости морозом, ощущения эйфории, морока, отгоняющего и уводящего куда-то привычные болевые чувства. Эйфория и неуязвимость на морозе - это обморожение.

В хождении босиком зимой главный вопрос не в температуре, а во времени нахождения на морозе. При наступлении эйфории от холода состояние организма сложно контролировать. При возникновении эйфории нужно следить за временем и уходить, не ориентируясь на самочувствие.

Если ветер хорошо ощущается кожей, значит, контроль ещё не утрачен. Но влажность незаметно усиливает действие мороза.

Пока босая ступня не переохлаждена, снег на ней тает. Образующаяся при этом бессолая снеговая вода опасна для кожи тем, что стремительно обезжиривает её. Даже создаётся словесное противоречие, что снеговая вода высушивает кожу босых ступней. По этой же причине невозможно утолить жажду снегом.

Тем не менее, это так: высушенная и оставшаяся без жирового слоя кожа не может оставаться увлажнённой и гибкой. Она становится ломкой, прилипает к промороженным поверхностям, как язык к холодному металлу, рыхлеет и оказывается более уязвимой.

Единственным средством двойного действия (защиты от тающего на босых ногах снега и влажности, усиливающей мороз), является обильное дополнительное питание кожи босых ступней. Часто упускается важный момент: смазка должна наноситься не только на подошву, а на всю ступню, включая суставы пальцев, буртики ногтевых лож и подъём, потому что влажный ветер быстро высушивает кожу подъёма и без снега.

Край гетр или ремешки шлёпанцев, которые всё время трутся о подъём голой ступни при каждом шаге, вытирают с кожи жир - единственный её щит. Поэтому на засаливание нижнего края гетр не стоит обращать внимания.

На зимней улице часто приходится обновлять жирный защитный слой кожи на босых ногах.

(Продолжение следует)

Отредактировано Палыч (2017-05-25 15:03:55)

+1

2

БОСОХОЖДЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ. ПАМЯТКА БОСОНОГИМ (Продолжение)

БОСИКОМ ЗИМОЙ

Для хождения босиком по снегу нужна серьёзная причина, идеологическая концепция. Если человек говорит, что регулярно ходит по снегу босым «просто так», он лжёт.

Как и в любом спорте, в зимнем босохождении приходится использовать силу воли, благодаря которой надо терпеть холод, но не до боли. Так спортсмен бежит, стиснув зубы.

Возрастных ограничений для общения с холодом нет.  Снежные ванны для ног наиболее эффективны в возрасте от 12 до 28 лет.

Польза от хождения босиком по снегу:

- улучшается кровообращение
- на подошвах активизируются биологически активные точки
- устраняется боль из утомленных мышц
- облегчается состояние при остеохондрозе, после травм опорно-двигательного аппарата и некоторых операций
- стимулируется работа сердца и сосудов, облегчается венозный отток

Доказано, что дозированное действие холода повышает выработку серотонина и эндорфинов  - «гормонов счастья», что помогает лечению неврозов и депрессий.

При лечении суставов кратковременным холодом выяснилось, что исцелению помогают не низкие температуры, а реакция организма на них.

Наибольший эффект достигается при охлаждении кожи до 0° С, рецепторы которой посылают в мозг сигнал, под действием которого усиливается обмен веществ; стимулируются нервная и иммунная системы, а надпочечники выбрасывают в кровь гормоны. В результате отступают многие недуги. Босые ноги, ненадолго погруженные в снег, лечат зубную боль, мигрени и ушибы суставов.

Кратковременное охлаждение помогает справиться с невритом, радикулитом, невралгией, астмой, аллергией, псориазом, экземой, восстановиться после травм и ожогов. Для оздоровления достаточно десятиминутной прогулки босиком по снегу при температуре не ниже – 15° С.

Противопоказания для хождения босиком по снегу:

- сердечно-сосудистая недостаточность
- острые инфекционные заболевания
- туберкулёз
- диабет
- инсульт
- гипертония высокой степени (давление выше 160/100 мм рт. ст.)
- состояния, когда ускорение обмена веществ может навредить

Лучше всего начать ходить босиком летом, а с наступлением холодов не прекращать этого.  Но начать можно и в другие сезоны. Желательно, чтобы температура была не ниже -10... -15 ° С.

Босоногий образ жизни не должен прерываться с наступлением зимы. В холодный сезон нужно каждый день выходить на улицу босиком хотя бы на пару минут.

Часто медики советуют «начать с такой-то температуры и каждый день снижать на градус». Советуем ориентироваться только на свои ощущения.

Начните с ежедневных выходов на снег на 2-3 минуты. Можно совместить такие прогулки с полезным делом, например, выносить пакет с мусором. Лучше нагружать организм несколько раз понемногу, чем сразу и до изнеможения.

Не стоит бояться простуды или небольшого обморожения. Ноги предназначены для хождения босиком, в том числе и по снегу. В них уже встроены нужные механизмы терморегуляции, поэтому при соблюдении простых правил босохождение зимой безопасно.

Лёгкие обморожения случались у каждого любителя зимнего босохождения. Опыт хождения босиком по снегу приходит со временем.

От сезона к сезону ступни приспосабливаются к холоду всё лучше. Закалённость накапливается.

Защитить себя от обморожения можно только привычкой постоянно ходить без обуви.

Зимой не стойте на месте, двигайтесь. Если приходится стоять босиком на снегу, переступайте с ноги на ногу. После прогулки необходим массаж, что делает её безопасной.

Пальцы замерзают первыми, поэтому шевелите ими. Они же и согревают ногу сильнее всего, если ими работать.

Нередко зимой особенно мёрзнут некоторые пальцы на ногах, что существенно ограничивает возможности зимнего босохождения. Чтобы особенно мёрзнущие пальцы не замерзали, рекомендуется снизу на их подушечки приклеивать небольшие кусочки пластыря, желательно матерчатого, т.к. он толще.

Чтобы матерчатый пластырь не отклеивался, приклеить его сверху ленточным пластырем на бумажной основе. Он наклеивается на палец снизу поверх матерчатого и для лучшего прилипания заворачивается на бока пальца.

Нестрашно, если пальцы и подошвы на морозе частично потеряют чувствительность. Пока ноги розовые, а чувствительность, хоть и ослаблена, но сохраняется, всё в порядке.

Розовая кожа ступней говорит об усиленном кровообращении. Бывает, что после нескольких часов, проведённых на морозе, снег на стопе и пальцах не тает, а кожа остаётся розовой. Это нормально.

Опасные симптомы:

- побелевшие пальцы.
- полная потеря чувствительности.
- сильная боль в подошвах.

Если заметите любой из них, тут же идите в тепло или обувайтесь.

Если после зимней прогулки Вы обуваетесь и идёте дальше, то обувь должна быть тёплой и просторной, чтобы в ней можно было шевелить пальцами, разгоняя кровь. В правильной обуви ступни согреваются за 5-10 минут, и становятся такими горячими, что можно снова разуться и идти дальше по снегу босым.

Если зимняя прогулка босиком планируется заранее, рекомендуется взять с собой толстые шерстяные носки ручной вязки. В отличие от магазинных с резинкой, они надеваются быстро. При этом насухо вытирать ноги необязательно.

По голому асфальту и бетону следует ходить осторожно: у них высокая теплопроводность, и можно незаметно обморозиться. Один из признаков опасности — прилипание подошвы к покрытию. Значит, пора с него сходить.

Зимой опасен острый ребристый лёд, получающийся из замёрзшей талой «каши»  и ледяных кристаллов наста. По ним может ходить только человек с подошвами, тренированными ходьбой по острому щебню или замёрзшей грязи.

При хождении во вьетнамках зимой их лямки часто намокают от тающего снега и натирают стопу. Во избежание натирания рекомендуется лямки вьетнамок обмотать широким скотчем.

Опыт показывает, что после 3-4 недель ежедневных прогулок по снегу почти любой человек способен без вреда для здоровья ходить босиком по полчаса-часу при температуре около — 5º С, а в дальнейшем - и час-два. При 0° С можно спокойно ходить босиком весь день, обморожения не будет.

При серьёзном обморожении рекомендуется принять 2 таблетки папаверина.

При экстремально низких температурах зимой лучше не рисковать, и выходить на улицу обутым. В крайнем случае, для подстраховки взять с собой закрытую просторную обувь (можно без задников) с войлочной или льняной стелькой и шерстяные носки.

УТЕПЛЕНИЕ ТЕЛА И НОГ

Босохождение в холодную погоду зависит от следующих факторов:

- закалённости стоп
- общей закалённости организма
- утепления тела. Кровь, нагреваясь в теле, идёт к ногам, согревая их (поэтому они и розовеют). Если телу холодно, то и ноги мёрзнут быстрее.
- утепления ног

Для утепления тела:

- теплее одеваться
- утеплять поясницу. Утепляющий пояс продаётся в аптеке.
- утеплять колени во избежание ревматизма. Наколенники продаются в аптеке.
- утеплять голени

Утепление голеней:

- если дома прохладно, можно одевать тонкие гетры, желательно закрывающие и колени
- на улицу лучше одевать толстые гетры. У женщин с босыми ногами хорошо смотрятся яркие полосатые гетры, одетые поверх чёрных лосин. Мужчинам гетры приходится носить под штанами.

ВЫХОД ЗИМОЙ ИЗ ДОМА

Не разуваться на улице, а выходить из помещения босым. Тогда ноги успевают привыкнуть к перепаду температур. Если же разуваться на улице, то ноги после обуви будут влажными от пота и быстрее замёрзнут. В крайнем случае, потные ноги можно протереть, например, носком.

Перед выходом на холодную улицу надо разогреть ноги, шевеля пальцами, вставая и опускаясь на носки и делая другие физические упражнения ногами.

Греть ноги, приложив подошвы, а самое главное, пальцы, к батарее отопления не рекомендуется, т.к. это нарушит естественный теплообмен в организме.

Если перед выходом из дома стопы были намазаны жиром или кремом, то, чтобы не испачкать пол, рекомендуется одевать медицинские бахилы, а при выходе из подъезда снимать их.

Помимо животных жиров, зимой рекомендуется смазывать ноги косметическими кремами. Для этой цели хорошо подходит крем «Niveа» в синих круглых металлических банках.

Для смазывания ног можно использовать и крем собственного изготовления на основе парафина, обладающего низкой теплопроводностью. Для этого растопить белый парафин в таре и влить в него косметическое вазелиновое масло примерно 1/3 от объёма парафина. После застывания парафина образуется почти непахнущая мазь, по консистенции схожая с густой сметаной.

Следует быть осторожнее тем, кто страдает сердечно-сосудистыми проблемами. Перед закаливанием или хождением по льду и снегу, если сердце нетренированное, для профилактики рассосать валидол, поддержав сердце в первые минуты соприкосновения с холодом. Потом сердечно-сосудистая система приспособится к нему.

При выходе из дома для приспособления организма к холоду рекомендуется быстрая ходьба (но не бег!) с энергичных ритмичным дыханием: вдох через нос, выдох через рот.

Одновременно при каждом шаге следует встряхивать каждую стопу, стимулируя приток крови к пальцам.

Для разогрева полезно также  шевелить пальцами, сжимать и разжимать их.

Полное приспособление ног к холоду наступает через 10-15 минут. Это не онемение или замерзание, а впечатление как бы смазывания ощущений от температуры поверхности («не жарко и не холодно»). Если это есть, то заходить греться в помещения не надо: это не начало обморожения, а выход на стабильный температурный режим. Важно, что потери чувствительности при этом  нет.

Не надо бояться усиления чувствительности подошв к неровностям грунта. Это нормальная реакция на холод.

При лёгком обморожении (краснота кожи, лёгкий зуд) не выходить на улицу босым  даже при 0 ºС и выше, пока кожа не восстановится. Иначе будут волдыри.

В сильный мороз можно вместе с обувью брать с собой бутылку с горячей водой. За 1-2 часа она охлаждается до комнатной температуры, и перед обуванием ноги можно будет обмыть. Можно использовать термос. Если воды нет, то ноги можно вытереть о снег.

В глубоком снегу ноги мёрзнут быстрее, поэтому сначала лучше походить по притоптанному снегу или льду.

СОЛЬ И РЕАГЕНТЫ НА ДОРОГЕ

Соль, которой зимой посыпают улицы, разъедает кожаную обувь, но для босых ног она безвредна. Требуется лишь закалка подошв постоянным контактом с ней. 

Главными врагами босого человека зимой являются противогололёдные реагенты, от которых можно получить холодовые ожоги. Реагенты обладают разными свойствами. Приучить ноги к реагентам нельзя! Поэтому босоногие выступают за то, чтобы улицы вместо реагентов снова посыпались песком и солью.

Для распознавания более и менее опасных реагентов требуется опыт. Самые неприятные из них - это белые гранулы, вокруг которых сразу образуется вода. Такие места надо обходить как можно дальше.

Реагент в небольшом количестве можно стереть тряпочкой или вытереть ноги о чистый снег.

В тёплую погоду реагенты не вызывают большого раздражения. Они начинают жечь подошвы, когда на улице мороз.

После контакта с реагентами нельзя надевать обувь, не помыв ноги. Если не удалось стереть снегом, смывать реагенты лучше холодной водой.

Для преодоления участков с реагентам или  на случай замерзания ног брать с собой шлёпанцы.

ЗАКАЛИВАНИЕ

«Охлаждая стопы, мы тем самым закаливаем горло и укрепляем здоровье».

Часто закаливание не бывает целью босохождения, но любители босохождения начинают меньше болеть.

Сохранённое тепло в организме ограничено. Восстанавливать его можно энергичным движением.

Если на улице ноги сильно мёрзнут, рекомендуется каждые 15-20 минут заходить в любые попадающиеся на пути помещения или в транспорт.

МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

У организма есть система терморегуляции. Излишки тепла можно перераспределять в те его части, которые в нём нуждаются.

Закаливающие процедуры должны быть регулярными, краткими и контрастными. Длительные холодные или контрастные ванны для закаливания неэффективны, а лишь нагружают сердечно-сосудистую систему.

Зимой для сохранения закалённости ног желательно ежедневно босячить на улице по 30-40 минут При перерыве в 3-4 дня закалённость снижается наполовину. Если не ходить босиком по снегу или льду неделю, закаливание придётся начинать сначала.

ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

Контрастные ванны

Сидя в ванне, держать стопы в тазу с горячей водой и энергично шевелить пальцами, из душа или ковшика обливая колени и голени горячей водой. Хорошо прогреть ноги. Затем погрузить стопы в таз с холодной (по возможности) водой, шевелить пальцами, из душа или ковшика обливая холодной водой колени и голени. Продолжительность обливания — 3-5 секунд. Затем снова погрузить стопы в горячую воду. Сделать так 3 раза, закончив холодной процедурой  Рекомендуется делать 1-2 раза в день.

Вытирать ноги насухо не надо, пусть высохнут сами (т.н. «испарительное» закаливание).  Контрастные ванны можно делать с поваренной или морской солью,  растворяя по горсти соли в каждом тазу.

Ходьба в холодной воде

Набрать в ванну холодной воды до щиколотки. Со временем уровень воды поднимать до колен. Шагать в этой воде 1-6 минут. После процедуры ноги растереть, насухо не вытирать. Делать 2-3 раза в неделю. Со временем можно добавлять в воду снег.

Массаж ног

Если ноги постоянно мерзнут, массировать их, втирая масло мяты, эвкалипта или розмарина.  Если ноги устали, массировать с маслом лаванды.

Воздушные ванны

Ходить дома раздетым, время от времени проветривая комнату. Разогреваться физическими упражнениями. По возможности ходить полностью голым: по непонятной пока причине человек в плавках или купальнике мёрзнет быстрее полностью обнажённого.

Ежедневные осенние выходы босиком

Они подготовят организм и стопы к холодам. Пока температура - 5 ...- 7° С не станет для Вас комфортной, а схваченные заморозками песчинки, камешки и мелкие сучки — доступным покрытием, считайте, что Вы вступаете в борьбу с морозом без всякого намёка на тыл.


ЗАКАЛИВАНИЕ НОГ ИМИТАЦИЕЙ ЗЕМЛЯНЫХ РАБОТ ЗИМОЙ

Это способ длительный и затратный, но эффективный.

Выйдя из помещения, пока ноги тёплые, очистить от снега до почвы какой-то участок земли. На расчищенном участке быстро разложить костёр, который потом перенести, а на оттаявшей земле долбить землю.

Со стороны это кажется глупостью, но за несколько часов хлопот с костром и землёй ноги,  постоянно двигаясь, привыкают согреваться работой и контрастом температур от горящего рядом костра. Со временем человек почувствует, что сможет удаляться от костра всё дальше.

Этот метод можно упростить, разведя костёр, но отказавшись от долбления земли.


МЕТОД  ЗАКАЛИВАНИЯ, РАЗРАБОТАННЫЙ В XIX ВЕКЕ СЕБАСТЬЯНОМ КНЕЙПОМ

Перед холодной процедурой тело должно быть тёплым, ноги разогревать ходьбой.

Обмывание тела

Начинать закаливание надо с обмываний всего тела. Если они не возбуждают и не лишают сна, лучше делать их вечером перед сном, в противном же случае - утром при вставании. После процедуры заняться физической работой или подвигаться. Если нет такой возможности, лечь в постель на 15 минут до полного высыхания и согревания.

Обмывание начинать с 2-4 раз в неделю и доводить до ежедневного.

Лежание в ванне с холодной водой

Чем короче процедура, тем лучше её действие. Остающийся в холодной ванне не больше 1 минуты поступает благоразумнее того, кто сидит в ней 5 минут.

Каждому,, больному или здоровому, лучше оставаться в холодной ванне не больше 3 минут.

Число холодных ванн в неделю не должно превышать трёх.

Обливание ног

Обливание совершается из небольшой лейки.

При обливании ноги обнажаются выше колен. Одежда поднимается и, чтобы не замочить её, покрывается полотенцем. Ноги погружаются в таз. Обливание можно делать и стоя.

Первое обливание совершается быстро. Обливают обе ноги от пальцев до колен. Во время второго обливания вода выливается уже менее сильной струёй, которая падает то ниже, то выше на отдельные места ноги, особенно на коленные чашки (посередине, вправо и влево от них) и на икры так, чтобы вода стекала по ногам равномерно. В последний раз воду  выливают на ноги не струёй, а через верхнее широкое отверстие лейки в 2-3 приёма.

Для обливания колен нужно от 2 до 10 леек по 13—15 стаканов каждая.

Больные слабые люди с трудом выдерживают первое обливание. Ни одному начинающему это не даётся легко.

Выздоравливающим, малокровным, худосочным лицам и тем, у кого сухие тонкие ноги, рекомендуется первое время не принимать больше 2-3 леек. Да и всякий начинающий не должен брать больше двух.

В последующие дни можно принимать и больше: сначала 4—6, а затем уже 8—10 леек.

После 8—10 обливаний колен всякая боль исчезает, и больные ждут следующего обливания с радостным нетерпением, которое в столь короткое время укрепляет расслабленные ноги.

Обливание колен следует всегда сочетать с обливанием верхней части тела.

Себастьян Кнейп писал: «Хождение босиком не что иное как вытяжка из организма вредных накоплений... После процедуры ноги рекомендуется обсушить, одеть сухие носки и обувь и прочувствовать, до чего же здорово».


МЕТОД ЗАКАЛИВАНИЯ, РАЗРАБОТАННЫЙ В XX ВЕКЕ ПРОФЕССОРОМ И.М. САРКИСОВЫМ-СЕРАЗИНИ

Этот метод наиболее удобен для горожан.

Основные принципы

Постепенность, систематичность, контрастность.

Продолжительность закаливающих процедур сначала должна быть кратковременной, со временем становясь более длительной.

Длительные перерывы в закаливании уменьшают или сводят закалённость на нет.

При заболеваниях периферической нервной системы (невралгия, неврит, радикулит) система закаливания должна быть другой. Холод при таких заболеваниях способствует обострению болевых явлений, за исключением каузалгий, при которых холод в различном виде облегчает боли, а тепло обостряет их.

Закалённость накапливается. Это может быть не очень заметно из-за чередования сезонов, но и зима не приходит сразу за летом. Всегда есть возможность холодной осенью восстановить навыки кожи и сосудов терпеть холод.

Содержание метода

Утром и вечером ходить босиком по комнате 15-30 минут.

Каждый день длительность увеличивается на 10 минут и доводится до 1 часа.

Через месяц можно переходить на землю во дворе, в саду, на улице, на траву, а с наступлением осенних заморозков и зимних дней - ходить по инею, а в дальнейшем и по снегу.

Особенно хорошо действует хождение босиком по твёрдой земле или по мелкому гравию. Огрубевшая кожа на ступне притупляет болевые ощущения и возбудимость к холоду.

После каждой прогулки босиком ступни энергично растирают, икроножные мышцы массируют. Закалённость ног позволяет свободно ходить по льду и по снегу.

Легко простуживающиеся люди могут сначала ходить в чулках, а потом босыми ногами.

Из отапливаемого помещения полуобнаженный человек переходит на время на морозный воздух и возвращается в тёплое помещение. Можно переходить, переходя из отапливаемых помещений в неотапливаемые. Пребывание в них вначале ограничивается 5—10 минутами, а затем доходит до 1/2—1 часов. Ходьба и гимнастика при этом обязательны.

Снижение температуры в местах для сна.

Пребывание зимой в бараках или палатках при температуре ниже 0° С.

Сочетание воздушных ванн с водными процедурами. Например, после холодных ванн купаться в теплой воде, а после воздушных ванн с высокой температурой купаться в холодной воде.

Для незакалённых людей холодные процедуры заканчивать согревающим растиранием, даже массажем.

Тепловые процедуры при высокой температуре заканчивать при прохладной температуре, но не вызывающей охлаждения организма.

Холодные умеренные процедуры вначале дают ощущение холода, которое сменяется ощущением тепла, бодрости и свежести. Длительные холодные процедуры могут вызвать перераздражение нервной системы и выражаться в бессоннице, общем беспокойстве и пр.

Тепловые процедуры сначала успокаивают, а затем вызывают утомление, расслабление и сонливость. При более высокой температуре вялость и слабость сменяются увеличивающимся возбуждением.

Под влиянием тепловых водных процедур расширяются периферические сосуды, увеличивается и улучшается кровоснабжение кожи, повышается её температура, учащается пульс, снижается кровяное давление - если температура в последнем случае не превышает 40° С. В противном случае кровяное давление повышается.

Водные процедуры разных температур положительно влияют на капиллярное кровообращение. В капиллярах происходит обмен между кровью и атмосферным воздухом, а также между кровью и тканями.

Ванны при прохладной температуре умеренно уменьшают работу сердца, создавая для него своеобразную гимнастику, состоящую из чередования отдыха и работы.

Тёплые ванны до 40° С незначительно увеличивают работу сердца.

Горячие ванны выше 40° С значительно повышают работу сердца.

Под влиянием коротких холодных процедур тонус мышечной системы повышается, работоспособность улучшается, и утомляемость исчезает.

Лучше закаляться утром после сна.

Самые простые и доступные виды закаливания — обтирания и обливания.

Кожа должна быть теплой.

Для закаливания босых ног требуется железная дисциплина, потому что малейшие пропуски в босохождении отбрасывают назад.

* В итоге системного закаливания по методу И.М.Саркисова-Серазини любой человек может без всякого факирства находиться босым зимой на улице до 1,5 часов. А большее время на улице требуется редко.

БОСОХОЖДЕНИЕ И МОРЖЕВАНИЕ

Некоторые считают, что если человек босячит осенью, весной и тем более зимой, он обязательно хорошо закалён и даже плавает в проруби. На самом деле это не так. Зимнее босохождение и купание в проруби являются разными способами общения с холодом.

Смысл моржевания состоит в кратком, до нескольких секунд, погружении в ледяную воду. Цель босохождения зимой — научиться переносить холод как можно дольше без ущерба для здоровья.

Опытные моржи к длительному босохождению относятся с недоверием, а иногда и негативно. Конструктивно сформулировать отрицательное отношение к нему они не могут. Вероятно, их настораживает большая длительность холодовых нагрузок босоходов, которую, по их мнению, трудно контролировать. Возможно, они просто привыкли, что ударные холодовые нагрузки — это правильнее. 

Общественное сознание больше привыкло к купанию людей в проруби, чем к зимнему босохождению. Ведь купающихся в проруби у нас больше, чем тех, кто ходит зимой без обуви. Да и на праздник Крещения Господня в прорубь окунаются десятки тысяч наших соотечественников.

ОТНОШЕНИЕ БОСОНОГИХ К УЧЕНИЮ ПОРФИРИЯ ИВАНОВА

Любители хождения босиком не являются последователями этого учения. 

Хотя Порфирий Иванов ходил босым, его учение «Детка» (12 заповедей) сводится к отказу от курения и алкоголя, кратковременнему голоданию, обходительному общению с людьми,  закаливанию, оздоровлению организма силами природы и кратковременному (до нескольких  минут в день) стоянию босиком на земле или на снегу.

О регулярном, длительном и тем более постоянном хождении босиком у Иванова речи нет.

ОБМОРОЖЕНИЯ

Факторы, способствующие обморожениям:

- повышенная влажность воздуха
- ветер
- резкая смена температуры. Обморожение легко получить, если, придя с улицы, сразу греть ноги горячей водой или  согревать их на батарее отопления.
- тесная одежда
- ранее перенесённые обморожения
- местная неподвижность, обусловливаемая чрезмерным сгибанием конечностей
- местные заболевания конечностей
- ранения и потери крови
- острые инфекционные заболевания
- истощение и утомление
- голод
- недостаточная подвижность
- алкоголь, нарушающий правильный кровоток
- курение табака
- недостатки физического развития
-  перетренированность
- неправильное питание: вегетарианская пища способствует охлаждению организма и быстрому появлению озноба
- повышенная потливость ног
- холодные стопы
- врожденная слабость организма
- недостаточное питание
- отсутствие закалённости
- повышенная чувствительность к холоду

Действие холода усиливается при погружении в холодную воду и при последующем влиянии холодного воздуха или тающего снега.

Систематическое и всестороннее закаливание является наиболее мощным и действенным средством предупреждения обморожений и замерзаний.

Одежда должна быть тёплой и не стеснять движений. Меховая куртка и полушубок больше подходят, чем пальто.

Бельё должно свободно облегать тело.

Ткань одежды должна быть воздухопроницаемой. Многослойность одежды лучше сохраняет тепло благодаря воздушным прослойкам с малой теплопроводностью.

Потливость ног осложняет обморожение инфекцией. Распространено присыпание ног тальком и омывание пальцев 10%-м раствором формалина.

Во время сильных морозов рекомендуется питаться жирами, которые, быстро сгорая, дают организму тепло. Следует добавочно вводить углеводы.

Приём горячей пищи повышает температуру конечностей. Через 30—60 минут после приёма горячей пищи начинается повышение температуры конечностей, через 3—4 часа оно достигает максимума и держится несколько часов.

Приём одной только горячей воды с температурой свыше 40° С вызывает повышение кровообращения в конечностях, а приём крепкого горячего чая вызывает или незначительное повышение температуры, или её падение. Поэтому рекомендуется перед выходом на снег принимать одну горячую пищу, за 1—2 часа до выхода выпить стакан горячей воды. В перерывах  пить по полстакана горячей воды, а также принимать сахар и глюкозу.

При первых признаках обморожения, особенно при первых болевых ощущениях, использовать массаж в виде энергичного растирания пальцев, межпальцевых промежутков, разминания икр.

Нельзя растирать пальцы снегом, можно шерстяной вещью (варежкой, шарфом и т.д.).

Кожа подошв, как и ладоней, имеет потовые железы. Она лишена сальных желёз и, следовательно, лишена жировой смазки. Хотя пот содержит некоторое количество жирных кислот, но их недостаточно.

Кожа подошв, смазанная жиром, становится более устойчивой, уменьшается её потоотделение, и она делается менее чувствительной к холоду. Даже простое втирание жира в подошвы в течение 3 минут препятствует охлаждению ступни на долгое время и предупреждает появление потертостей.

Рекомендуется втирать в кожу ланолин, сало, смесь рыбьего жира с говяжьим салом (1 часть рыбьего жира и 3 части сала).  Втирают и один рыбий жир, который богат витаминами и является плохим теплопроводником.

* Ланолин безводный продаётся в аптеках и представляет собой животный воск, вырабатываемый из шерсти овец очищением жира. По составу близок к кожному салу человека. Это густая масса светло-жёлтого или бурого цвета. Используется в косметологии при производстве увлажняющих кремов и мазей.

На севере применяется медвежье сало, тюлений и моржовый жиры; используется и конское сало, сало барсуков (барсучий жир продаётся в аптеке) и волков, гусиный жир. Существуют многочисленные жировые смеси, состоящие из воска, китового жира (спермацета), прованского масла, ланолина. Эта смесь в любой пропорции оказывает положительное действие.

Растительное масло слабо защищает кожу от обветривания: она быстро высыхает на ветру и морозе, становясь ломкой. Видимо, в растительном масле не хватает молочно-жирных кислот. С точки зрения даже этого слабого эффекта лучше использовать нерафинированное подсолнечное масло.

Применяя смазочные вещества, следует иметь в виду, что действие их снижается, если ими смазывается влажная кожа.

Перед выходом на снег хорошо принять ножную ванну, вытереть и просушить кожу, чтобы жир мог пропитать поверхностный роговой слой.

Нельзя обогревать ноги у разведенного костра, если имеются признаки обморожений и замерзания.

Различают две стадии обморожения, при которых можно вернуть к жизни повреждённые ткани:

1. Стадия обморожения до развития воспаления.
Цель помощи в этой стадии состоит в восстановлении кровообращения и защите обмороженных частей от инфекции.

В этой стадии обмороженные конечности растирают водкой до восстановления кровообращения. Также применяют тёплые и водяные ванны, температура которых в течение 10—15 минут должна быть поднята с 17—18° С до 30—35° С.

Погруженные в ванну ноги обмазываются карболовым мылом. Во время мытья они массируются поглаживанием и нежным разминанием. Массаж прекращается, когда покраснеют обмороженные части.

2. Стадия развития воспаления.
Цель в этой стадии состоит в предупреждении инфицирования обмороженных частей, в лечении развившейся инфекции и других осложнений, а также в скорейшем отторжении омертвевших тканей. В этой стадии массаж противопоказан, за ванной следует вскрытие пузырей, хирургическая обработка, ампутации и пр.

Отдельный разговор о том, как, придя домой, определить, не получена ли всё же начальная степень обморожения.

У многих людей уже при +14° С ноги имеют такой цвет, будто они обморожены, а правильное отогревание ног в тепле может сопровождаться зудом.

Подозрение на начальное обморожение надо обязательно подтверждать или опровергать, потому что иначе на завтрашнем морозе всё прояснится, дойдя до пузырей. Делать это нужно, спустя достаточное время после прихода домой. Для  прояснения вопроса можно использовать тонкую «дамскую» сигарету с небольшим и нежарким огоньком.

Медленно, чтобы не сбиваться в ощущениях, не касаясь тела, вести сигарету над кожей. При низком болевом пороге – просто, чтобы чувствовать кожей жар от её «уголька». В прихваченных даже начальным обморожением местах будут болевые всплески. Эти места и надо лечить бальзамом «Спасатель».

Этот способ хорош только для подошв с толстой кожей. На подъеме ступни или пальцах у ногтя, где кожа нежная, лучше медленно протирать ваткой, обильно смоченной свежевыжатым лимонным соком. В обмороженных местах сильно запечёт, кожа может покраснеть.

ЛЕЧЕНИЕ ОБМОРОЖЕНИЙ

При появлении волдырей нельзя срезать повреждённую кожу, чтобы дать возможность нарасти и огрубеть новой коже. Старая сойдёт сама, когда придёт время. Чтобы омертвевшая кожа была не слишком сухой, её надо смазывать бальзамом «Спасатель» или увлажняющим кремом.

Если срезать кожу раньше времени, то на подошвах будут открытые раны или слишком нежная кожа, которая  легко повредится при ходьбе.

При появлении пузырей при обморожении их надо проколоть, чтобы вышли воздух и жидкость. Затем во избежание заражения смазать поражённые места любой мазью с антибиотиком, например, «Баниоцином». Остальные участки ступни, менее поврежденные или покрасневшие, можно смазывать «Спасателем».

Для устранения воспаления пить жаропонижающее, принимать любой антибиотик в течение 3-х дней. В течение недели воспаление проходит, а пузыри превращаются в сморщенную кожу, под которой появляется новая.

Бальзам «Спасатель» помогает не только при волдырях, но и при лёгком обморожении, когда кожа красная и горит. Если втирать бальзам несколько раз в день, то через 2-3 дня всё проходит.

БОЛИ ПОСЛЕ ОХЛАЖДЕНИЯ НОГ

Боли внизу живота могут быть сигналом того, что попавшая в организм инфекция привела к воспалению придатков, а резкий перепад температур стал «спусковым крючком» воспалительного процесса. С такими симптомами нужно скорее обследоваться у специалиста,.

Любые боли в малом тазу (как у женщин, так и у мужчин) не могут быть вызваны охлаждением, утомлением или неправильными позами. Они могут быть этими факторами только спровоцированы. А причина, скорее всего, - вялотекущее воспаление, от которого надо избавляться.

Но «избавляться» - не обязательно означает только есть лекарства. Естественные средства оздоровления разнообразны и мощны. Но вначале надо локализовать проблему, а потом думать, как с ней бороться. Заболевание является следствием взаимодействия возбудителя и организма. Для исцеления можно «прибить» возбудителя, а можно усилить ответ организма.

«Женские» заболевания часто обнаруживаются уже в хронической форме, а почти любая хроническая болезнь связана с локальным нарушением кровообращения в поражённой зоне. Поэтому нередко лекарство туда не доходит, а воздействует на окружающие здоровые ткани («одно лечим - другое калечим»).

С тянущими болями в пояснице, если они повторятся, лучше пойти на УЗИ, гадать о причинах болей бессмысленно.

ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ БОСОХОЖДЕНИЕ

Оно состоит в хождении по битому стеклу, горящим углям, в стоянии на битом стекле, клинках и гвоздях (доске Садху ). Никакого мошенничества или мистики в этом нет.

Главное— расслабить стопу, тогда предметы не принесут неприятных ощущений.

Начинать ходить по углям, стёклам и стоять на гвоздях можно только под наблюдением опытного инструктора. Например, в Москве таким инструктором является Администратор форума Ольги Гаввы «Общество грязных подошв» Кирилл Корчагин. Связаться с Кириллом можно с помощью личного сообщения на форуме.

Никакой эзотерики и «космических энергий» в экстремальном босохождении нет. Умение ходить по стерне не отличается от умения не порезаться осколками стекла. Это тот же навык с небольшой разницей в технике.

Овладев нехитрым умением, человек в дальнейшем сможет избежать многих травм, если  наступит на стекло или что-то подобное.

Хождение по стеклам и углям - это  хорошее упражнение для тренировки физических и психологических возможностей. Научиться этому легко, если делать это внимательно.

ХОЖДЕНИЕ ПО УГЛЯМ

В тёплое время года организовать хождение по углям проще. Зимой это связано с большими затратами и сложностями (поиск дров и пр.).

Внимательное отношение к каждому участнику мероприятия - первое условие безопасности.

Дружеская поддержка придаёт решимость.

Участники хождения по углям не должны надевать длинные юбки и легковоспламеняемой синтетики. Штаны надо подворачивать.

Никакого металла и прочего мусора в костре быть не должно. Только чистые дрова среднего размера, как для шашлыков в мангале, лучше лиственных пород. И никакой химии, вроде жидкости для розжига.

Дорожку из углей необходимо тщательно разровнять.

Первый раз лучше пробежать быстро, не останавливаясь. Но не торопиться! Суета и толкотня опасны. В последующие прохождения приходят уверенность и эйфория от того, что получилось. Можно пройти спокойно, потоптаться, даже потанцевать, но не терять самоконтроля.

При правильной организации на следующее утро следов ожогов на подошвах не бывает.

К участию детей в подобных мероприятиях надо относиться с большой осторожностью. Надо убедиться, что человек сознательно включается в подготовку, потому что для безопасного прохождения, помимо физической готовности, нужен и психологический настрой, правильная и  глубокая работа с образом. Это нетрудно, но небрежности недопустимы.

СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ

Польза стояния на доске с гвоздями переносится на внутренний мир: возрастает сила воли, повышается настойчивость, активизируются жизненные силы, что ведёт к росту целеустремлённости.

Гвозди избавляют от недовольства, самокопания, неверия в свои силы и дают мощную уверенность в собственных силах и в завтрашнем дне.

Для оздоровления организма достаточно стоять на гвоздях ежедневно по 1-3 минуты. Бодрость тела и духа Вам обеспечена.

Организм воспринимает воздействие гвоздей как разрыв кожи, и все вещества, призванные бороться с инфекциями и заживлять раны, он бросает к ступне. Эта биохимия идёт туда, где существуют застойные явления и очаги хронических заболеваний. В итоге внутренние вещества размывают застойные явления, тренируют сердечную мышцу и укрепляют нервную систему.

За один раз могут пройти варикоз, геморроидальные явления. При стоянии на гвоздях  оздоравливаются органы малого таза, почки, потому что проекционная зона почек находится в основании пальцев ног.

Из-за активизации работы надпочечников и  поджелудочной железы улучшается зрение улучшается. Уходят хронические перенапряжения сквозных мышц, и человек начинает лучше видеть. 

Доска с гвоздями - эффективный точечный массаж подошв, радость для души и тела

ХОЖДЕНИЕ ПО СТЁКЛАМ И СТОЯНИЕ НА НИХ

Донышки и горлышки от бутылок можно не удалять, если стекол много.

Для повышения безопасности битые стёкла можно просеять и убрать не только донышки и горлышки, но и всю мелочь, которая опаснее их.

Часто уличные «йоги» используют не свежеколотое, а многократно использованное стекло. Чтобы всё было по-настоящему, бутылки нужно разбить непосредственно перед хождением.

Стояние на стёклах менее болезненно, чем на гвоздях.

После хождения по стёклам надо аккуратно снять прилипшие осколки.

Следующий уровень работы со стёклами — это не топтание, а прыжок на них.

Нельзя пробовать прыгать на стёкла самостоятельно, и пока в совершенстве не освоен предыдущий уровень.

ПРАВОВЫЕ ВОПРОСЫ  БОСОХОЖДЕНИЯ

Предложения о продаже товаров и услуг являются публичным договором. Обязательства по такому договору не могут исполняться избирательно, включая наложение каких-либо ограничений на внешний вид посетителей, кроме стандартных, предусмотренных законом.

Коммерческая организация не вправе оказывать предпочтение одному лицу перед другим в отношении заключения публичного договора, кроме случаев, предусмотренных законом и иными правовыми актами.

Отказывая в свободном входе в торговый зал, магазин нарушает принцип публичности договора (статья 426 Гражданского кодекса). По смыслу статьи торговое предприятие не имеет права отказывать в продаже товаров гражданину при возможности продать товар или оказать услугу.

Согласно ст. 437 Гражданского кодекса РФ под публичной офертой понимают предложение, предъявляемое к неопределенному кругу лиц заключить договор купли-продажи на предложенных основаниях.

Магазин или ресторан заняты торговлей. В Гражданском кодексе РФ указано (ст. 437, п. 2 ), что магазин обязан заключить договор на указанных в предложении основаниях с любым, кто отзовётся.

Магазин не может отдавать предпочтение в продаже товаров людям, которые по каким-то причинам не нравятся сотрудникам магазина. Такой выбор со стороны магазина нарушает права покупателей и является дискриминацией. Согласно ст. 19 Конституции РФ запрещаются любые формы ограничения прав граждан по признакам социальной, расовой, национальной, языковой или религиозной принадлежности.

Торговые точки, принадлежащие частному лицу, не являются личным пространством их владельца.

Внутренние правила магазина не должны содержать положения, устанавливающие дополнительные ограничения для потребителей публичной услуги. Инструкция магазина имеет силу только если не противоречит закону.

Если человек не нарушает общественный порядок, то обвинить его ни в чём нельзя.

Если босого человека обвиняют в мелком хулиганстве, то надо помнить, что мелкое хулиганство - это нарушение общественного порядка, выражающее явное неуважение к обществу, сопровождающееся

- нецензурной бранью в общественных местах,
- оскорбительным приставанием к гражданам,
- уничтожением или повреждением чужого имущества (статья 20.1 КоАП).

Т.е. если Вы не ругаетесь матом, не пристаёте к другим людям и не портите имущество, то эта статья не про Вас.

Охранники оценивают общую адекватность посетителя. Если человек ведёт себя неадекватно, то его попросят удалиться, независимо от степени обутости. Но если босой человек ведёт себя как обычный покупатель или посетитель, никто на его босоногость не должен обращать внимания.

Не пустить босого человека в магазин, кафе или кино нельзя, поскольку в законе указано, что в таких местах нельзя фильтровать посетителей по какому-либо признаку, за исключением случаев, когда действия могут нанести вред другим посетителям. Исключениями являются места с дресс-кодом или фейс-контролем, где требуется соблюдение условностей, а также места, где необходимость обуви обусловлена техникой безопасности.

Иногда охранники мотивируют запрет на босые ноги тем, что, якобы, в их заведении существует дресс-код. В этом случае им нужно напомнить, что дресс-код существует для работников заведения, а не для посетителей: сотрудники одеты определённым образом, чтобы подчеркнуть своё присутствие при исполнении служебных обязанностей.

Нахождение в магазине заявителя с целью осуществления покупки не может помешать магазину продавать товары и оказывать услуги, т.е. вести предпринимательскую деятельность.

Если суд установит, что заявитель пришёл в магазин не за покупкой, это оправдывает решение не пускать его в магазин. Однако, если нахождение заявителя помешает магазину осуществлять свою деятельность, но он пришел за покупкой, то магазин не может его прогнать, а обязан его терпеть и продать ему товар. А ущерб может взыскать потом в гражданском порядке.


ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ, ЕСЛИ СОТРУДНИК МАГАЗИНА НЕ ПУСКАЕТ БОСОГО ЧЕЛОВЕКА ВНУТРЬ ИЛИ ПРОСИТ УДАЛИТЬСЯ:

Ругань с кем-либо, как правило, бесплодна. Надо посмотреть фамилию, имя и должность сотрудника на бэйджике, если есть. Если нет - спросить фамилию, имя и должность. Записать.

Узнать, по какой причине отказываются пускать:

1. Если это «распоряжение директора», то внутренние правила не должны содержать положения, устанавливающие дополнительные ограничения для потребителей публичной услуги. Инструкция магазина имеет силу только если не противоречит закону. Далее указание на 426-ю статью ГК.

2. Если «магазин – это частная собственность, кого хотим, того пускаем», то, несмотря на то, что магазин является частной собственностью, он обязан подчиняться действующим законам, а по закону он не может отказать в обслуживании человеку без обуви (опять указываем на 426-ю статью ГК).

НАШИ ДЕЙСТВИЯ, ЕСЛИ СОТРУДНИКИ ЗАВЕДЕНИЯ УПОРСТВУЮТ:

1. Потребовать Книгу отзывов и предложений, записать претензию с указанием даты и  времени события, фамилии, имени и должности сотрудника. Указать свои контакты для связи.

Согласно Закону о защите прав потребителей, Книга отзывов и предложений выдаётся по первому требованию клиента. За отказ от её выдачи, а также при отсутствии Книги в заведении предусмотрена административная ответственность.

Запрещается требовать от заявителя предъявления каких-либо личных документов или объяснения причин, вызвавших необходимость написания жалобы, предложения, замечания.

Книга отзывов и предложений - это документ строгой отчетности и не может списываться до её заполнения.

Она имеет утверждённую государством форму, отпечатана типографским способом, её листы должны быть пронумерованы и прошнурованы. Она должна быть заверена подписью руководителя и печатью организации (см. Методические указания по организации и осуществлению розничной торговли в городе Москве, п. 15).

Общая тетрадь с надписью «Жалобная книга» и т.п. таковой не является.

На начальных листах Книги отзывов и предложений должны быть: текст Инструкции по ведению Книги отзывов и предложений, адреса и телефоны юридического лица или индивидуального предпринимателя, Госторгинспекции, Департамента потребительского рынка и услуг города Москвы, Префектуры административного округа и Управы района города Москвы (п.15.3).

Для сведения лица, написавшего жалобу, и контролирующих органов администрация делает в Книге отзывов и предложений на оборотной стороне заявления отметку о принятых мерах и в 5-дневный срок в обязательном порядке направляет письменный ответ заявителю, указавшему свой адрес. Копии ответов покупателям хранятся у администрации предприятия в специальном деле до конца текущего года.

Если для принятия мер по устранению отмеченных покупателем недостатков требуется более 5  дней, администрация предприятия устанавливает необходимый срок (но не более 15 дней), о чём в Книге отзывов и предложений делается соответствующая отметка.

Магазин должен предоставить клиенту все условия для записи - ручку, стол и стул.

2. Написать претензию на имя директора магазина и заявления в Роспотребнадзор, Госторгинспекцию, центральный офис их торговой сети, Управу и Префектуру того округа или района, где находится это предприятие, сославшись на запись в Книге отзывов. Если Книгу отзывов и предложений нам не дали, то отразить это в письмах в инстанции.

В письмах попросить власти устранить самоуправство администрации и нарушение прав потребителей. Можно отправить жалобу в мэрию Москвы (если конфликт был в Москве) или в администрацию местного губернатора.

Пожаловаться можно бумажным, но лучше электронным письмом. На сайтах мэрии и администрации губернатора есть специальные формы для отправки писем от граждан. Такие письма очень эффективны.

Желательно иметь свидетелей, которые в случае конфликта подтвердят Ваши слова.

Если есть возможность привлечь к написанию жалобы несколько человек, то лучше писать несколько персональных писем, а не одно коллективное, т.к. чиновники отпишутся одним письмом, отправив его на указанный в письме обратный адрес. И неважно, сколько будет наших подписей.

Если же писем будет много, пусть одинаковых и написанных по шаблону, то по закону чиновники должны ответить каждому заявителю персонально в течение 30 дней. Если ответов не будет, то пишем персональные письма в вышестоящую инстанцию уже на чиновников с просьбой разобраться.

Таким образом, создавая проблемы чиновникам, мы с большей вероятностью вынудим их вразумить тех, кто препятствовал нам ходить босыми в торговой точке или каком-то другом заведении.

ПРАЗДНИК БОСОНОГИХ

Некоторые босоногие праздником, объединяющим всех любителей ходить без обуви, считают 5 августа — день памяти Почаевской иконы Божией Матери. На горе, где сейчас находится Почаевская Лавра, монахам явилась Пресвятая Богородица. На камне, на котором Она стояла, остался отпечаток Её босой правой ступни, от которого исходил свет. Позже от Почаевского  образа начались многочисленные чудеса и исцеления.

http://images.vfl.ru/ii/1483553368/0400b36b/15544653_m.jpg

ОБЩЕНИЕ С ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМИ

Для поддержания своего энтузиазма в деле босохождения, особенно в самом начале,  рекомендуется регулярное общение с единомышленниками. Оно очень стимулирует и помогает преодолевать стеснительность и ложную стыдливость.

ВКонтакте босоногие регулярно договариваются о совместных прогулках босиком по городу или поездках за город. Можно присоединяться к этим мероприятиям.

Для общения с единомышленниками рассказывать в Интернете о своём опыте босохождения, выкладывать фотографии босоногих, делать босые фотосессии и пр.

В сети есть различные сообщества любителей ходить босиком:  форум босоногих на сайте Ольги Гаввы http://dirtysoles.1bb.ru/; есть группы босоногих ВКонтакте:  «БОСИКОМ», «Босиком в метро», «Ходим босиком», «Любители ходить босиком )», «ЛЮБИТЕЛИ ШЛЕПАТЬ БОСИКОМ ПО УЛИЦЕ :-)» и пр. Есть сайты босоногая.рф, rbfeet.com и другие ресурсы.

Отредактировано Палыч (2017-05-18 22:23:11)

+1

3

Бегать босиком надо аккуратно - очень большая нагрузка на мышцы, особенно на икры. Ходьба босиком не особо подготавливает к бегу - другая механика. Даже опытным бегунам надо начинать с небольших дистанций, скажем метров 500. Обязательно тщательно разогревать  мышцы и сухожилия. В противном случае чревато растяжениями и воспалением сухожилий.

Отредактировано Nikita (2017-03-06 22:28:42)

0

4

Палыч подготовил всеохватывающий, а главное, очень полезный материал. Здесь найдут ответы на свои вопросы о практике босохождения не только новички, но и опытные барефутеры (не боюсь этого слова). Рассмотрены физические, психологические и даже юридические аспекты босоножества в современных условиях. Приглашаю всех внимательно ознакомиться и обсудить.

0

5

Я очень хотела бы объявить поиск добровольцев,владеющих в достаточной мере иностранными языками, для еревода этого замечательного текста на европейские языки--ни одно общество наших коллег пока не имеет такого всеохватывающего и профессионального анализа реалий и опасностей босоногого стиля жизни. От себя обещаю волонтерам контентную награду и еще много чего  :crazyfun:

0

6

Есть ещё нерелигиозный праздник 26 мая http://chippfest.blogspot.com/2014/05/b … g-Day.html

0

7

Да, действительно, очень достойно получилось.... Даже не задумывался, что можно так объединить все в одном тексте. А почему бы и нет!!!

Olga Gavva написал(а):

Я очень хотела бы объявить поиск добровольцев,владеющих в достаточной мере иностранными языками, для еревода этого замечательного текста на европейские языки--ни одно общество наших коллег пока не имеет такого всеохватывающего и профессионального анализа реалий и опасностей босоногого стиля жизни.


Могу выполнить перевод этого труда на английский...

+1

8

менфис написал(а):

Есть ещё нерелигиозный праздник 26 мая http://chippfest.blogspot.com/2014/05/b … g-Day.html

День памяти Почаевской иконы предложила Ольга Гавва.

Отредактировано Палыч (2017-03-08 22:05:56)

0

9

Палыч молодец!

0

10

Хорошие получились методические рекомендации и достойные для перевода на другие языки.
Смущает один вопрос.
В пункте НОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ БОСОХОЖДЕНИЯ читаем:
«Постоянно ходить обутым — это сознательно отгораживать себя от мира, закрывать себя от ощущений, как, например, постоянно нося перчатки, тёмные очки и затычки в носу и ушах.»
В пункте ПРЕОДОЛЕНИЕ СТЕСНИТЕЛЬНОСТИ читаем:
«При движении босиком по городу рекомендуется слушать плеер и одевать солнцезащитные очки, чтобы отгородиться от враждебного мира.  Лучше использовать модель очков-«консервов», в которых прохожим не будет заметно направление Вашего взгляда.»
= = = = =
Здесь нет противоречия?

0

11

Верьгиз написал(а):

Хорошие получились методические рекомендации и достойные для перевода на другие языки.

Честно говоря, не знаю, зачем нужно переводить.  Если бы натовцы что-нибудь подобное придумали, то на русский язык вряд ли стали бы переводить.  А нам зачем им угождать? Надо будет, сами переведут. Тем более, что и ррк, и Кирилл говорили, что на форум Ольги заходит много пользователей из других стран.

Верьгиз написал(а):

Смущает один вопрос... Здесь нет противоречия?

Противоречия нет:

1. «Постоянно ходить обутым — это...  закрывать себя от ощущений».

2. «При движении босиком по городу... отгородиться от враждебного мира.  Лучше использовать модель очков-«консервов».

В 1-м случае речь идёт об ощущениях. В частности, о соприкосновении подошв с землёй.

Во 2-м случае мы говорим о враждебной реакции людей на наши босые ноги. Чтобы она нас не смущала, рекомендуются очки- «консервы», в которых можно скрыть направление взгляда. Мы же не говорим, что ношение очков по ощущениям как-то связано с соприкосновением босых ног с асфальтом.

Отредактировано Палыч (2017-03-10 19:44:08)

0

12

Палыч написал(а):

Честно говоря, не знаю, зачем нужно переводить.  Если бы натовцы что-нибудь подобное придумали, то на русский язык вряд ли стали бы переводить.  А нам зачем им угождать? Надо будет, сами переведут. Тем более, что и ррк, и Кирилл говорили, что на форум Ольги заходит много пользователей из других стран.


Палыч, как бы я к Вам ни уважительно относился - здесь Вы, извините, мне кажется, неправы. Все здесь и далее до конца сообщения - абсолютно без наездов, неприязни и недовольств - просто, так сказать, в дружеской беседе... Абсолютно неверный термин - "угождать". Здесь никто и не предлагает кому-то "угождать". Первое - перевод на родной язык человека, не понимающего другой язык - это прежде всего уважение к его персоне, знак дружественного расположения и акт доброй воли. Это отражение нашего гостеприимства, если угодно так говорить. Сколько раз общался с иностранцами и часто (не скажу конечно, что всегда - но это и не требуется естественно), но люди старались перевести мне что-то на русский, причем абсолютно не зная языка... Честно говоря, было очень приятно, пусть и с большими ошибками, видеть такой перевод. Так вот, думаю, что также приятно будет и им читать уже подготовленный текст на их родном языке. И, пожалуй, это основной момент, почему стОит переводить на различные языки. Когда иностранец, не владеющий языком, приезжает куда либо в гости, или заходит всего лишь на сайт на другом языке - не важно - ему довольно тяжело понять что либо, так значит необходимо помочь ему в этом, что бы он больше сконцентрировался на смысле и предмете общения, нежели на переводе, куда могут уйти все силы и на восприятие уже не останется никакого задора... Второе - если говорить про английский язык - то это международный язык и это факт. К сожалению русский не прошел в качестве международного, но это не наша вина, причины искать не будем, просто холодно воспримем это, как данность. А раз так - то для расширения кругозора, обмена опытом, надо уметь говорить на каком-то общем нам всем, людям языке. Именно потому, что вот так многие смотрят на общение, нас и нету в международных сообществах, ну или по крайней мере наших там очень мало... Конечно, Вы можете спросить - "А зачем нам вот например эти сообщества?" - но могу объяснить: а что бы не запираться в своей раковине, что бы знать, чем живут другие люди, что бы перенимать опыт (и не надо думать, что там ничего толкового нет - это конечно не так!!!), что бы делиться впечатлениями и эмоциями!!! И третье - нечто подобное, но "у них" я видел... Точно есть какие-то похожие тексты, рулзы - так что мы не одиноки в своем стремлении:-)))) Да, и еще: уж извините, но почему с таким апломбом и ненавистью - "натовцы" (может я конечно что-то не так понял?:-)))? Современное общество живет уже давно "послойно" - это только политики или идейно, извините, двинутые на политике вот так могут обращать внимание на такую ерунду. Они ущербны. Нормальные люди просто живут, и им далеко пофигу на такие задвиги. Если человек нормально мыслящий, интересно рассказывающий, без тараканов в голове, то тому же американцу или русскому пофигу - он не будет морочить друг другу голову вот такими вещами. Если говорить об американцах - они по большей части абсолютно нормальные ребята, способные довольно живо и интересно общаться на разные темы. По части нашей общей темы мы еще можем поучится у них, как надо относиться к тому же босохождению, как со стороны непосредственных участников, так и со стороны остального общества. Так же существует еще over 9000 разных тем и аспектов, про которые нам остается только кусать губы и помалкивать, ибо у них все гораздо интереснее и правильнее организовано. А если говорить про другие страны - так та же Австралия еще как может дать фору в босохождении, а все таки язык там ну никак не русский:-))) Так что же - не общаться из-за этого что ли?
Ну конечно - текст Ваш - можно переводить, можно нет - решать Вам:-)))
Ну тогда давайте так: пусть все выскажут свое мнение по поводу необходимости вести диалог на других языках...

Отредактировано босяк (2017-03-10 21:55:57)

+1

13

босяк, я знаю, что многие не разделяют мою позицию, как и я не разделяю Вашу. Влезать в полемику не хочется: и Вы, и я найдём кучу аргументов для подкрепления своих мнений. Я лишь выразил сомнение по поводу целесообразности перевода.

босяк написал(а):

Ну конечно - текст Ваш - можно переводить, можно нет - решать Вам:-)))

В Памятке я специально отметил, что она является коллективным трудом форумчан. Я только собрал материал, выстроил его в нужном порядке и причесал. Моего в Памятке мало.

босяк написал(а):

Ну тогда давайте так: пусть все выскажут свое мнение по поводу необходимости вести диалог на других языках...

  Думаю, референдум на форуме по поводу «надо или не надо переводить», не нужен. Кто бы что ни сказал, главным остаётся вопрос о том, кто будет принимать конечное решение. Поскольку хозяйкой форума является Ольга, то конечным будет её решение.. А она его уже высказала. Поэтому, как мне кажется,  вопрос закрыт.

Отредактировано Палыч (2017-03-14 17:27:36)

0

14

Палыч написал(а):

я знаю, что многие не разделяют мою позицию, как и я не разделяю Вашу. Влезать в полемику не хочется: и Вы, и я найдём кучу аргументов для подкрепления своих мнений. Я лишь выразил сомнение по поводу целесообразности перевода.


Да без проблем:-)))) Я просто тоже высказал свое мнение:-)))

0

15

здорова.

0


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » БОСОХОЖДЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ. ПАМЯТКА БОСОНОГИМ