dirtysoles

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » БОСОХОЖДЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ. ПАМЯТКА БОСОНОГИМ


БОСОХОЖДЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ. ПАМЯТКА БОСОНОГИМ

Сообщений 1 страница 9 из 9

1

БОСОХОЖДЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ. ПАМЯТКА БОСОНОГИМ

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Наши ответы скептикам

Мнимые опасности босохождения

«Приличность» и «неприличность» босохождения

Босохождение и «общественное мнение»

Как мы называем обутых

Новые впечатления от босохождения

Первые шаги в босохождении

Правильная походка

Бег босиком

Преодоление стеснительности

Босохождение и отношения с друзьями, близкими и коллегами

Общение со случайными людьми

Босохождение и здоровье

Тренировка и укрепление ног

Травмы при босохождении

Уход за ногами

Босиком на городских улицах

Босиком в транспорте

Хождение босиком и нечистоты под ногами

Босиком за рулём

Босиком в церкви

Босохождение и красота

Босохождение для женщин

Босохождение и секс

Основные цели при подготовке к зиме

Основные принципы зимнего босохождения

Босиком зимой

Утепление тела и ног

Выход зимой из дома

Соль и реагенты на дороге

Закаливание

Босохождение и моржевание

Отношение босоногих к учению Порфирия Иванова

Обморожения

Боли после охлаждения ног

Экстремальное босохождение

Правовые вопросы босохождения

Праздник босоногих

Общение с единомышленниками


ВВЕДЕНИЕ

Никто из нас не встречал человека, который бы принципиально везде находился в обуви. Треть жизни мы проводим босыми, когда спим. На пляже мы, как правило, разуты. Моемся в ванной тоже босыми. Поэтому каждый из нас в той или иной степени приобщён к босохождению.

Предлагаемая Памятка, как это показано в её названии, предназначена в первую очередь для людей, ориентирующихся на босоногий стиль жизни. Это предполагает нормальное ежедневное существование босиком, настоящую жизнь во всей её полноте, включая посещение театров, выставок, библиотек, поликлиник, учебных заведений и других общественных мест.  Памятка может быть полезна и всем любителям ходить босиком эпизодически - дома, на даче, на природе и т.д.

Хождение без обуви - это нормальное состояние человека, такое же, как хождение без перчаток или без шляпы. Чем является босохождение для его приверженцев? Ответов на этот вопрос множество, но в общем виде хождение босиком для нас является спортивно-оздоровительной дисциплиной.

Кто-то посчитает наше увлечение глупым. Мы уверены, что босохождение не глупее других увлечений - зимней рыбалки, альпинизма, копания в огороде, вышивания крестиком или купания в проруби. Кому что нравится.

Хождение босиком — одно из немногих увлечений, приносящих кучу удовольствия и не требующих вложения денег. Добавим также, что хождение без обуви — это дело добровольное и вполне законное.

Памятка создана по материалам форума Ольги Гаввы (Olga Gavva) «Общество грязных подошв» http://dirtysoles.1bb.ru/, поэтому у неё нет конкретного автора. Это систематизированный коллективный труд форумчан.

НАШИ ОТВЕТЫ СКЕПТИКАМ

Противники хождения босиком в городе уверены, что асфальт - это искусственный материал, в нём есть канцерогенные вещества, он впитывает вредные выхлопы автомобилей и испаряет  вредные газы. На самом деле, асфальт — это раскатанная природная смола с добавлением гравия. Если доводить мысль скептиков до конца, то тогда они не должны в городе дышать без противогаза. Ведь, вдыхая городской воздух, они дышат вредными испарениями асфальта, пылью, солями тяжёлых металлов и автомобильными выхлопами.

Поскольку ходить босиком естественно,  то и грязные подошвы естественны.

Человек загрязняет тело не только хождением без обуви, но и физической работой, и занятиями спортом. Если после работы и спорта мы моемся, то что ненормального в том, что мы будем мыть и грязные ноги?

Если, как некоторые думают, босые ноги с грязными подошвами выглядят противно, то ещё более противно выглядят бледные ноги, становящиеся в обуви потными и вонючими.

Каждый день мы хватаемся руками за поручни в транспорте, за грязные деньги, а потом этими руками протираем глаза, слюнявим пальцы, перелистывая страницы книг. Для босоногих очевиден ответ на вопрос о том, какая грязь вреднее — невидимая на руках или видимая на ногах?

При постоянном хождении босиком подошвы не теряют чувствительность. При некотором снижении чувствительности, наоборот, на подошвах развиваются рецепторы, связанные с соответствующими рецепторами участков мозга. Поэтому, по убеждению Сократа, хождение босиком обостряет ум.

Приходится слышать о том, что босые ноги возбуждают сексуальные желания у тех, кто на них смотрит. Такой подход вызывает у любителей босых прогулок улыбку: для нормальных людей  босые ноги не являются аналогом половых органов.

Босой человек не может испачкаться. Он сразу «заземлен», лишен ложной гордости, завязанной на обувь.

Люди, плохо знающие особенности босохождения, уверяют, что босиком ходить опасно из-за возможных травм. При этом они не принимают во внимание более частые опасности, несвязанные с босыми ногами. Скептики склонны воспринимать привычные мелкие и частные опасности как должное, например, ожоги, ушибы и царапины рук, опасность порезать палец ножом или уколоть иголкой. Но когда они видят босые ноги, предпочитают об этом забывать, потому что непривычное часто ассоциируется с повышенной опасностью.

На ногах, обутых в закрытую обувь, находится огромное количество размножающихся бактерий и микробов. Их на ногах значительно больше по сравнению с тем, что пачкает подошвы босого человека на улице. Поэтому естественная грязь здоровее по сравнению с выращенной.

Большинство моделей спортивной обуви имеет неестественно поднятые носок и пятку, в результате чего пальцы, ахиллово сухожилие и колени чрезмерно напрягаются. Поддержка свода стопы супинаторами, характерная для многих моделей спортивной обуви, препятствует естественной функции стопы — пружиня, гасить удары. Неестественная поддержка свода ослабляет мышцы и связки.

При хождении на высоких каблуках центр тяжести тела смещается, что приводит к появлению добавочного изгиба в поясничном отделе позвоночника и к неравномерной нагрузке на поясничные позвонки.

Позвонки смещаются не только в поясничном, но и в грудном, и в шейном отделах позвоночника. Появляются бессонница, головные боли, приступы стенокардии, грыжи пояснично-крестцового отдела. Крестец у женщин является сильной рефлексогенной зоной с многочисленными сопряжёнными точками, отвечающими за состояние яичников, мочевого пузыря, прямой кишки и влагалища с маткой.

На вопрос о том, не приведёт ли зимнее босохождение к переохлаждению, можно уверенно сказать, что при соблюдении правильной методики это исключено. Переохлаждение - это нарушение работы терморегулирующих механизмов. При постепенной и регулярной тренировке они держатся в тонусе и достигают совершенства.

Причинами переохлаждения, особенно в начальный период, могут быть нерегулярность закаливания, самонадеянность и попытки установить «холодовой рекорд».

Утверждение, что зимнее босохождение обязательно приведёт к простуде, является мифом из серии: «Не ешь мороженое - горло заболит». Оно может заболеть, но не у всех оно заболевает. Постепенными тренировками можно добиться, чтобы организм стал здоровее и выносливее среднестатистического. Но если купаться в снегу начнёт неподготовленный человек, то кончится это, скорее всего, пневмонией.

Вопреки распространённому мнению, ступни, закалённые босохождением, на морозе не приобретают ярко-красный цвет. На таких ногах даже в мороз прекрасно виден загар.

Иногда любителей ходить босиком, особенно зимой, упрекают в том, что они становятся заложниками своих босых ног, а босоногая жизнь превращается в перебежки из одного тёплого места в другое.

Мы знаем, что любые принципиальные решения кристаллизуют свободу выбора. Например, принципиальное вегетарианство ограничивает его сторонников в посещении мясных ресторанов. Разве вегетарианец будет сетовать на то, что его свобода питания ограничена? Человек, принявший  важное решение и последовательно следующий выбранному пути, свободнее человека, скованного запретами и условностями.

Следствием беспринципности является беспредел, т.е отсутствие каких бы то ни было ограничений. Наоборот, полную свободу выбора даёт принципиальность.

Свобода внутри нас. Если мы сознательно и свободно ограничиваем себя в чём-то, например, в еде, то в наших действиях больше внутренней свободы, чем в человеке, который неспособен отказаться от вредной пищи, мотивируя это тем, что диета ограничивает его желания, а значит, и свободу.

МНИМЫЕ ОПАСНОСТИ БОСОХОЖДЕНИЯ

«ОПАСНОСТЬ» ТРАВМЫ

Эта опасность сильно преувеличивается. Тапочки, сандалии или туфли на высоких каблуках часто несут больше опасности, чем босые ноги. Например, на кожаной подошве обуви в дождливый день легче поскользнуться, чем босым, особенно на гладкой плитке.
Об опасности каблуков-шпилек и длинных пол одежды на эскалаторах метро и торговых центров и говорить не стоит: они легко застревают в ребристых ступенях. Но официальные инструкции пользования эскалаторами и «общественное мнение» опасность получения травмы от такой обуви и от такой одежды игнорируют.

«ОПАСНОСТЬ» ГРИБКА

Для заболевания грибком нужны влажность, тепло, отсутствие доступа воздуха и темнота. Это даёт обувь. При хождении босиком пот с ног испаряется так же, как и с других частей тела. Поэтому босые ноги всегда сухие и прохладные. На обдуваемых ветром, нагреваемых солнцем или охлаждаемых морозом загорелых ногах грибок не приживается.

«ОПАСНОСТЬ» СТОЛБНЯКА

Столбняк возникает от попадания грязи в открытую рану. Такую рану можно получить и копаясь руками в грядке. Но мы знаем, что эта опасность дачников не останавливает. Поэтому отказ от хождения босиком по причине возможного столбняка смехотворен.

«ОПАСНОСТЬ» ФУТ-ФЕТИШИЗМА

Некоторые люди испытывают сексуальное возбуждение при виде босых ступней.
Как известно, сексуально привлекательными становятся места и процессы, скрытые от постороннего взгляда. Совершенно несексуально выглядят, например, фотографии негритянок в Африке с голой грудью: там просто так ходят.

Вспомним пушкинские строки в романе «Евгений Онегин»:

«Летают ножки милых дам;
По их пленительным следам
Летают пламенные взоры»

(Глава I, строфа XXVIII)

Понятно, что дамы на балу танцевали в чулках и обуви, а не босыми. Но даже обутые ноги женщин, скрытые длинными юбками, воздействовали на фантазию поэта.

Сейчас женщины длинных юбок не носят, и такие фантазии и восхищения нашим современникам показались бы смешными.
В связи с этим, если босохождение и босоногий образ жизни станут обычным делом, то вопрос о возможном фут-фетишизме отпадёт сам собой. Нельзя сделать фетиш из того, что нормально и обычно.

«ПРИЛИЧНОСТЬ» И «НЕПРИЛИЧНОСТЬ» БОСОХОЖДЕНИЯ

В 1960-1980-е годы мужчинам считалось «неприличным» носить сандалии без носков, а хождение в шортах считалось «неприличным» даже на курорте. В 1930-е годы всем было принято носить головные уборы.  Сто лет назад короткие платья вызывали гнев.  Ещё недавно считалось «неприличным» ходить в городе в пляжной обуви.

Считается нормальным, если дети ходят босыми по лужам, тёплой пыли и мокрой траве. Для взрослых это уже «неприлично», «негигиенично» и «опасно»: можно порезаться, подцепить заразу и т.д.

Придуманные нелепые условности создают ненужные сложности в жизни. В босых ногах, если они чистые и ухоженные, нет ничего «неприличного» или «оскорбляющего общественную нравственность». Человек, привыкший ходить без обуви, о «неуважении» к окружающим не думает.

Если ходить босиком «неприлично» и «некрасиво», то непонятно, почему пара грязных старых кроссовок «приличнее» и «красивее» пары чистых и ухоженных босых ног.

БОСОХОЖДЕНИЕ И «ОБЩЕСТВЕННОЕ МНЕНИЕ»

В вопросе босохождения  понятия «общественной нравственности» или  «общественного мнения» сводятся к мнению отдельных людей, выражающих поддержку или недовольство видом босого человека.

Общественная мораль переменчива, всё дело в привычках. Сейчас распространён обувной фетишизм. Если все будут, наоборот,  босячить, то обутый человек будет восприниматься «белой вороной».

Один только вид человека без обуви часто производит революцию в сознании людей: «Оказывается, хождение босиком в городе возможно!» Повторяемость явления приводит к тому, что увидев другого босого человека, обыватель скажет себе: «Я это уже видел». В третий раз он не обратит на это внимание.

Часто менеджеры и охранники полагают, что ограждают своих клиентов от оскорбительного вида босых людей. Известен случай, когда служащий выставочного зала, исчерпав свои аргументы, заявил, что не желает, чтобы другие посетители были оскорблены видом босого человека. И это в галерее искусств, где выставляется множество «оскорбительных» произведений.

Как показал опрос пользователей «Фейсбука» об отношении к босохождению, половина пользователей готова ходить босиком в публичном месте, если это будет  социально допустимым. Треть пользователей готова ходить босиком время от времени. Лишь примерно четверть респондентов заявила, что не готова ходить босиком.

Итак, причина отказа от босохождения  - в надуманных социальных нормах. «Так принято».

КАК МЫ НАЗЫВАЕМ ОБУТЫХ

Никак, хотя в англоязычных странах среди барефутеров прижилось словечко shoddies, однокоренное со словом shoddy (низкосортный). Shoddies бывают без обуви только в ванне и в кровати. Вставая утром с постели, shoddies ещё в полусне нащупывают ногами тапки, чтобы весь день уже не разуваться. Упёртые  shoddies не удерживаются от глупых советов босому человеку и выражают ему презрение, хотя о серьёзном хождении босиком они не знают ничего.

НОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ БОСОХОЖДЕНИЯ

Ноги не менее чувствительны, чем руки. По количеству нервных окончаний подошвы не уступают ладоням.

Постоянно ходить обутым — это сознательно отгораживать себя от мира, закрывать себя от ощущений, как, например, постоянно нося перчатки, тёмные очки и затычки в носу и ушах.

Человек, начавший регулярно и подолгу ходить босиком, со временем осознаёт, что до этого часть мира была от него закрыта.

Постоянное хождение босиком позволяет открыть новую форму соприкосновения с миром и через ощущения получать от него новую информацию.

ПЕРВЫЕ ШАГИ В БОСОХОЖДЕНИИ

Приспособление ног к хождению босиком занимает около месяца. Кожа на подошвах  уплотняется, ноги не потеют и не пахнут. В закрытой обуви она такой не бывает.

К хождению босиком человек быстро привыкает: если походить по улице босым часа 3-4, то обуваться уже не захочется. От обуви быстро отвыкаешь, и даже шлёпанцы становится носить неудобно: они натирают, в них тяжело. А в закрытой обуви ещё и жарко.

Поэтому человеку, привыкшему к босохождению и к свободе ног, даже зимой предпочтительнее потерпеть холод, чем обуваться. Это одна из главных причин, объясняющих, почему босоходы после нескольких лет хождения босиком в тёплое время года со временем начинают осваивать зимнее босохождение.

Босохождение должно стать привычкой. Надо постоянно босячить дома.

Привыкать к босохождению надо постепенно: сначала ходить босиком дома. Затем выходить босым к почтовому ящику, с мусором к мусоропроводу, потом в магазин, в сбербанк, ездить босиком в транспорте, включая метро и т.д.

Привыкнуть к хождению босиком должны и Вы, и окружающие Вас люди. Повышенное внимание к Вашей персоне Вы скоро перестанете замечать.

Будьте готовы к тому, что при хождении босиком Вы будете передвигаться немного медленнее обычного.

Первое время Вы будете больше уставать. Стопы тоже будут уставать из-за включения в работу новых мышц. Со временем  ноги станут сильными, появится выносливость.

Если в семье есть дети, то забирать их из садика, гулять с ними только босиком. Если есть собака, то гулять с ней тоже босиком.

На природе или на даче всегда быть без обуви. На даче при входе в дом, чтобы не испачкать пол, постелить мокрую тряпку или поставить тазик с водой.

Начинать босячить лучше в тёплую погоду, а осенью надо просто не обуваться, а утеплять ноги.

Если нет внутренней уверенности, босячить лучше в компании с  единомышленником/единомышленниками.

Искоренять в себе чрезмерную брезгливость. При хождении босиком подошвы пачкаются, но мы же не едим ногами. Ноги предназначены для хождения по земле, а грязь — это и есть земля. Кроме того, земля является ценной минералогической маской с высокой химической активностью, поэтому кожа от соприкосновения с землёй со временем улучшается.

При хождении босиком одеваться по сезону.

Если приходится долго стоять на одном месте, особенно на плитке (мытьё посуды на кухне, стояние на работе или в храме и пр.), то стоять лучше на коврике. В крайнем случае, приходится  переминаться с ноги на ногу.

ПРАВИЛЬНАЯ ПОХОДКА

Необходимо следить за техникой ходьбы: наступать нужно на всю стопу сразу  В обуви мы привыкаем ходить неправильно - с пятки на носок, ударяя пятками. Если в первое время трудно освоить правильную походку босиком, рекомендуется сначала ступать на носки, идти на низких цыпочках.

Не шаркать ногами, чтобы не поймать стекло или занозу

По агрессивным поверхностям (щебёнка, грубый асфальт, стерня и пр.) ходить балетным стелющимся шагом: сначала наступать на подушечку возле пальцев, а затем опускать пятку. Так на помосте ходят гимнастки.

Если техника ходьбы босиком правильная, и соблюдаются элементарные меры предосторожности, травмы при босохождении крайне редки.

Со временем вырабатывается особая походка, когда непроизвольно наступаешь осторожно, хотя при этом можно идти быстро. «Бережная» походка позволяет вовремя отдёрнуть ногу, если наступаешь на что-то острое. Но под ноги, конечно же, смотреть надо, чтобы не провалиться в люк.

При неправильной походке возможно появление мозолей на плюсневой подушечке возле пальцев. Мозоли возникают, когда босой человек делая шаг одной ногой, другую отрывает от земли не сразу, а задерживая на несколько мгновений. Тогда на месте трения появляется мозоль. От этого недостатка легко избавиться, подправив походку.

Особенно внимательным нужно быть при ходьбе по мокрой поверхности, чтобы из-за неправильной походки не стереть размягчённую кожу и не доводить до образования волдырей.

БЕГ БОСИКОМ

При беге в обуви человек растягивает шаг и приземляется на пятку, перекатываясь на стопу, ударяясь о землю всей тяжестью тела. Ударная волна распространяется до колен, бёдер и выше, травмируя суставы. В связи с этим людям с большим весом  врачи бегать не рекомендуют, имея ввиду, что человек будет бегать в обуви. Другими словами, обувь повышает травматизм, а не снижает его, поэтому бег босиком полезнее бега в обуви.

Сначала нужно научиться уверенно ходить босым, не задумываясь о том, как ставить ногу. При беге босиком ногу надо ставить не на пятку, как мы привыкли в обуви, а на носок, поэтому бег босиком требует постепенного привыкания.  На первых порах не надо стремиться преодолевать большие дистанции.

Бег по снегу дополнительно нагружает пальцы ног, кожа которых на морозе становится особенно чувствительной, менее эластичной и легко травмируется. Свежевыпавший или утрамбованный снег не может поцарапать ступни, но камешки, ветки и другой мусор на это способны. Ушибы ног, если бег происходит зимой, могут привести к обморожению.

При беге кожа сдавливается сильнее, что ухудшает кровоток и зимой приводит к быстрому замерзанию.

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТЕСНИТЕЛЬНОСТИ

Вести себя естественно. Отношение людей к босому человеку определяется его поведением, а не босыми ногами. Некоторые пытаются преодолеть стеснительность вызывающим и даже агрессивным поведением или наоборот, жмутся по углам. И то, и другое неправильно. Мы должны быть открыты, улыбчивы и доброжелательны.

Заняться своим внешним видом: купить хорошие шорты и позже, для прохладной погоды, приличные джинсы, которые будут хорошо смотреться подвёрнутыми. Неряшливо подвернутые джинсы раздражают, когда смотришь на это со стороны.

Одеть колечко на палец ноги. Это даст людям понять, что Вы босиком неслучайно, что Вы к этому относитесь серьёзно, и они могут пострадать, если будут над Вами смеяться.

Пока не можете побороть внутреннее стеснение, боритесь с внешними проявлениями внешнего стеснения.

При движении босиком по городу рекомендуется слушать плеер и одевать солнцезащитные очки, чтобы отгородиться от враждебного мира.  Лучше использовать модель очков-«консервов», в которых прохожим не будет заметно направление Вашего взгляда.

Женщинам первое время рекомендуется носить длинные юбки, а мужчинам — широкие клеши.

БОСОХОЖДЕНИЕ И ОТНОШЕНИЯ С ДРУЗЬЯМИ, БЛИЗКИМИ И КОЛЛЕГАМИ

Большая проблема для начинающих босоходов — это сопротивление семьи. Не надо ни с кем из близких ругаться, не надо им ничего доказывать. Тихо гнуть свою линию. Если близкий человек отказывается идти с Вами, например, в магазин, то лучше уступить, чтобы по возможности избежать конфликта.

Если против Вашего босохождения выступают друзья, то доброжелательно, но твёрдо дать им понять, что если им важнее обувь на Ваших ногах, чем Вы сами, то зачем такая дружба?

Не рекомендуется подталкивать друзей и близких к босохождению, если они сами к этому не тянутся.

По возможности ходить босиком на работе, приучать коллег к Вашему босохождению. Например, на работе можно носить лёгкие босоножки, сандалии или шлёпанцы на босу ногу. Сидя на рабочем месте, скидывать обувь и сидеть босиком. Можно босиком подойти к кулеру, к телефону, сходить в соседний кабинет, сбегать за булочками в буфет и т.д.

Женщины, особенно старшего возраста, чаще мужчин проявляют негатив к босоногим девушкам. Отношение женщин к ним можно сравнить с отношением женщин к танцовщице в ресторане или на банкете. Они сидят рядом со своими мужьями, насупившись, пока танцовщица блистает.

ОБЩЕНИЕ СО СЛУЧАЙНЫМИ ЛЮДЬМИ

На вопрос прохожих «почему вы босиком?», отвечать нейтрально: «Мне нравится». При агрессивном характере вопроса ответ такой: «От долгов бегаю!». Если нет желания долго объясняться, можно использовать универсальный ответ: «Это полезно для здоровья», после которого вопросы прекращаются.

На высказывание оппонента «Босиком можно какую-нибудь заразу подцепить» ответ короткий: «Это мифы».

В случае смеха со стороны оппонентов смеяться в ответ.

В случае отрицательной реакции на босые ноги со стороны прохожих в дискуссии не вступать, никому ничего не доказывать. Помнить принцип: «Тот, кто объясняет, уже наполовину виноват». Можно спросить: «Вам-то что до этого?»
Вообще, это хороший универсальный приём: вместо утверждения задавать оппоненту вопросы. Но важно не втянуться в бесплодную перебранку

Босой человек привлекает внимание. К босому человеку, как более открытому, люди чаще, чем к другим, обращаются с вопросами как пройти, который час и т.д. Бомжи чаще, чем у остальных, просят у него денег.

БОСОХОЖДЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

Врачи рекомендуют ходить босиком для укрепления здоровья. При босой прогулке:

- закаляется организм
- укрепляется нервная система
- из организма уходит вредное статическое электричество
- исправляется плоскостопие
- улучшается циркуляция крови, повышается эластичность сосудов, что является профилактикой варкоза
- стимулируется кровообращение в ногах, а значит, и во всём организме в целом
- массируются подошвы,  где находятся активные точки, при воздействии на которые лечатся многие болезни
- ступни становятся здоровыми, упругими, красивыми и загорелыми
- ноги начинают дышать, между пальцев исчезает опрелость
- сводится на нет риск подцепить грибковую инфекцию
- в жару босые ноги выводят из тела избыточное тепло и становится не так жарко. Босые люди в жару более энергичны и жизнерадостны по сравнению с обутыми.
- за счёт ухода излишков тепла летом развивается терморегуляция организма, а зимой ноги лучше согреваются
- закаливание босых ног тренирует иммунную систему
- улучшается форма стоп, так как обувь всё-таки деформирует стопу
- на ногах никогда не будет мозолей, возникающих от трения ноги с обувью
- За счёт разнообразных тактильных воздействий стимулируется нервная система. Нервные импульсы от подошвы передаются  нервным клеткам по всему организму, что благотворно сказывается на развитии мыслительной деятельности.

Босоногие народы незнакомы с плоскостопием, вросшими ногтями, грибком на ногах, с шишками на суставах больших пальцев.

Хождение босиком является одним из главных средств предотвращения и лечения воспаления суставов стопы. При воспалении суставов стопы происходят нарушения в костных, хрящевых, связочных, сухожильных и мышечных тканях (артроз).  Развитию остеоартроза пальцев ног способствует ношение неудобной и узкой обуви (особенно у женщин), что приводит к недостаточному кровоснабжению некоторых частей стопы, повышает на неё нагрузку и деформирует опорно-двигательный аппарат.

Эти факторы могут привести к отёку,  воспалению сустава и артриту. Если сустав воспалён, то всю нагрузку при ходьбе берут на себя другие части стопы, что также может спровоцировать их воспаление. Воспаление суставов пальцев ног очень распространено среди людей в возрасте свыше 50 лет.

Эффективными методами лечения заболевания служат массажи, физические упражнения  и мануальная терапия. Хождение без обуви является прекрасным естественным массажем и умеренной физической нагрузкой на стопу, повышающей эластичность её связок и мышц.

Босохождение является профилактикой гипергидроза — повышенной потливости ног: при хождении босиком поддерживается нормальный водно-солевой баланис, т.к. излишки пота уходят через подошвы. А в поту содержатся ненужные организму соли.

При повышенной потливости стоп втирать в них ароматические масла кипариса, чайного дерева и апельсина.
Босые ноги всегда сухие, не потеют и не издают неприятного запаха. Кожа стоп становится  прочной и устойчивой к заражению любой инфекцией.

Хождение босиком является лучшим средством лечения косолапости и любых деформаций стопы. Особенно это касается женщин, ноги которых часто изуродованы каблуками (в частности, вальгусная деформация пальца стопы - т.н. "шишки" на ногах).

Хождение босиком активизирует нервно-мышечные процессы, улучшает окислительные процессы в организме, способствуя насыщению тканей кислородом, профилактике инфаркта, инсульта, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

У человека, любящего ходить без обуви, всегда хорошее настроение и ощущение здоровья во всём теле. Многие любители ходить босиком отмечают, что, снимая обувь, они «снимают» с себя плохое настроение, усталость, агрессию, раздражительность.

Дозированное хождение босиком способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Одной из причин стенокардии, гипертонии и инфаркта миокарда являются отрицательные эмоции. При хождении босиком в центральной нервной системе образуются устойчивые очаги положительных эмоций, что является косвенным средством профилактики этих болезней.

Ходьба по неровным поверхностям способствует:

- активному формированию свода стопы
- укреплению мышц-супинаторов и голеностопного сустава
- улучшению лимфатического и кровообращения
- воздействию на рефлекторные зоны на ступнях
- развитию координации движений и внимательности
- лечению продольного и поперечного плоскостопия
- профилактике плоскостопия
- нормализации всех внутренних органов в целом

В отличие от других методик, у босохождения нет запретов и ограничений, поскольку ходьба босиком - это вид самомассажа, полезного и для здоровых, и для больных органов.

В преклонные годы мозг человека уменьшается в объёме из-за недостатка кислорода и плохой циркуляции крови. Учёные Питтсбургского университета предложили почти 300 пожилым добровольцам в возрасте 58-69 лет ежедневно проходить босиком не менее одной мили за любое время и с любой удобной им скоростью. По окончании эксперимента обследование показало, что сердечно-сосудистая система испытуемых переносит достаточно кислорода к мозгу, а риск развития старческого склероза или болезни Альцгеймера значительно снизился. Половина участников избавилась от хронической гипертонии.

ТРЕНИРОВКА И УКРЕПЛЕНИЕ НОГ

«Тренировка» означает просто возврат ног в их естественное состояние.

Из-за постоянного ношения обуви мы забываем о двигательных функциях ступни, и пальцы ног оказываются неподвижными. Ноги не являются от природы «естественно» слабыми и нежными. Они становятся такими, когда постоянно защищены.

Ноги предназначены для ходьбы, поэтому надо больше ходить босиком везде, где можно. Чтобы мышцы и связки укреплялись, их надо использовать. В этом смысле ноги ничем не отличаются от других частей тела.

Полезным и простым способом подготовки ног к холодному сезону являются ходьба или бег босиком по лужам  и грубым поверхностям - асфальту, щебёнке, засохшей грязи и т.п. Контрастные ванны из луж и бег по грубому грунту наилучшим образом натренируют подошвы, пальцы и сосуды для будущих переохлаждений. Это самый действенный и тяжёлый способ подготовки к холодному сезону, требующий систематичности не меньше, чем холодовая закалка.

Этот метод можно упростить:  принести щебёнки домой, топтаться и прыгать на ней  Затем ходить в холодной воде в ванне (см. ниже).

Для уверенного босохождения и противостояния морозу необходимо тренировать ступни, особенно пальцы. Пытайтесь делать что-то ногами: поднимать предметы с пола, рисовать и т.п. Это избавляет от многих болезней.

Чтобы пальцы не замёрзли, ими нужно энергично шевелить, а большинство людей этого делать не умеет. Пальцы ног у них быстро устают и отмораживаются в неподвижности.

Хорошим средством укрепления пальцев в тёплое время года является следующее: сидя на лавочке, когда под босыми ступнями обычная земля, скрести её пальцами до появления навыка  быстрого выкапывания канавок.

Сосуды подошвенных мышц зимой страдают в первую очередь, что является второй причиной  обморожений. Грубостью грунта они получат серьёзную закалку на проминаемость и эластичность. Отсутствие этого опыта делает зимнее босохождение травмоопасным.

Для укрепления пальцев рекомендуется с силой их сжимать и разжимать.

При длительной тренировке к новой зиме пальцы перестанут зябнуть за счет способности постоянно двигаться. Кожа на них закалится, особенно на суставах, на подушечках пальцев и под ними. А именно с этих мест начинается обморожение ступней на снегу.

ТРАВМЫ ПРИ БОСОХОЖДЕНИИ

При небольших травмах использовать зелёнку не рекомендуется. Она воздействует не только по микроорганизмы, которые могли попасть в ранку, но и на активно делящиеся клетки, т.е. замедляет естественное заживление. Лучше использовать бальзам «Спасатель» или левомеколь.

При босохождении зимой не рекомендуется пользоваться скрабом, потому что старые частички кожи защищают кожу от мороза и повреждений.

Стекло или занозу, впившуюся в подошву, доставать пинцетом (некоторые босоходы носят с собой пинцет) или двумя монетками. Хорошо помогает толстая игла от шприца.

При повреждениях кожи использовать пластыри телесного цвета. Не стесняться одевать на трудно заживающие или серьезные раны тёмные круговые тейпы, оставляющие здоровую часть ступни открытой. Закреплять эти тейпы, чтобы не сползали, лучше контрастной гибкой лентой желтого или яблочно-зеленого цвета.

Поврежденный ноготь лучше восстанавливать на ногтевой пластинке искусственным, пока он не отрастёт. При этом босоногие мужчины могут пользоваться чёрным педикюрным лаком. Особенно это подойдёт тем из них, кто носит на ногах кольца, браслеты, «босые сандалии» и другие украшения. Мужественный вид при этом не пострадает: Антонио Бандерас, занимаясь спортом, сорвал себе ноготь на ноге и компенсировал это именно черным лаком.

УХОД ЗА НОГАМИ

Ухаживать за ногами проще, чем за обувью.

Босые женщины делают педикюр для красоты, а ноги моются не чаще, чем у других людей.

Босохождение является мощным и незаменимым средством гигиены в уходе за кожей ног, при котором улучшаются внешний вид и мягкость кожи, а очертания ступней и щиколоток делаются скульптурно чёткими.

Распространено заблуждение о том, что здоровые ступни — это чистые ступни  Для правильного ухода за кожей ступней необходим постоянный контроль за её увлажнённостью и питанием. Не стесняйтесь наносить кремы при любой возможности, даже на грязные ступни.

Придя в гости к особо чистоплотным друзьям, можно просто протереть подошвы влажной салфеткой.

Как можно реже мыть стопы горячей водой с мылом. Это сушит кожу. Исключение: с мылом можно мыть загрязнившиеся в мокрую погоду пальцы.

Придя с улицы, мыть подошвы только холодной водой: тереть их щёткой под струёй холодной воды. Лучше под ноги подставить таз, чтобы грязной водой не пачкать ванну.  Если санузел в квартире совмещён, и шланг душа дотягивается до унитаза, то ноги можно мыть над унитазом.

У начинающего босохода кожа на подошвах пористая и рыхлая. Если регулярно и много ходить босиком, то она становится упругой и гладкой. Грязь к ней не пристаёт и легко смывается без мыла.

Не стараться отмыть подошвы добела. При ежедневном босохождении это бессмысленно.

Если подошвы сохнут, смазывать их увлажняющим кремом, не допуская растрескивания. Для этого хорошо подходит детский крем.

Следить за состоянием пяток.
При постоянном босохождении примерно 1 раз в 2 недели тереть их специальной тёркой для пяток, снимая старую кожу и борясь с трещинами. Не допускать углубления трещин до мяса. Практика показала, что пемза при уходе за пятками малоэффективна. После обдирания старой кожи с пяток перед сном смазать их увлажняющим кремом.

Иногда трещины возникают из-за недостатка витаминов в организме. В этом случае рекомендуется потреблять аскорбиновую кислоту или поливитамины типа «Компливита».

При трещинах на подошвах помогают маски из голубой глины. Разведённая кашица наносится на ступни. Когда глина подсохнет, смыть её тёплой водой и смазать подошвы кремом.

Хорошим средством, помогающим при сухой коже и трещинах на подошвах, является крем «Радевит актив». Он содержит витамины A, D, E и действует лучше увлажняющего жирного крема. Уже после двух-трёх применений кожа становится увлажнённой и мягкой, сохраняясь такой с утра до вечера.  Мазать подошвы лучше перед сном. «Радевит актив» является лекарством и не предназначен для постоянного использования. Крем лучше применять курсами.

Для борьбы с трещинами помогают молочные ванночки для ног: опустить в молоко ноги на десять минут,  затем протереть стопы долькой свежего лимона.

Для дезинфекции трещин и профилактики грибковых заболеваний добавить в воду настойку календулы (1 ст. ложку на 1 л кипятка).

При посещении косметических салонов будьте внимательны: в большинстве из них косметические недостатки не исправляются, а фактически лечатся запущенные заболевания кожи, ногтей и суставов ног, многие из которых могут являться заразными. Под большим вопросом дезинфекция инструментов в автоклаве после этих процедур. Доверять стерильности инструмента можно только когда он вынут из автоклава «ещё горячим» в Вашем присутствии.

На появление трещин на пятках влияет и лишний вес.

Если кожа стопы слишком сухая, то во избежание трещин на пятках и под пальцами нужно ежедневно перед сном после ножной ванны натирать стопы мыльным кремом. При появлении трещин их надо заклеить лейкопластырем, а затем систематически смазывать питательными кремами и бальзамом «Спасатель».

БОСИКОМ НА ГОРОДСКИХ УЛИЦАХ

При движении по городу не нести обувь в руках. Если нести обувь в руках, это вызовет меньше вопросов у оппонентов, т.к. будет «ситуативным босохождением», но в то же время будет и завуалированным предательством наших принципов, если это будет делаться сознательно. Лучше убрать обувь в сумку.

Носить в кармане в полиэтиленовом пакете тряпочку или влажные салфетки на случай загрязнения ног. У людей отношение к босым ногам находится также в прямой зависимости от чистоты ног.

Идя по городу, смотреть под ноги, чтобы не наступить на стекло и не вглядываться в лица встречных людей.

В городе стараться ходить только по асфальту: по траве хoдить опасно, т.к. в ней могут быть стёкла, железки, сучки. По этой же причине лучше не ходить по глубоким лужам.

Не рекомендуется ходить босиком в темноте, т.к. мы не видим, что под ногами.

При хождении босиком не смотреть на свои босые ноги и на своё отражение в витринах. Это плохо смотрится, т.к. говорит либо о самолюбовании, либо о неуверенности.

БОСИКОМ В ТРАНСПОРТЕ

Босоногое освоение транспорта для многих представляет большие трудности, особенно метро. Но в метро ходить без обуви очень приятно, особенно летом.

В обществе множество непонятных запретов. Например, в  московском метро нельзя  «осуществлять кино-, видеосъемки без письменного разрешения руководства метрополитена» (п.2.11.13), однако, туристов это не останавливает, и никто им замечаний не делает.

В Правилах пользования московским метрополитеном запрета на босые ноги долгое время не было. А появился он с возникновением в Москве движения хиппи, с которым советская власть боролась. 

Если возможны травмы босых ног на эскалаторе в метро, то они возможны и на эскалаторах торговых центров, но там такого запрета нет, что говорит о его надуманности.

Обувь на шпильке, особенно на эскалаторе, как было сказано, опаснее босых ног, но, несмотря на травмоопасность, её никто не запрещает.

Опасность для ног быть оттоптанными в транспорте надуманна. Босоножки, сланцы или вьетнамки не защищают ногу от этого. Значит, куда можно пойти в босоножках, можно пойти и босиком. Если же на ногу наступят, босоножки или сланцы не спасут.

Находясь в транспорте, чтобы не наступили на ногу, не надо становиться позади женщин на шпильках или высоких каблуках, нетрезвых людей, крупных мужчин и пассажиров, которые не держатся за поручни.

В Москве и Петербурге для прохода в метро брать с собой вьетнамки — на входе босых людей иногда останавливают. В Новосибирском метро запрета на босые ноги нет, как не было и нет ни одной травмы, связанной с босыми ногами.

ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ И НЕЧИСТОТЫ ПОД НОГАМИ

Отношение к плевкам и окуркам у босоногих, естественно, отрицательное.  В то же время многие критики босохождения в городе не только держат окурки в руках, но и засовывают их в рот.

Отношение к туалетам у босоходов разное. Некоторые брезгуют, но многие заходят в туалеты спокойно: здравый смысл подсказывает, что микробы не проникают в организм через кожу. Если мы садимся на сиденья голой попой, почему ногам будет хуже? Мы ногами не едим.

Работающие на фермах люди знают, как трудно потом избавиться от запаха навоза. Ухаживая за скотом, они носят галоши и резиновые сапоги. Между тем, ещё недавно русские крестьяне работали в хлеву босыми. Чтобы не подцепить заразу, они перед уходом стояли в коровьих лужах, а для устранения запаха ополаскивали ноги кислым молоком.

Кожные вирусы передаются не в общественных туалетах, а в раздевалках бассейнов и бань, где люди надевают на влажные ноги носки, колготки и закрытую обувь. После посещения этих  мест рекомендуется уходить оттуда босиком, чтобы к сухой прохладной коже никакая зараза не приставала.

Общественные туалеты опасны для босого человека только в Индии, где зачастую люди не только справляют нужду, но и моются.

БОСИКОМ ЗА РУЛЁМ

Автомобиль лучше чувствуется босыми ногами.

Люди, редко ходящие босиком, не знают, насколько сильными могут быть тренированные ноги. Любые мышцы, если они редко используются, слабеют. При чрезвычайной ситуации ноги достаточно сильны, чтобы мощно давить на педали.

Босые ноги менее скользкие, чем подошвы обуви, особенно мокрой и грязной.

Чтобы ноги в машине не были чёрными от резиновых ковриков, можно вырезать на пол кусок ковролина.

БОСИКОМ В ЦЕРКВИ

Босохождение на улице, в храме и даже в алтаре — не грех и небезнравственно. Перед посещением церкви босиком нужно попросить благословения на это у духовника или у настоятеля храма. В случае замечаний со стороны прихожан, особенно бабок, ссылаться на благословение.  Не стоит воспринимать босохождение как юродство или некий духовный подвиг. Относитесь к нему как к виду спорта.

БОСОХОЖДЕНИЕ И КРАСОТА

Многие полагают, что ноги некрасивы, и потому их следует прятать. Действительно, изуродованные обувью, особенно высокими каблуками, ноги некрасивы. Но если перестать злоупотреблять обувью, многие проблемы исчезают.

Часто у людей мы видим некрасивые лица и руки, но не требуем обязательного ношения масок и перчаток. Почему же такие нелепые требования предъявляются к ногам?

Открытая летняя обувь не скрывает недостатков стопы. Но стоит босому человеку с некрасивой стопой обуться, например, в открытые сандалии, как критики тут же замолкают. Где логика?

Желая украсить свою внешность, логичней и естественней не покупать очередную пару обуви, а одеть на щиколотку цепочку или браслет, на пальцы ног — кольца, одеть «босые сандалии», поменять цвет педикюра, оставив ноги босыми. Правда, при значительном похолодании металлические украшения лучше снимать во избежание обморожения.

Хождение босиком красиво, привлекательно и модно. Примером могут служить многочисленные летние коллекции модельеров, в которых босые модели выходят на подиум.

Сейчас всё большую популярность приобретают босоногие зимние коллекции модельеров, авторы которых выводят на подиум и размещают на рекламных фотографиях босоногих моделей в шубах.

БОСОХОЖДЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Современная медицина опровергает мнение о том, что женщинам (девочкам) нельзя ходить босыми из-за проблем с деторождением, и указывает на важность закаливания как для девочек, так и для мальчиков. Девочкам не рекомендуется сидеть долгое время на холодном, но к охлаждению стоп это не относится.

Чувствовать себя женственной легче всего босоногой.

Некоторые женщины, постоянно или много ходящие без обуви, удивляются: как женщина может мечтать о женственном образе, пока на её ногах колготки или чулки с туфлями, зимними сапогами и прочим обувным хламом?  Они считают, что обуваться для женщины, по сути, неправильно и пошло.

Исследования показывают, что почти две трети женщин носят обувь на один или несколько размеров меньше нужного. Следствием такого сдавливания стопы являются развернутый большой палец, приподнятый второй палец, который также деформируется, становясь молоткообразным или когтеобразным.

К этим приобретённым уродствам нередко добавляются вросшие ногти и опущение свода стопы. Стопа является сложной механической конструкцией, и каждый её дефект становится причиной следующего отклонения. Возникает цепная реакция развития проблем.

В мокрую погоду и зимой женщинам рекомендуется красить ногти чёрным или тёмно-фиолетовым лаком, чтобы скрыть грязь, забившуюся под ногти

Светлые тона лака рекомендуется использовать с загорелыми ногами. Лучше использовать непрозрачный или матовый лак. Прозрачные, полупрозрачные, жемчужные и переливающиеся радужные тона лака при загрязнении ухудшают внешний вид ноги, придавая ей неряшливый вид, а ногти в таких случаях выглядят запущенными.

В прохладную погоду женщинам рекомендуется носить чёрные лосины.

Женщинам особенно полезно ходить босиком, используя любую возможность. Летом босохождение должно стать привычкой, но даже 15-20 минут босой прогулки в день дадут положительный результат. Помимо улучшения состояния внутренних органов за счёт стимуляции активных зон на ступне, женщина улучшит осанку, походку и самочувствие.

Мужчины к босой женщине, как правило, относятся с вежливостью и искренним интересом.

БОСОХОЖДЕНИЕ И СЕКС

Замечено, что эротические ассоциации от хождения босиком у женщин сильнее, чем у мужчин. Возможно, этим объясняется и то, что женщины по сравнению с мужчинами разуваются чаще и охотнее.

По возможности постоянное босохождение благоприятно воздействует на женское либидо и является лучшим лекарством от фригидности, обеспечивающим, особенно на неровных поверхностях, эффективный массаж стоп.

Доказано, что в первобытных обществах и во многих тропических странах, где хождение босиком является нормой,  фригидность и импотенция встречаются  реже, чем в т.н.  «цивилизованных» странах.

При хождении босиком, особенно зимой, горячая кровь поступает к ногам из туловища, омывая по пути органы малого таза. Это способствует лечению некоторых мочеполовых заболеваний, а также стимулирует функции половых органов.

Босые подошвы за счет стимуляции кровообращения повышают сексуальность.  Неслучайно в гаремах восточных стран обязательным требованием к женщинам была их босоногость для повышения их сексуальной активности.

Доктор Янкер, исследовавший влияние босоногости на сексуальность, полагает, что курорты способствуют развитию мимолетных любовных романов потому, что отдыхающие постоянно ходят босиком. Вследствие этого люди всё время находятся в скрытом возбуждении, приводящем к лёгкому флирту, нередко перерастающему в курортный роман.

(Продолжение следует)

Отредактировано Палыч (2017-09-04 18:05:32)

+1

2

БОСОХОЖДЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ. ПАМЯТКА БОСОНОГИМ

(Продолжение)

ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЗИМЕ

1. Научиться воспроизводить много тепла. Лучше этому учиться с помощью воздушных ванн полностью раздетым. Достаточно за 2-3 недели привыкнуть находиться раздетым в прохладных помещениях.

2. Научить тело согреваться только от движения и не уставать всё время двигаться в течение нескольких часов подряд

3. Потом добавлять тёплую одежду, и привыкать пользоваться теплом от неё. Больше сидеть, согреваясь теплом от одежды.

4. Подготовить ноги к нахождению на морозе

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗИМНЕГО БОСОХОЖДЕНИЯ

Холодовой стаж нарабатывается годами. Дело не только в приспособлении организма, но и в приёмах самоконтроля. Есть люди, приспосабливающиеся к холоду почти сразу и правильно. Но и они улучшают свои достижения сезон за сезоном.

Недопустимо в первый же сезон ставить «холодовые рекорды», развлекаясь этим в компании собратьев по увлечению.

Привыкнуть к холоду нельзя, его можно привыкнуть переносить.

Это разные вещи - ВЫТЕРПЕТЬ холод и мороз, и ОСТАТЬСЯ ПРИГОДНЫМ после испытаний. Терпение зависит только от природы: болевой порог задаётся изначально, и его невозможно опустить или поднять тренировками.

Пригодность же после испытаний изменяется только за счет правильной закалки применением грамотных методов. Связаны они только с болевыми ощущениями.

Ощущения ожога от огня и от мороза похожи, но реакция на них должна быть разной. Если при встрече с огнём самое важное - не переходить болевой порог, за которым начнётся разрушение кожи, то при контакте с морозом нужно бояться чувства неуязвимости морозом, ощущения эйфории, морока, отгоняющего и уводящего куда-то привычные болевые чувства. Эйфория и неуязвимость на морозе - это обморожение.

В хождении босиком зимой главный вопрос не в температуре, а во времени нахождения на морозе. При наступлении эйфории от холода состояние организма сложно контролировать. При возникновении эйфории нужно следить за временем и уходить, не ориентируясь на самочувствие.

Если ветер хорошо ощущается кожей, значит, контроль ещё не утрачен. Но влажность незаметно усиливает действие мороза.

Пока босая ступня не переохлаждена, снег на ней тает. Образующаяся при этом бессолая снеговая вода опасна для кожи тем, что стремительно обезжиривает её. Даже создаётся словесное противоречие, что снеговая вода высушивает кожу босых ступней. По этой же причине невозможно утолить жажду снегом.

Тем не менее, это так: высушенная и оставшаяся без жирового слоя кожа не может оставаться увлажнённой и гибкой. Она становится ломкой, прилипает к промороженным поверхностям, как язык к холодному металлу, рыхлеет и оказывается более уязвимой.

Единственным средством двойного действия (защиты от тающего на босых ногах снега и влажности, усиливающей мороз), является обильное дополнительное питание кожи босых ступней. Часто упускается важный момент: смазка должна наноситься не только на подошву, а на всю ступню, включая суставы пальцев, буртики ногтевых лож и подъём, потому что влажный ветер быстро высушивает кожу подъёма и без снега.

Край гетр или ремешки шлёпанцев, которые всё время трутся о подъём голой ступни при каждом шаге, вытирают с кожи жир - единственный её щит. Поэтому на засаливание нижнего края гетр не стоит обращать внимания.

На зимней улице часто приходится обновлять жирный защитный слой кожи на босых ногах.

БОСИКОМ ЗИМОЙ

Для хождения босиком по снегу нужна серьёзная причина, идеологическая концепция. Если человек говорит, что регулярно ходит по снегу босым «просто так», он лжёт.

Как и в любом спорте, в зимнем босохождении приходится использовать силу воли, благодаря которой надо терпеть холод, но не до боли. Так спортсмен бежит, стиснув зубы.

Возрастных ограничений для общения с холодом нет.  Снежные ванны для ног наиболее эффективны в возрасте от 12 до 28 лет.

Польза от хождения босиком по снегу:

- улучшается кровообращение
- на подошвах активизируются биологически активные точки
- устраняется боль из утомленных мышц
- облегчается состояние при остеохондрозе, после травм опорно-двигательного аппарата и некоторых операций
- стимулируется работа сердца и сосудов, облегчается венозный отток

Доказано, что дозированное действие холода повышает выработку серотонина и эндорфинов  - «гормонов счастья», что помогает лечению неврозов и депрессий.

При лечении суставов кратковременным холодом выяснилось, что исцелению помогают не низкие температуры, а реакция организма на них.

Наибольший эффект достигается при охлаждении кожи до 0° С, рецепторы которой посылают в мозг сигнал, под действием которого усиливается обмен веществ; стимулируются нервная и иммунная системы, а надпочечники выбрасывают в кровь гормоны. В результате отступают многие недуги. Босые ноги, ненадолго погруженные в снег, лечат зубную боль, мигрени и ушибы суставов.

Кратковременное охлаждение помогает справиться с невритом, радикулитом, невралгией, астмой, аллергией, псориазом, экземой, восстановиться после травм и ожогов. Для оздоровления достаточно десятиминутной прогулки босиком по снегу при температуре не ниже – 15° С.

Противопоказания для хождения босиком по снегу:

- сердечно-сосудистая недостаточность
- острые инфекционные заболевания
- туберкулёз
- диабет
- инсульт
- гипертония высокой степени (давление выше 160/100 мм рт. ст.)
- состояния, когда ускорение обмена веществ может навредить

Лучше всего начать ходить босиком летом, а с наступлением холодов не прекращать этого.  Но начать можно и в другие сезоны. Желательно, чтобы температура была не ниже -10... -15 ° С.

Босоногий образ жизни не должен прерываться с наступлением зимы. В холодный сезон нужно каждый день выходить на улицу босиком хотя бы на пару минут.

Часто медики советуют «начать с такой-то температуры и каждый день снижать на градус». Советуем ориентироваться только на свои ощущения.

Начните с ежедневных выходов на снег на 2-3 минуты. Можно совместить такие прогулки с полезным делом, например, выносить пакет с мусором. Лучше нагружать организм несколько раз понемногу, чем сразу и до изнеможения.

Не стоит бояться простуды или небольшого обморожения. Ноги предназначены для хождения босиком, в том числе и по снегу. В них уже встроены нужные механизмы терморегуляции, поэтому при соблюдении простых правил босохождение зимой безопасно.

Лёгкие обморожения случались у каждого любителя зимнего босохождения. Опыт хождения босиком по снегу приходит со временем.

От сезона к сезону ступни приспосабливаются к холоду всё лучше. Закалённость накапливается.

Защитить себя от обморожения можно только привычкой постоянно ходить без обуви.

Зимой не стойте на месте, двигайтесь. Если приходится стоять босиком на снегу, переступайте с ноги на ногу. После прогулки необходим массаж, что делает её безопасной.

Пальцы замерзают первыми, поэтому шевелите ими. Они же и согревают ногу сильнее всего, если ими работать.

Нередко зимой особенно мёрзнут некоторые пальцы на ногах, что существенно ограничивает возможности зимнего босохождения. Чтобы особенно мёрзнущие пальцы не замерзали, рекомендуется снизу на их подушечки приклеивать небольшие кусочки пластыря, желательно матерчатого, т.к. он толще.

Чтобы матерчатый пластырь не отклеивался, приклеить его сверху ленточным пластырем на бумажной основе. Он наклеивается на палец снизу поверх матерчатого и для лучшего прилипания заворачивается на бока пальца.

Нестрашно, если пальцы и подошвы на морозе частично потеряют чувствительность. Пока ноги розовые, а чувствительность, хоть и ослаблена, но сохраняется, всё в порядке.

Розовая кожа ступней говорит об усиленном кровообращении. Бывает, что после нескольких часов, проведённых на морозе, снег на стопе и пальцах не тает, а кожа остаётся розовой. Это нормально.

Опасные симптомы:

- побелевшие пальцы
- полная потеря чувствительности
- сильная боль в подошвах

Если заметите любой из них, тут же идите в тепло или обувайтесь.

Если после зимней прогулки Вы обуваетесь и идёте дальше, то обувь должна быть тёплой и просторной, чтобы в ней можно было шевелить пальцами, разгоняя кровь. В правильной обуви ступни согреваются за 5-10 минут, и становятся такими горячими, что можно снова разуться и идти дальше по снегу босым.

Если зимняя прогулка босиком планируется заранее, рекомендуется взять с собой толстые шерстяные носки ручной вязки. В отличие от магазинных с резинкой, они надеваются быстро. При этом насухо вытирать ноги необязательно.

По голому асфальту и бетону следует ходить осторожно: у них высокая теплопроводность, и можно незаметно обморозиться. Один из признаков опасности — прилипание подошвы к покрытию. Значит, пора с него сходить.

Зимой опасен острый ребристый лёд, получающийся из замёрзшей талой «каши»  и ледяных кристаллов наста. По ним может ходить только человек с подошвами, тренированными ходьбой по острому щебню или замёрзшей грязи.

При хождении во вьетнамках зимой их лямки часто намокают от тающего снега и натирают стопу. Во избежание натирания рекомендуется лямки вьетнамок обмотать широким скотчем.

Опыт показывает, что после 3-4 недель ежедневных прогулок по снегу почти любой человек способен без вреда для здоровья ходить босиком по полчаса-часу при температуре около — 5º С, а в дальнейшем - и час-два. При 0° С можно спокойно ходить босиком весь день, обморожения не будет.

При серьёзном обморожении рекомендуется принять 2 таблетки папаверина.

При экстремально низких температурах зимой лучше не рисковать, и выходить на улицу обутым. В крайнем случае, для подстраховки взять с собой закрытую просторную обувь (можно без задников) с войлочной или льняной стелькой и шерстяные носки.

УТЕПЛЕНИЕ ТЕЛА И НОГ

Босохождение в холодную погоду зависит от следующих факторов:

- закалённости стоп
- общей закалённости организма
- утепления тела. Кровь, нагреваясь в теле, идёт к ногам, согревая их (поэтому они и розовеют). Если телу холодно, то и ноги мёрзнут быстрее.
- утепления ног

Для утепления тела:

- теплее одеваться
- утеплять поясницу. Утепляющий пояс продаётся в аптеке.
- утеплять колени во избежание ревматизма. Наколенники продаются в аптеке.
- утеплять голени

Утепление голеней:

- если дома прохладно, можно одевать тонкие гетры, желательно закрывающие и колени
- на улицу лучше одевать толстые гетры. У женщин с босыми ногами хорошо смотрятся яркие полосатые гетры, одетые поверх чёрных лосин. Мужчинам гетры приходится носить под штанами.

ВЫХОД ЗИМОЙ ИЗ ДОМА

Не разуваться на улице, а выходить из помещения босым. Тогда ноги успевают привыкнуть к перепаду температур. Если же разуваться на улице, то ноги после обуви будут влажными от пота и быстрее замёрзнут. В крайнем случае, потные ноги можно протереть, например, носком.

Перед выходом на холодную улицу надо разогреть ноги, шевеля пальцами, вставая и опускаясь на носки и делая другие физические упражнения ногами.

Греть ноги, приложив подошвы, а самое главное, пальцы, к батарее отопления не рекомендуется, т.к. это нарушит естественный теплообмен в организме.

Если перед выходом из дома стопы были намазаны жиром или кремом, то, чтобы не испачкать пол, рекомендуется одевать медицинские бахилы, а при выходе из подъезда снимать их.

Помимо животных жиров, зимой рекомендуется смазывать ноги косметическими кремами. Для этой цели хорошо подходит крем «Niveа» в синих круглых металлических банках.

Для смазывания ног можно использовать и крем собственного изготовления на основе парафина, обладающего низкой теплопроводностью. Для этого растопить белый парафин в таре и влить в него косметическое вазелиновое масло примерно 1/3 от объёма парафина. После застывания парафина образуется почти непахнущая мазь, по консистенции схожая с густой сметаной.

Следует быть осторожнее тем, кто имеет сердечно-сосудистые проблемы. Перед закаливанием или хождением по льду и снегу, если сердце нетренированное, для профилактики рассосать валидол, поддержав сердце в первые минуты соприкосновения с холодом. Потом сердечно-сосудистая система приспособится к нему.

При выходе из дома для приспособления организма к холоду рекомендуется быстрая ходьба (но не бег!) с энергичным ритмичным дыханием: вдох через нос, выдох через рот.

Одновременно при каждом шаге следует встряхивать каждую стопу, стимулируя приток крови к пальцам.

Для разогрева полезно также  шевелить пальцами, сжимать и разжимать их.

Полное приспособление ног к холоду наступает через 10-15 минут. Это не онемение или замерзание, а впечатление как бы смазывания ощущений от температуры поверхности («не жарко и не холодно»). Если это есть, то заходить греться в помещения не надо: это не начало обморожения, а выход на стабильный температурный режим. Важно, что потери чувствительности при этом  нет.

Не надо бояться усиления чувствительности подошв к неровностям грунта. Это нормальная реакция на холод.

При лёгком обморожении (покраснение кожи, лёгкий зуд) не выходить на улицу босым  даже при 0 ºС и выше, пока кожа не восстановится. Иначе будут волдыри.

В сильный мороз можно вместе с обувью брать с собой бутылку с горячей водой. За 1-2 часа она охлаждается до комнатной температуры, и перед обуванием ноги можно будет обмыть. Можно использовать термос. Если воды нет, то ноги можно вытереть о снег.

В глубоком снегу ноги мёрзнут быстрее, поэтому сначала лучше походить по притоптанному снегу или льду.

СОЛЬ И РЕАГЕНТЫ НА ДОРОГЕ

Соль, которой зимой посыпают улицы, разъедает кожаную обувь, но для босых ног она безвредна. Требуется лишь закалка подошв постоянным контактом с ней. 

Главными врагами босого человека зимой являются противогололёдные реагенты, от которых можно получить холодовые ожоги. Реагенты обладают разными свойствами. Приучить ноги к реагентам нельзя! Поэтому босоногие выступают за то, чтобы улицы вместо реагентов снова посыпались песком и солью.

Для распознавания более и менее опасных реагентов требуется опыт. Самые неприятные из них - это белые гранулы, вокруг которых сразу образуется вода. Такие места надо обходить как можно дальше.

Реагент в небольшом количестве можно стереть тряпочкой или вытереть ноги о чистый снег.

В тёплую погоду реагенты не вызывают большого раздражения. Они начинают жечь подошвы, когда на улице мороз.

После контакта с реагентами нельзя надевать обувь, не помыв ноги. Если не удалось стереть снегом, смывать реагенты лучше холодной водой.

Для преодоления участков с реагентам или на случай замерзания ног брать с собой шлёпанцы.

ЗАКАЛИВАНИЕ

«Охлаждая стопы, мы тем самым закаливаем горло и укрепляем здоровье».

Часто закаливание не бывает целью босохождения, но любители босохождения начинают меньше болеть.

Сохранённое тепло в организме ограничено. Восстанавливать его можно энергичным движением.

Если на улице ноги сильно мёрзнут, рекомендуется каждые 15-20 минут заходить в любые попадающиеся на пути помещения или в транспорт.

МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

У организма есть система терморегуляции. Излишки тепла можно перераспределять в те его части, которые в нём нуждаются.

Закаливающие процедуры должны быть регулярными, краткими и контрастными. Длительные холодные или контрастные ванны для закаливания неэффективны, а лишь нагружают сердечно-сосудистую систему.

Зимой для сохранения закалённости ног желательно ежедневно босячить на улице по 30-40 минут. При перерыве в 3-4 дня закалённость снижается наполовину. Если не ходить босиком по снегу или льду неделю, закаливание придётся начинать сначала.

ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

Контрастные ванны

Сидя в ванне, держать стопы в тазу с горячей водой и энергично шевелить пальцами, из душа или ковшика обливая колени и голени горячей водой. Хорошо прогреть ноги. Затем погрузить стопы в таз с холодной (по возможности) водой, шевелить пальцами, из душа или ковшика обливая холодной водой колени и голени. Продолжительность обливания — 3-5 секунд. Затем снова погрузить стопы в горячую воду. Сделать так 3 раза, закончив холодной процедурой  Рекомендуется делать 1-2 раза в день.

Вытирать ноги насухо не надо, пусть высохнут сами (т.н. «испарительное» закаливание).  Контрастные ванны можно делать с поваренной или морской солью,  растворяя по горсти соли в каждом тазу.

Ходьба в холодной воде

Набрать в ванну холодной воды до щиколотки. Со временем уровень воды поднимать до колен. Шагать в этой воде 1-6 минут. После процедуры ноги растереть, насухо не вытирать. Делать 2-3 раза в неделю. Со временем можно добавлять в воду снег.

Массаж ног

Если ноги постоянно мерзнут, массировать их, втирая масло мяты, эвкалипта или розмарина.  Если ноги устали, массировать с маслом лаванды.

Воздушные ванны

Ходить дома раздетым, время от времени проветривая комнату. Разогреваться физическими упражнениями. По возможности ходить полностью голым: по непонятной пока причине человек в плавках или купальнике мёрзнет быстрее полностью обнажённого.

Ежедневные осенние выходы босиком

Они подготовят организм и стопы к холодам. Пока температура - 5 ...- 7° С не станет для Вас комфортной, а схваченные заморозками песчинки, камешки и мелкие сучки — доступным покрытием, считайте, что Вы вступаете в борьбу с морозом без всякого намёка на тыл.


ЗАКАЛИВАНИЕ НОГ ИМИТАЦИЕЙ ЗЕМЛЯНЫХ РАБОТ ЗИМОЙ

Это способ длительный и затратный, но эффективный.

Выйдя из помещения, пока ноги тёплые, очистить от снега до почвы какой-то участок земли. На расчищенном участке быстро разложить костёр, который потом перенести, а на оттаявшей земле долбить землю.

Со стороны это кажется глупостью, но за несколько часов хлопот с костром и землёй ноги,  постоянно двигаясь, привыкают согреваться работой и контрастом температур от горящего рядом костра. Со временем человек почувствует, что сможет удаляться от костра всё дальше.

Этот метод можно упростить, разведя костёр, но отказавшись от долбления земли.


МЕТОД  ЗАКАЛИВАНИЯ, РАЗРАБОТАННЫЙ В XIX ВЕКЕ СЕБАСТЬЯНОМ КНЕЙПОМ

Перед холодной процедурой тело должно быть тёплым, ноги разогревать ходьбой.

Обмывание тела

Начинать закаливание надо с обмываний всего тела. Если они не возбуждают и не лишают сна, лучше делать их вечером перед сном, в противном же случае - утром при вставании. После процедуры заняться физической работой или подвигаться. Если нет такой возможности, лечь в постель на 15 минут до полного высыхания и согревания.

Обмывание начинать с 2-4 раз в неделю и доводить до ежедневного.

Лежание в ванне с холодной водой

Чем короче процедура, тем лучше её действие. Остающийся в холодной ванне не больше 1 минуты поступает благоразумнее того, кто сидит в ней 5 минут.

Каждому, больному или здоровому, лучше оставаться в холодной ванне не больше 3 минут.

Число холодных ванн в неделю не должно превышать трёх.

Обливание ног

Обливание совершается из небольшой лейки.

При обливании ноги обнажаются выше колен. Одежда поднимается и, чтобы не замочить её, покрывается полотенцем. Ноги погружаются в таз. Обливание можно делать и стоя.

Первое обливание совершается быстро. Обливают обе ноги от пальцев до колен. Во время второго обливания вода выливается уже менее сильной струёй, которая падает то ниже, то выше на отдельные места ноги, особенно на коленные чашки (посередине, вправо и влево от них) и на икры так, чтобы вода стекала по ногам равномерно. В последний раз воду выливают на ноги не струёй, а через верхнее широкое отверстие лейки в 2-3 приёма.

Для обливания колен нужно от 2 до 10 леек по 13—15 стаканов каждая.

Больные слабые люди с трудом выдерживают первое обливание. Ни одному начинающему это не даётся легко.

Выздоравливающим, малокровным, худосочным лицам и тем, у кого сухие тонкие ноги, рекомендуется первое время не принимать больше 2-3 леек. Да и всякий начинающий не должен брать больше двух.

В последующие дни можно принимать и больше: сначала 4—6, а затем уже 8—10 леек.

После 8—10 обливаний колен всякая боль исчезает, и больные ждут следующего обливания с радостным нетерпением, которое в столь короткое время укрепляет расслабленные ноги.

Обливание колен следует всегда сочетать с обливанием верхней части тела.

Себастьян Кнейп писал: «Хождение босиком не что иное как вытяжка из организма вредных накоплений... После процедуры ноги рекомендуется обсушить, одеть сухие носки и обувь и прочувствовать, до чего же здорово».


МЕТОД ЗАКАЛИВАНИЯ, РАЗРАБОТАННЫЙ В XX ВЕКЕ ПРОФЕССОРОМ И.М. САРКИСОВЫМ-СЕРАЗИНИ

Этот метод наиболее удобен для горожан.

Основные принципы

Постепенность, систематичность, контрастность.

Продолжительность закаливающих процедур сначала должна быть кратковременной, со временем становясь более длительной.

Длительные перерывы в закаливании уменьшают или сводят закалённость на нет.

При заболеваниях периферической нервной системы (невралгия, неврит, радикулит) система закаливания должна быть другой. Холод при таких заболеваниях способствует обострению болевых явлений, за исключением каузалгий, при которых холод в различном виде облегчает боли, а тепло обостряет их.

Закалённость накапливается. Это может быть не очень заметно из-за чередования сезонов, но и зима не приходит сразу за летом. Всегда есть возможность холодной осенью восстановить навыки кожи и сосудов терпеть холод.

Содержание метода

Утром и вечером ходить босиком по комнате 15-30 минут.

Каждый день длительность увеличивается на 10 минут и доводится до 1 часа.

Через месяц можно переходить на землю во дворе, в саду, на улице, на траву, а с наступлением осенних заморозков и зимних дней - ходить по инею, а в дальнейшем и по снегу.

Особенно хорошо действует хождение босиком по твёрдой земле или по мелкому гравию. Огрубевшая кожа на ступне притупляет болевые ощущения и возбудимость к холоду.

После каждой прогулки босиком ступни энергично растирают, икроножные мышцы массируют. Закалённость ног позволяет свободно ходить по льду и по снегу.

Легко простуживающиеся люди могут сначала ходить в чулках, а потом босыми ногами.

Из отапливаемого помещения полуобнаженный человек переходит на время на морозный воздух и возвращается в тёплое помещение. Можно переходить, переходя из отапливаемых помещений в неотапливаемые. Пребывание в них вначале ограничивается 5—10 минутами, а затем доходит до 1/2—1 часов. Ходьба и гимнастика при этом обязательны.

Снижение температуры в местах для сна.

Пребывание зимой в бараках или палатках при температуре ниже 0° С.

Сочетание воздушных ванн с водными процедурами. Например, после холодных ванн купаться в тёплой воде, а после воздушных ванн с высокой температурой купаться в холодной воде.

Для незакалённых людей холодные процедуры заканчивать согревающим растиранием, даже массажем.

Тепловые процедуры при высокой температуре заканчивать при прохладной температуре, но не вызывающей охлаждения организма.

Холодные умеренные процедуры вначале дают ощущение холода, которое сменяется ощущением тепла, бодрости и свежести. Длительные холодные процедуры могут вызвать перераздражение нервной системы и выражаться в бессоннице, общем беспокойстве и пр.

Тепловые процедуры сначала успокаивают, а затем вызывают утомление, расслабление и сонливость. При более высокой температуре вялость и слабость сменяются увеличивающимся возбуждением.

Под влиянием тепловых водных процедур расширяются периферические сосуды, увеличивается и улучшается кровоснабжение кожи, повышается её температура, учащается пульс, снижается кровяное давление - если температура в последнем случае не превышает 40° С. В противном случае кровяное давление повышается.

Водные процедуры разных температур положительно влияют на капиллярное кровообращение. В капиллярах происходит обмен между кровью и атмосферным воздухом, а также между кровью и тканями.

Ванны при прохладной температуре умеренно уменьшают работу сердца, создавая для него своеобразную гимнастику, состоящую из чередования отдыха и работы.

Тёплые ванны до 40° С незначительно увеличивают работу сердца.

Горячие ванны выше 40° С значительно повышают работу сердца.

Под влиянием коротких холодных процедур тонус мышечной системы повышается, работоспособность улучшается, и утомляемость исчезает.

Лучше закаляться утром после сна.

Самые простые и доступные виды закаливания — обтирания и обливания.

Кожа должна быть тёплой.

Для закаливания босых ног требуется железная дисциплина, потому что малейшие пропуски в босохождении отбрасывают назад.

* В итоге системного закаливания по методу И.М.Саркисова-Серазини любой человек может без всякого факирства находиться босым зимой на улице до 1,5 часов. А большее время на улице требуется редко.

БОСОХОЖДЕНИЕ И МОРЖЕВАНИЕ

Некоторые считают, что если человек босячит осенью, весной и тем более зимой, он обязательно хорошо закалён и даже плавает в проруби. На самом деле это не так. Зимнее босохождение и купание в проруби являются разными способами общения с холодом.

Смысл моржевания состоит в кратком, до нескольких секунд, погружении в ледяную воду. Цель босохождения зимой — научиться переносить холод как можно дольше без ущерба для здоровья.

Опытные моржи к длительному босохождению относятся с недоверием, а иногда и негативно. Конструктивно сформулировать отрицательное отношение к нему они не могут. Вероятно, их настораживает большая длительность холодовых нагрузок босоходов, которую, по их мнению, трудно контролировать. Возможно, они просто привыкли, что ударные холодовые нагрузки — это правильнее. 

Общественное сознание больше привыкло к купанию людей в проруби, чем к зимнему босохождению. Ведь купающихся в проруби у нас больше, чем тех, кто ходит зимой без обуви. Да и на праздник Крещения Господня в прорубь окунаются десятки тысяч наших соотечественников.

ОТНОШЕНИЕ БОСОНОГИХ К УЧЕНИЮ ПОРФИРИЯ ИВАНОВА

Любители хождения босиком не являются последователями этого учения. 

Хотя Порфирий Иванов ходил босым, его учение «Детка» (12 заповедей) сводится к отказу от курения и алкоголя, кратковременнему голоданию, обходительному обращению с людьми,  закаливанию, оздоровлению организма силами природы и кратковременному (до нескольких минут в день) стоянию босиком на земле или на снегу.

О регулярном, длительном и тем более постоянном хождении босиком у Иванова речи нет.

ОБМОРОЖЕНИЯ

Факторы, способствующие обморожениям:

- повышенная влажность воздуха
- ветер
- резкая смена температуры. Обморожение легко получить, если, придя с улицы, сразу греть ноги горячей водой или  согревать их на батарее отопления.
- тесная одежда
- ранее перенесённые обморожения
- местная неподвижность, обусловливаемая чрезмерным сгибанием конечностей
- местные заболевания конечностей
- ранения и потери крови
- острые инфекционные заболевания
- истощение и утомление
- голод
- недостаточная подвижность
- алкоголь, нарушающий правильный кровоток
- курение табака
- недостатки физического развития
-  перетренированность
- неправильное питание: вегетарианская пища способствует охлаждению организма и быстрому появлению озноба
- повышенная потливость ног
- холодные стопы
- врожденная слабость организма
- недостаточное питание
- отсутствие закалённости
- повышенная чувствительность к холоду

Действие холода усиливается при погружении в холодную воду и при последующем влиянии холодного воздуха или тающего снега.

Систематическое и всестороннее закаливание является наиболее мощным и действенным средством предупреждения обморожений и замерзаний.

Одежда должна быть тёплой и не стеснять движений. Меховая куртка и полушубок больше подходят, чем пальто.

Бельё должно свободно облегать тело.

Ткань одежды должна быть воздухопроницаемой. Многослойность одежды лучше сохраняет тепло благодаря воздушным прослойкам с малой теплопроводностью.

Потливость ног осложняет обморожение инфекцией. Распространено присыпание ног тальком и омывание пальцев 10%-м раствором формалина.

Во время сильных морозов рекомендуется питаться жирами, которые, быстро сгорая, дают организму тепло. Следует добавочно вводить углеводы.

Приём горячей пищи повышает температуру конечностей. Через 30—60 минут после приёма горячей пищи начинается повышение температуры конечностей, через 3—4 часа оно достигает максимума и держится несколько часов.

Приём одной только горячей воды с температурой свыше 40° С вызывает повышение кровообращения в конечностях, а приём крепкого горячего чая вызывает или незначительное повышение температуры, или её падение. Поэтому рекомендуется перед выходом на снег принимать одну горячую пищу, за 1—2 часа до выхода выпить стакан горячей воды. В перерывах  пить по полстакана горячей воды, а также принимать сахар и глюкозу.

При первых признаках обморожения, особенно при первых болевых ощущениях, использовать массаж в виде энергичного растирания пальцев, межпальцевых промежутков, разминания икр.

Нельзя растирать пальцы снегом, можно шерстяной вещью (варежкой, шарфом и т.д.).

Кожа подошв, как и ладоней, имеет потовые железы. Она лишена сальных желёз и, следовательно, лишена жировой смазки. Хотя пот содержит некоторое количество жирных кислот, но их недостаточно.

Кожа подошв, смазанная жиром, становится более устойчивой, уменьшается её потоотделение, и она делается менее чувствительной к холоду. Даже простое втирание жира в подошвы в течение 3 минут препятствует охлаждению ступни на долгое время и предупреждает появление потертостей.

Рекомендуется втирать в кожу ланолин, сало, смесь рыбьего жира с говяжьим салом (1 часть рыбьего жира и 3 части сала).  Втирают и один рыбий жир, который богат витаминами и является плохим теплопроводником.

* Ланолин безводный продаётся в аптеках и представляет собой животный воск, вырабатываемый из шерсти овец очищением жира. По составу близок к кожному салу человека. Это густая масса светло-жёлтого или бурого цвета. Используется в косметологии при производстве увлажняющих кремов и мазей.

На севере применяется медвежье сало, тюлений и моржовый жиры; используется и конское сало, сало барсуков (барсучий жир продаётся в аптеке) и волков, гусиный жир. Существуют многочисленные жировые смеси, состоящие из воска, китового жира (спермацета), прованского масла, ланолина. Эта смесь в любой пропорции оказывает положительное действие.

Растительное масло слабо защищает кожу от обветривания: она быстро высыхает на ветру и морозе, становясь ломкой. Видимо, в растительном масле не хватает молочно-жирных кислот. С точки зрения даже этого слабого эффекта лучше использовать нерафинированное подсолнечное масло.

Применяя смазочные вещества, следует иметь в виду, что действие их снижается, если ими смазывается влажная кожа.

Перед выходом на снег хорошо принять ножную ванну, вытереть и просушить кожу, чтобы жир мог пропитать поверхностный роговой слой.

Нельзя обогревать ноги у разведенного костра, если имеются признаки обморожений и замерзания.

Различают две стадии обморожения, при которых можно вернуть к жизни повреждённые ткани:

1. Стадия обморожения до развития воспаления.
Цель помощи в этой стадии состоит в восстановлении кровообращения и защите обмороженных частей от инфекции.

В этой стадии обмороженные конечности растирают водкой до восстановления кровообращения. Также применяют тёплые и водяные ванны, температура которых в течение 10—15 минут должна быть поднята с 17—18° С до 30—35° С.

Погруженные в ванну ноги обмазываются карболовым мылом. Во время мытья они массируются поглаживанием и нежным разминанием. Массаж прекращается, когда покраснеют обмороженные части.

2. Стадия развития воспаления.
Цель в этой стадии состоит в предупреждении инфицирования обмороженных частей, в лечении развившейся инфекции и других осложнений, а также в скорейшем отторжении омертвевших тканей. В этой стадии массаж противопоказан, за ванной следует вскрытие пузырей, хирургическая обработка, ампутации и пр.


Отдельный разговор о том, как, придя домой, определить, не получена ли всё же начальная степень обморожения.

У многих людей уже при +14° С ноги имеют такой цвет, будто они обморожены, а правильное отогревание ног в тепле может сопровождаться зудом.

Подозрение на начальное обморожение надо обязательно подтверждать или опровергать, потому что иначе на завтрашнем морозе всё прояснится, дойдя до пузырей. Делать это нужно, спустя достаточное время после прихода домой. Для  прояснения вопроса можно использовать тонкую «дамскую» сигарету с небольшим и нежарким огоньком.

Медленно, чтобы не сбиваться в ощущениях, не касаясь тела, вести сигарету над кожей. При низком болевом пороге – просто, чтобы чувствовать кожей жар от её «уголька». В прихваченных даже начальным обморожением местах будут болевые всплески. Эти места и надо лечить бальзамом «Спасатель».

Этот способ хорош только для подошв с толстой кожей. На подъеме ступни или пальцах у ногтя, где кожа нежная, лучше медленно протирать ваткой, обильно смоченной свежевыжатым лимонным соком. В обмороженных местах сильно запечёт, кожа может покраснеть.

ЛЕЧЕНИЕ ОБМОРОЖЕНИЙ

При появлении волдырей нельзя срезать повреждённую кожу, чтобы дать возможность нарасти и огрубеть новой коже. Старая сойдёт сама, когда придёт время. Чтобы омертвевшая кожа была не слишком сухой, её надо смазывать бальзамом «Спасатель» или увлажняющим кремом.

Если срезать кожу раньше времени, то на подошвах будут открытые раны или слишком нежная кожа, которая  легко повредится при ходьбе.

При появлении пузырей при обморожении их надо проколоть, чтобы вышли воздух и жидкость. Затем во избежание заражения смазать поражённые места любой мазью с антибиотиком, например, «Баниоцином». Остальные участки ступни, менее поврежденные или покрасневшие, можно смазывать «Спасателем».

Для устранения воспаления пить жаропонижающее, принимать любой антибиотик в течение 3-х дней. В течение недели воспаление проходит, а пузыри превращаются в сморщенную кожу, под которой появляется новая.

Бальзам «Спасатель» помогает не только при волдырях, но и при лёгком обморожении, когда кожа красная и горит. Если втирать бальзам несколько раз в день, то через 2-3 дня всё проходит.

БОЛИ ПОСЛЕ ОХЛАЖДЕНИЯ НОГ

Боли внизу живота могут быть сигналом того, что попавшая в организм инфекция привела к воспалению придатков, а резкий перепад температур стал «спусковым крючком» воспалительного процесса. С такими симптомами нужно скорее обследоваться у специалиста,.

Любые боли в малом тазу (как у женщин, так и у мужчин) не могут быть вызваны охлаждением, утомлением или неправильными позами. Они могут быть этими факторами только спровоцированы. А причина, скорее всего, - вялотекущее воспаление, от которого надо избавляться.

Но «избавляться» - не обязательно означает только есть лекарства. Естественные средства оздоровления разнообразны и мощны. Но вначале надо локализовать проблему, а потом думать, как с ней бороться. Заболевание является следствием взаимодействия возбудителя и организма. Для исцеления можно «прибить» возбудителя, а можно усилить ответ организма.

«Женские» заболевания часто обнаруживаются уже в хронической форме, а почти любая хроническая болезнь связана с локальным нарушением кровообращения в поражённой зоне. Поэтому нередко лекарство туда не доходит, а воздействует на окружающие здоровые ткани («одно лечим - другое калечим»).

С тянущими болями в пояснице, если они повторятся, лучше пойти на УЗИ, гадать о причинах болей бессмысленно.

ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ БОСОХОЖДЕНИЕ

Оно состоит в хождении по битому стеклу, горящим углям, в стоянии на битом стекле, клинках и гвоздях (доске Садху ). Никакого мошенничества или мистики в этом нет.

Главное— расслабить стопу, тогда предметы не принесут неприятных ощущений.

Начинать ходить по углям, стёклам и стоять на гвоздях можно только под наблюдением опытного инструктора. Например, в Москве таким инструктором является Администратор форума Ольги Гаввы «Общество грязных подошв» Кирилл Корчагин. Связаться с Кириллом можно с помощью личного сообщения на форуме.

Никакой эзотерики и «космических энергий» в экстремальном босохождении нет. Умение ходить по стерне не отличается от умения не порезаться осколками стекла. Это тот же навык с небольшой разницей в технике.

Овладев нехитрым умением, человек в дальнейшем сможет избежать многих травм, если  наступит на стекло или что-то подобное.

Хождение по стеклам и углям - это  хорошее упражнение для тренировки физических и психологических возможностей. Научиться этому легко, если делать это внимательно.

ХОЖДЕНИЕ ПО УГЛЯМ

В тёплое время года организовать хождение по углям проще. Зимой это связано с большими затратами и сложностями (поиск дров и пр.).

Внимательное отношение к каждому участнику мероприятия - первое условие безопасности.

Дружеская поддержка придаёт решимость.

Участники хождения по углям не должны надевать длинные юбки и легковоспламеняемой синтетики. Штаны надо подворачивать.

Никакого металла и прочего мусора в костре быть не должно. Только чистые дрова среднего размера, как для шашлыков в мангале, лучше лиственных пород. И никакой химии, вроде жидкости для розжига.

Дорожку из углей необходимо тщательно разровнять.

Первый раз лучше пробежать быстро, не останавливаясь. Но не торопиться! Суета и толкотня опасны. В последующие прохождения приходят уверенность и эйфория от того, что получилось. Можно пройти спокойно, потоптаться, даже потанцевать, но не терять самоконтроля.

При правильной организации на следующее утро следов ожогов на подошвах не бывает.

К участию детей в подобных мероприятиях надо относиться с большой осторожностью. Надо убедиться, что человек сознательно включается в подготовку, потому что для безопасного прохождения, помимо физической готовности, нужен и психологический настрой, правильная и  глубокая работа с образом. Это нетрудно, но небрежности недопустимы.

СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ

Польза стояния на доске с гвоздями переносится на внутренний мир: возрастает сила воли, повышается настойчивость, активизируются жизненные силы, что ведёт к росту целеустремлённости.

Гвозди избавляют от недовольства, самокопания, неверия в свои силы и дают мощную уверенность в собственных силах и в завтрашнем дне.

Для оздоровления организма достаточно стоять на гвоздях ежедневно по 1-3 минуты. Бодрость тела и духа Вам обеспечена.

Организм воспринимает воздействие гвоздей как разрыв кожи, и все вещества, призванные бороться с инфекциями и заживлять раны, он бросает к ступне. Эта биохимия идёт туда, где существуют застойные явления и очаги хронических заболеваний. В итоге внутренние вещества размывают застойные явления, тренируют сердечную мышцу и укрепляют нервную систему.

За один раз могут пройти варикоз, геморроидальные явления. При стоянии на гвоздях оздоравливаются органы малого таза, почки, потому что проекционная зона почек находится в основании пальцев ног.

Из-за активизации работы надпочечников и  поджелудочной железы улучшается зрение. Уходят хронические перенапряжения сквозных мышц, и человек начинает лучше видеть. 

Доска с гвоздями - эффективный точечный массаж подошв, радость для души и тела

ХОЖДЕНИЕ ПО СТЁКЛАМ И СТОЯНИЕ НА НИХ

Донышки и горлышки от бутылок можно не удалять, если стекол много.

Для повышения безопасности битые стёкла можно просеять и убрать не только донышки и горлышки, но и всю мелочь, которая опаснее их.

Часто уличные «йоги» используют не свежеколотое, а многократно использованное стекло. Чтобы всё было по-настоящему, бутылки нужно разбить непосредственно перед хождением.

Стояние на стёклах менее болезненно, чем на гвоздях.

После хождения по стёклам надо аккуратно снять прилипшие осколки.

Следующий уровень работы со стёклами — это не топтание, а прыжок на них.

Нельзя пробовать прыгать на стёкла самостоятельно, пока в совершенстве не освоен предыдущий уровень.

(Продолжение следует)

Отредактировано Палыч (2017-07-24 19:50:37)

+1

3

менфис написал(а):

Есть ещё нерелигиозный праздник 26 мая http://chippfest.blogspot.com/2014/05/b … g-Day.html

День памяти Почаевской иконы предложила Ольга Гавва.

Отредактировано Палыч (2017-03-08 22:05:56)

0

4

БОСОХОЖДЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ. ПАМЯТКА БОСОНОГИМ

(Продолжение)

ПРАВОВЫЕ ВОПРОСЫ  БОСОХОЖДЕНИЯ

Некоторые думают, что перед посещением кафе, магазина или другого общественного места, где босого человека вежливо попросили обуться, во избежание конфликта лучше не упрямиться, а одеть обувь.

Мы с этим несогласны. Нам непонятно, зачем нас, пусть и вежливо, просят обуться, если мы не делаем ничего противозаконного и аморального? Давайте наоборот: придя в магазин или в музей, босой человек вежливо ответит охраннику: «Оставьте меня в покое, я вам не мешаю». Почему босохода охранник не послушает, а босоход должен его слушать? Это называется двойной моралью.

ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ, ЕСЛИ СОТРУДНИК МАГАЗИНА НЕ ПУСКАЕТ БОСОГО ЧЕЛОВЕКА ВНУТРЬ ИЛИ ПРОСИТ УДАЛИТЬСЯ:

Ругань с кем-либо, как правило, бесплодна. Надо посмотреть фамилию, имя и должность сотрудника на бэйджике, если есть. Если нет – спросить фамилию, имя и должность. Записать. Если это охранник, то попросить предъявить удостоверение, выписать из него Ф.И.О. и должность охранника, название его охранного предприятия; а также  дату выдачи.

Узнать, по какой причине отказываются пускать:

1. Если это «распоряжение директора», то просим охранника показать нам это распоряжение. Если получаем отказ, то неинформирование посетителя о правилах внутриобъектового режима является нарушением закона.

2. Если «магазин – это частная собственность, кого хотим, того пускаем», то, несмотря на то, что магазин является частной собственностью, он обязан подчиняться действующим законам, а по закону он не может отказать в обслуживании человеку без обуви.

НАШИ ДЕЙСТВИЯ, ЕСЛИ СОТРУДНИКИ ЗАВЕДЕНИЯ УПОРСТВУЮТ:

Потребовать Книгу отзывов и предложений, записать претензию на имя директора магазина с указанием даты и времени события, фамилии, имени и должности сотрудника. Указать свои Ф.И.О. и контакты для связи.

Книга отзывов и предложений должна выдаваться по первому требованию клиента. За отказ от её выдачи, а также при отсутствии Книги в заведении предусмотрена административная ответственность.

Запрещается требовать от заявителя предъявления каких-либо личных документов или объяснения причин, вызвавших необходимость написания жалобы, предложения, замечания.

Книга отзывов и предложений - это документ строгой отчетности и не может списываться до её заполнения.

Она имеет утверждённую государством форму, отпечатана типографским способом, её листы должны быть пронумерованы и прошнурованы. Она должна быть заверена подписью руководителя и печатью организации (см. Методические указания по организации и осуществлению розничной торговли в городе Москве, п. 15.  Аналогичные инструкции и «Правила торговли» есть и в других регионах России).

Также, если конфликт произошёл на предприятии торговли, услуг или общественного питания, то в соответствии с постановлением Правительства РФ от 19.01.1998 № 55 (ред. от 23.12.2016) «Об утверждении Правил продажи отдельных видов товаров, перечня товаров длительного пользования, на которые не распространяется требование покупателя о безвозмездном предоставлении ему на период ремонта или замены аналогичного товара, и перечня непродовольственных товаров надлежащего качества, не подлежащих возврату или обмену на аналогичный товар других размера, формы, габарита, фасона, расцветки или комплектации», охранник или администрация заведения обязаны предоставить покупателю Книгу жалоб и предложений  по его требованию.

* Если же конфликт произошёл в бизнес-центре (здании, владельцы которого сдают его помещения в аренду разным конторам под офисы), то отсутствие Книги и жалоб и предложений бизнес-центра не является нарушением.

Общая тетрадь с надписью «Жалобная книга» и т.п. таковой не является.

На начальных листах Книги отзывов и предложений должны быть: текст Инструкции по ведению Книги отзывов и предложений, адреса и телефоны юридического лица или индивидуального предпринимателя, Госторгинспекции, Департамента торговли и услуг города Москвы, Префектуры административного округа и Управы района города Москвы (п.15.3) (если дело происходит в Москве).

Для сведения лица, написавшего жалобу, и контролирующих органов администрация делает в Книге отзывов и предложений на оборотной стороне заявления отметку о принятых мерах и в 5-дневный срок в обязательном порядке направляет письменный ответ заявителю, указавшему свой адрес, или звонит по телефону, если заявитель написал в Книге свой телефон. Копии ответов покупателям хранятся у администрации предприятия в специальном деле до конца текущего года.

Если для принятия мер по устранению отмеченных покупателем недостатков требуется более 5  дней, администрация предприятия устанавливает необходимый срок (но не более 15 дней), о чём в Книге отзывов и предложений делается соответствующая отметка.

Магазин должен предоставить клиенту все условия для записи - ручку, стол и стул.

СТАТЬИ ЗАКОНОВ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ МЫ МОЖЕМ ЗАЩИТИТЬ СВОИ ПРАВА

Закон РФ «О защите прав потребителей» от 07.02.1992 № 2300-1 (ред. от 03.07.2016)

«Статья 11. Режим работы продавца (исполнителя)
1. Режим работы государственных, муниципальных организаций торговли, бытового и иных видов обслуживания потребителей устанавливается по решению соответственно органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации и органов местного самоуправления.
2. Режим работы организаций, осуществляющих деятельность в сферах торгового, бытового и иных видов обслуживания потребителей и не указанных в пункте 1 настоящей статьи, а также индивидуальных предпринимателей устанавливается ими самостоятельно.
3. Режим работы продавца (исполнителя) доводится до сведения потребителей и должен соответствовать установленному».

Нас могут выгнать из магазина, объяснив это тем, что магазин уже закрыт или закрывается, хотя это не соответствует указанному в магазине режиму его работы. Это будет нарушением п.3 этой статьи, и мы можем жаловаться.

«Статья 13. Ответственность изготовителя (исполнителя, продавца, уполномоченной организации или уполномоченного индивидуального предпринимателя, импортера) за нарушение прав потребителей
1. За нарушение прав потребителей изготовитель (исполнитель, продавец, уполномоченная организация или уполномоченный индивидуальный предприниматель, импортер) несёт ответственность, предусмотренную законом или договором...
4. Изготовитель (исполнитель, продавец, уполномоченная организация или уполномоченный индивидуальный предприниматель, импортер) освобождается от ответственности за неисполнение обязательств или за ненадлежащее исполнение обязательств, если докажет, что неисполнение обязательств или их ненадлежащее исполнение произошло вследствие непреодолимой силы, а также по иным основаниям, предусмотренным законом».

Т.е. продавец в случае нарушения им Закона обязан оправдываться.

«Статья 16. Недействительность условий договора, ущемляющих права потребителя
1. Условия договора, ущемляющие права потребителя по сравнению с правилами, установленными законами или иными правовыми актами Российской Федерации в области защиты прав потребителей, признаются недействительными».

Например, если в договоре с охранным предприятием хозяин торговой точки в условиях пропускного режима прописывает недопущение на объект босых клиентов, то такое условие противоречит Закону.

«Статья 17. Судебная защита прав потребителей
1. Защита прав потребителей осуществляется судом.
2. Иски о защите прав потребителей могут быть предъявлены по выбору истца в суд по месту:
- нахождения организации, а если ответчиком является индивидуальный предприниматель, - его жительства;
- жительства или пребывания истца;
- заключения или исполнения договора.
Если иск к организации вытекает из деятельности её филиала или представительства, он может быть предъявлен в суд по месту нахождения её филиала или представительства.
3. Потребители, иные истцы по искам, связанным с нарушением прав потребителей, освобождаются от уплаты государственной пошлины в соответствии с законодательством Российской Федерации о налогах и сборах».

«Статья 43. Ответственность за нарушение прав потребителей, установленных законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации
За нарушение прав потребителей, установленных законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, продавец (исполнитель, изготовитель, уполномоченная организация или уполномоченный индивидуальный предприниматель, импортер) несёт административную, уголовную или гражданско-правовую ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации».

Другими словами, ответственность хозяина торговой точки предусмотрена не только за нарушение закона «О защите прав потребителей», но и других законов РФ, например, Гражданского кодекса РФ.

«Статья 44. Осуществление защиты прав потребителей органами местного самоуправления
В целях защиты прав потребителей на территории муниципального образования органы местного самоуправления вправе:
рассматривать жалобы потребителей, консультировать их по вопросам защиты прав потребителей;
обращаться в суды в защиту прав потребителей
(неопределенного круга потребителей)...
Прием жалоб потребителей может осуществляться через многофункциональные центры предоставления государственных и муниципальных услуг».

Т.е. обращаться за защитой своих прав можно и в МФЦ, и в муниципалитеты — как к их сотрудникам, так и к муниципальным депутатам. Для этого можно записаться на приём к муниципальному депутату, которому Вы доверяете. График приёма населения депутатами можно узнать на сайте муниципалитета или позвонив в муниципалитет по телефону.

«Статья 46. Защита прав и законных интересов неопределенного круга потребителей
Орган государственного надзора, органы местного самоуправления, общественные объединения потребителей
(их ассоциации, союзы) вправе предъявлять иски в суды о прекращении противоправных действий изготовителя (исполнителя, продавца, уполномоченной организации или уполномоченного индивидуального предпринимателя, импортера) в отношении неопределенного круга потребителей.
При удовлетворении такого иска суд обязывает правонарушителя довести в установленный судом срок через средства массовой информации или иным способом до сведения потребителей решение суда.
Вступившее в законную силу решение суда о признании действий изготовителя (исполнителя, продавца, уполномоченной организации или уполномоченного индивидуального предпринимателя, импортера) противоправными в отношении неопределенного круга потребителей обязательно для суда, рассматривающего иск потребителя о защите его прав, возникших вследствие наступления гражданско-правовых последствий действий изготовителя (исполнителя, продавца, уполномоченной организации или уполномоченного индивидуального предпринимателя, импортера), в части вопросов, имели ли место такие действия и совершены ли они изготовителем (исполнителем, продавцом, уполномоченной организацией или уполномоченным индивидуальным предпринимателем, импортером).
Одновременно с удовлетворением иска, предъявленного общественным объединением потребителей (их ассоциацией, союзом), органами местного самоуправления в интересах неопределенного круга потребителей, суд принимает решение о возмещении общественному объединению потребителей (их ассоциации, союзу), органам местного самоуправления всех понесенных по делу судебных издержек, а также иных возникших до обращения в суд и связанных с рассмотрением дела необходимых расходов, в том числе расходов на проведение независимой экспертизы в случае выявления в результате проведения такой экспертизы нарушения обязательных требований к товарам (работам, услугам)».

«Гражданский кодекс Российской Федерации (часть первая)» от 30.11.1994 №  51-ФЗ (ред. от 07.02.2017)

«Статья 1. Основные начала гражданского законодательства

1. Гражданское законодательство основывается на признании равенства участников регулируемых им отношений, неприкосновенности собственности, свободы договора, недопустимости произвольного вмешательства кого-либо в частные дела, необходимости беспрепятственного осуществления гражданских прав, обеспечения восстановления нарушенных прав, их судебной защиты.

Гражданские права могут быть ограничены на основании федерального закона и только в той мере, в какой это необходимо в целях защиты основ конституционного строя, нравственности, здоровья, прав и законных интересов других лиц, обеспечения обороны страны и безопасности государства.

4. Никто не вправе извлекать преимущество из своего незаконного или недобросовестного поведения».

«Статья 9. Осуществление гражданских прав
1. Граждане и юридические лица по своему усмотрению осуществляют принадлежащие им гражданские права.
2. Отказ граждан и юридических лиц от осуществления принадлежащих им прав не влечет прекращения этих прав, за исключением случаев, предусмотренных законом».

«Статья 12. Способы защиты гражданских прав
Защита гражданских прав осуществляется путем:
- признания права;
- восстановления положения, существовавшего до нарушения права, и пресечения действий, нарушающих право или создающих угрозу его нарушения...
- признания недействительным акта государственного органа или органа местного самоуправления;
- самозащиты права...
- компенсации морального вреда...
- иными способами, предусмотренными законом».

«Статья 150. Нематериальные блага
1. Жизнь и здоровье, достоинство личности, личная неприкосновенность, честь и доброе имя, деловая репутация, неприкосновенность частной жизни, неприкосновенность жилища, личная и семейная тайна, свобода передвижения, свобода выбора места пребывания и жительства, имя гражданина, авторство, иные нематериальные блага, принадлежащие гражданину от рождения или в силу закона, неотчуждаемы и непередаваемы иным способом.

В случаях, если того требуют интересы гражданина, принадлежащие ему нематериальные блага могут быть защищены, в частности, путем признания судом факта нарушения его личного неимущественного права, опубликования решения суда о допущенном нарушении, а также путем пресечения или запрещения действий, нарушающих или создающих угрозу нарушения личного неимущественного права либо посягающих или создающих угрозу посягательства на нематериальное благо».

«Статья 426. Публичный договор

1. Публичным договором признается договор, заключенный лицом, осуществляющим предпринимательскую или иную приносящую доход деятельность, и устанавливающий его обязанности по продаже товаров, выполнению работ либо оказанию услуг, которые такое лицо по характеру своей деятельности должно осуществлять в отношении каждого, кто к нему обратится (розничная торговля, перевозка транспортом общего пользования, услуги связи, энергоснабжение, медицинское, гостиничное обслуживание и т.п.).

Лицо, осуществляющее предпринимательскую или иную приносящую доход деятельность, не вправе оказывать предпочтение одному лицу перед другим лицом в отношении заключения публичного договора, за исключением случаев, предусмотренных законом или иными правовыми актами...

3. Отказ лица, осуществляющего предпринимательскую или иную приносящую доход деятельность, от заключения публичного договора при наличии возможности предоставить потребителю соответствующие товары, услуги, выполнить для него соответствующие работы не допускается.

При необоснованном уклонении лица, осуществляющего предпринимательскую или иную приносящую доход деятельность, от заключения публичного договора применяются положения, предусмотренные пунктом 4 статьи 445 настоящего Кодекса».

«Статья 445. Заключение договора в обязательном порядке
4. Если сторона, для которой в соответствии с настоящим Кодексом или иными законами заключение договора обязательно, уклоняется от его заключения, другая сторона вправе обратиться в суд с требованием о понуждении заключить договор. В этом случае договор считается заключенным на условиях, указанных в решении суда, с момента вступления в законную силу соответствующего решения суда».

В «Комментариях к статье. 426 Гражданского кодекса РФ» говорится:

«В ГК указаны и некоторые другие виды договоров, которые прямо названы публичными: прокат (ст. 626), бытовой подряд (ст. 730), договор банковского вклада, в котором вкладчиком является гражданин (ст. 834), договор хранения в ломбарде вещей, принадлежащих гражданину (ст. 919), договор личного страхования (ст. 927). Публичными могут быть и иные договоры.

Если гражданин-предприниматель осуществляет деятельность, которая по своему характеру должна осуществляться в отношении каждого, кто к нему обратился, то заключаемые им договоры также должны признаваться публичными.

В абз. 1 п. 1 указывается, что публичный договор устанавливает обязанности коммерческой организации "по продаже товаров, выполнению работ или оказанию услуг". Заключенные в кавычки слова не следует понимать ограничительно, например, если коммерческая организация занимается покупкой определенных товаров, то заключаемые ею договоры также могут признаваться публичными...

Для коммерческой организации, получившей предложение о заключении публичного договора, не действует принцип "свободы договора" (ст. 421 ГК РФ): такая организация обязана заключить предложенный ей договор. Однако для другой стороны публичного договора принцип "свободы договора" сохраняет свое действие.

С иском о понуждении заключить публичный договор вправе обратиться только контрагент коммерческой организации, обязанной его заключить, а не данная коммерческая организация...

Бремя доказывания отсутствия возможности заключения публичного договора возлагается на соответствующую коммерческую организацию...

Разногласия сторон по отдельным условиям публичного договора могут быть переданы потребителем на рассмотрение суда независимо от согласия на это коммерческой организации...».

«Статья 437. Приглашение делать оферты. Публичная оферта
2. Содержащее все существенные условия договора предложение, из которого усматривается воля лица, делающего предложение, заключить договор на указанных в предложении условиях с любым, кто отзовется, признается офертой (публичная оферта)».

Итак,

Предложения о продаже товаров и услуг являются публичным договором. Обязательства по такому договору не могут исполняться избирательно, включая наложение каких-либо ограничений на внешний вид посетителей, кроме стандартных, предусмотренных законом.

Коммерческая организация не вправе оказывать предпочтение одному лицу перед другим в отношении заключения публичного договора, кроме случаев, предусмотренных законом и иными правовыми актами.

Отказывая в свободном входе в торговый зал, магазин нарушает принцип публичности договора. По смыслу статьи торговое предприятие не имеет права отказывать в продаже товаров гражданину при возможности продать товар или оказать услугу.

Магазин обязан заключить договор на указанных в предложении основаниях с любым, кто отзовётся.

Магазин не должен отказывать в продаже товаров людям, которые по каким-то причинам не нравятся сотрудникам магазина. Такой выбор со стороны магазина нарушает права покупателей и является дискриминацией.

Предприятия, принадлежащие частному лицу, не являются личным пространством их владельца.

Внутренние правила не должны содержать положения, устанавливающие дополнительные ограничения для потребителей публичной услуги. Инструкция магазина имеет силу только если не противоречит закону, иначе магазин нарушит статью 426 Гражданского кодекса РФ.

Если босого человека обвиняют в мелком хулиганстве, то надо помнить, что, согласно статье 20.1 Кодекса об административных правонарушениях (КоАП),

«Мелкое хулиганство, то есть нарушение общественного порядка, выражающее явное неуважение к обществу, сопровождающееся нецензурной бранью в общественных местах, оскорбительным приставанием к гражданам, а равно уничтожением или повреждением чужого имущества...».

Т.е. если Вы не ругаетесь матом, не пристаёте к людям и не портите имущество, то эта статья не про Вас. Если человек не нарушает общественный порядок, то обвинить его ни в чём нельзя.

Закон «О частной детективной и охранной деятельности в Российской Федерации» 
от 11 марта 1992 года № 2487-1 (в ред. Федерального закона от 03.07.2016 №  227-ФЗ)

При посещении публичных мест  конфликты у босоходов возникают не столько с сотрудниками точек торговли и оказания услуг, сколько с их охраной. Поэтому этот Закон для нас особенно важен, поскольку. даёт возможность успешно отстаивать свои права и вразумлять зарвавшуюся охрану.

Статьи Закона, которые могут быть нам полезны:

«Статья 1.1. Основные понятия

1) частная охранная организация (далее также - охранная организация) - организация, специально учрежденная для оказания охранных услуг, зарегистрированная в установленном законом порядке и имеющая лицензию на осуществление частной охранной деятельности;

2) частный охранник - гражданин Российской Федерации, достигший восемнадцати лет, прошедший профессиональное обучение для работы в качестве частного охранника, сдавший квалификационный экзамен, получивший в установленном настоящим Законом порядке удостоверение частного охранника и работающий по трудовому договору с охранной организацией;

3) удостоверение частного охранника - документ, дающий право частному охраннику работать по трудовому договору с охранной организацией на должности, связанной непосредственно с оказанием охранных услуг;

6) внутриобъектовый режим - порядок, устанавливаемый клиентом или заказчиком, не противоречащий законодательству Российской Федерации, доведённый до сведения персонала и посетителей объектов охраны и обеспечиваемый совокупностью мероприятий и правил, выполняемых лицами, находящимися на объектах охраны, в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и требованиями пожарной безопасности;

7) пропускной режим - порядок, устанавливаемый клиентом или заказчиком, не противоречащий законодательству Российской Федерации, доведенный до сведения персонала и посетителей объектов охраны и обеспечиваемый совокупностью мероприятий и правил, исключающих возможность бесконтрольного входа (выхода) лиц, въезда (выезда) транспортных средств, вноса (выноса), ввоза (вывоза) имущества на объекты охраны (с объектов охраны)».

«Статья 3. Виды охранных и сыскных услуг
В целях охраны разрешается предоставление следующих видов услуг:
1) защита жизни и здоровья граждан;
2) охрана объектов и (или) имущества (в том числе при его транспортировке), находящихся в собственности, во владении, в пользовании, хозяйственном ведении, оперативном управлении или доверительном управлении, за исключением объектов и (или) имущества, предусмотренных пунктом 7 настоящей части;
3) охрана объектов и (или) имущества на объектах с осуществлением работ по проектированию, монтажу и эксплуатационному обслуживанию технических средств охраны, перечень видов которых устанавливается Правительством Российской Федерации, и (или) с принятием соответствующих мер реагирования на их сигнальную информацию;
4) консультирование и подготовка рекомендаций клиентам по вопросам правомерной защиты от противоправных посягательств;
5) обеспечение порядка в местах проведения массовых мероприятий;
6) обеспечение внутриобъектового и пропускного режимов на объектах, за исключением объектов, предусмотренных пунктом 7 настоящей части;
7) охрана объектов и (или) имущества, а также обеспечение внутриобъектового и пропускного режимов на объектах, в отношении которых установлены обязательные для выполнения требования к антитеррористической защищенности, за исключением объектов, предусмотренных частью третьей статьи 11 настоящего Закона...

Физическим и юридическим лицам, не имеющим правового статуса частного детектива, частного охранника или частной охранной организации, запрещается оказывать услуги, предусмотренные настоящей статьей».

Итак, нас обязаны информировать о существующих правилах пропускного и внутриобъектового режимов, причём эти правила не должны противоречить законам РФ. Т.е. хозяин точки не имеет права включать в правила всё, что взбредёт ему в голову, а охранное предприятие не имеет права подписывать договор по обеспечению этих правил.

Согласно этой статье, в список услуг, предоставляемых охранниками заказчику, не входит недопуск на объект людей без обуви.

«Статья 11. Оказание услуг в сфере охраны
Оказание услуг, перечисленных в части третьей статьи 3 настоящего Закона, разрешается только организациям, специально учреждаемым для их выполнения и имеющим лицензию, выданную федеральным органом исполнительной власти, уполномоченным в сфере частной охранной деятельности, или его территориальным органом».

«Статья 21. Ответственность за осуществление незаконной частной детективной и охранной деятельности
Нарушение установленных настоящим Законом требований к осуществлению частной детективной и охранной деятельности, а также условий ее осуществления влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации».

Обычные вахтёры не имеют права заниматься охранной деятельностью, т.к не работают в охранной организации, имеющей лицензию на осуществление охранной деятельности.

«Статья 11.1. Правовой статус частного охранника
Право на приобретение правового статуса частного охранника предоставляется гражданам, прошедшим профессиональное обучение для работы в качестве частного охранника и сдавшим квалификационный экзамен, и подтверждается удостоверением частного охранника...
Удостоверение частного охранника выдается сроком на пять лет. Срок действия удостоверения частного охранника может продлеваться...».

Если мы попросили охранника нам представиться или показать удостоверение, а он отказал или ответил завуалированно: «Просто сотрудник охраны», то мы можем усомниться в существовании у него статуса охранника и, соответственно, права осуществлять охранную деятельность.

Охранник обязан предъявить своё удостоверение по первому нашему требованию (см. ниже).

«Статья 12. Дополнительные условия осуществления частной охранной деятельности
Лицо, совершившее противоправное посягательство на охраняемое имущество либо нарушающее внутриобъектовый и (или) пропускной режимы, может быть задержано охранником на месте правонарушения и должно быть незамедлительно передано в орган внутренних дел (полицию).
Обязательным требованием является наличие у работников частной охранной организации, осуществляющих охранные услуги, личной карточки охранника, выданной федеральным органом исполнительной власти...
Работники частной охранной организации имеют право оказывать охранные услуги в специальной форменной одежде, если иное не оговорено в договоре с заказчиком. Оказание работниками частной охранной организации услуг в специальной форменной одежде должно позволять определять их принадлежность к конкретной частной охранной организации».

Если мы не нарушаем общественный порядок, то мы не можем быть задержаны охранниками. В противном случае охранники обязаны нас доставить в полицию.   

Охранники не обязаны носить форму. Закон также не требует обязательной надписи на форме «Охрана». Но если охранник в форме, то на рукаве он должен иметь шеврон (нашивку) с названием его охранного предприятия.

Даже при отсутствии формы у охранника должны быть личная карточка (бейджик с указанием фамилии, имени и должности) и непросроченное удостоверение, в котором должна быть указана охранная организация, в которой охранник работает.

Если личной карточки у охранника не было, да ещё если нам не было предъявлено удостоверение, то в заявлении мы можем написать: «Из-за отсутствия бейджика и непредъявления удостоверения фамилия, имя, должность и место работы охранника остались мне  неизвестны».

«Статья 12.1. Обеспечение внутриобъектового и пропускного режимов на объектах охраны
В соответствии с договором на оказание охранных услуг, заключенным охранной организацией с клиентом или заказчиком, частные охранники при обеспечении внутриобъектового и пропускного режимов в пределах объекта охраны, а также при транспортировке охраняемых грузов, денежных средств и иного имущества имеют право:
1) требовать от персонала и посетителей объектов охраны соблюдения внутриобъектового и пропускного режимов. Правила соблюдения внутриобъектового и пропускного режимов, устанавливаемые клиентом или заказчиком, не должны противоречить законодательству Российской Федерации;

2) осуществлять допуск лиц на объекты охраны, на которых установлен пропускной режим, при предъявлении ими документов, дающих право на вход (выход) лиц, въезд (выезд) транспортных средств, внос (вынос), ввоз (вывоз) имущества на объекты охраны (с объектов охраны);

Действия частных охранников на объектах охраны регламентируются должностной инструкцией частного охранника на объекте охраны. Типовые требования к должностной инструкции частного охранника на объекте охраны утверждаются федеральным органом исполнительной власти, уполномоченным в сфере частной охранной деятельности.

Частные охранники при обеспечении внутриобъектового и пропускного режимов обязаны:
1) руководствоваться должностной инструкцией частного охранника на объекте охраны;
2) соблюдать конституционные права и свободы человека и гражданина, права и законные интересы физических и юридических лиц;
3) обеспечивать защиту объектов охраны от противоправных посягательств;
5) предъявлять по требованию сотрудников правоохранительных органов, других граждан удостоверение частного охранника».

Охранник имеет право потребовать у нас документ, удостоверяющий личность (например, паспорт). Если мы документ предъявили, но охранник нас всё равно не пускает, мы можем пожаловаться на него, поскольку выполнили требование охраны, но по каким-то своим соображениям охранник, по нашему мнению, нарушает Закон.

Контроль и надзор за деятельностью частных охранных предприятий в регионах осуществляется  региональными Отделениями лицензионно-разрешительной работы УМВД России.

В Москве этим занимается Центр лицензионно-разрешительных работ ГУ Росгвардии по г. Москве (129090, г. Москва, ул. Щепкина, д.20, дежурный тел. (495) 684-42-53).

Итак,

Охранники оценивают общую адекватность посетителя. Если человек ведёт себя неадекватно, то его попросят удалиться независимо от степени обутости. Но если босой человек ведёт себя как обычный покупатель или посетитель, никто на его босоногость не должен обращать внимания.

Охранник может выразить своё личное недовольство нашими босыми ногами, но мы не должны обращать на это внимание. Пусть свой богатый внутренний мир он раскрывает своей жене или священнику на исповеди. Когда охранник на работе, он должен руководствоваться законом. Своё ценное мнение («нравится — не нравится») охранник, находясь на работе, пусть оставляет при себе.

Некоторые полагают, что во избежание неприятного инцидента босому человеку лучше пойти на разумный компромисс и обуться, а выйдя на улицу, вновь снять обувь. Мы не считаем «разумным компромиссом» уступку требованиям охраны обуться. Конфликт возникает по вине человека, который к нам цепляется, не имея на это ни морального, ни юридического права. Поэтому о «разумном компромиссе» следует подумать ему, а не нам. Например, промолчать.

Не пустить босого человека в магазин, кафе или кино нельзя. Исключениями являются места с дресс-кодом или фейс-контролем, где требуется соблюдение условностей, а также места, где необходимость обуви обусловлена техникой безопасности.

Иногда охранники мотивируют запрет на босые ноги тем, что, якобы, в их заведении существует дресс-код. В этом случае им нужно напомнить, что дресс-код существует для работников заведения, а не для посетителей: сотрудники одеты определённым образом, чтобы подчеркнуть своё присутствие при исполнении служебных обязанностей.

Нахождение в магазине заявителя с целью осуществления покупки не может помешать магазину продавать товары и оказывать услуги, т.е. вести предпринимательскую деятельность.

Если суд установит, что заявитель пришёл в магазин не за покупкой, это оправдывает решение не пускать его в магазин. Однако, если нахождение заявителя помешает магазину осуществлять свою деятельность, но он пришел за покупкой, то магазин не может его прогнать, а обязан его терпеть и продать ему товар. А ущерб может взыскать потом в гражданском порядке.

К КОМУ МЫ МОЖЕМ ОБРАТИТЬСЯ ДЛЯ ЗАЩИТЫ НАШИХ ГРАЖДАНСКИХ ПРАВ

Для защиты своих прав отправляем письма в Роспотребнадзор, Госторгинспекцию, центральный офис торговой сети, в магазине которой произошёл инцидент, в Управу и Префектуру того округа или района, где находится это предприятие, а также в региональное Отделение лицензионно-разрешительной работы УМВД России. Такие письма очень эффективны.

Можно отправить заявление в мэрию Москвы (если конфликт был в Москве) или в администрацию местного губернатора.

В Москве заявление можно отправить на сайт Общества по защите прав потребителей в Москве http://potrebnadzor.moscow/?,  где можно по телефону получить и бесплатную юридическую консультацию, а также на сайт Роспотребнадзора в Москве роспотреб-надзор.рф/. В регионах, соответственно, можно обратиться в региональные отделения этих организаций.

В Москве для защиты прав потребителей не стоит обращаться в Департамент торговли и услуг города Москвы. В соответствии с постановлением Правительства Москвы от 18.01.2011 № 9-ПП «Об утверждении Положения о Департаменте торговли и услуг города Москвы» Департамент не уполномочен проводить проверки о нарушении прав потребителей.

Желательно иметь свидетелей, которые в случае конфликта подтвердят Ваши слова. Если свидетели есть, то в заявлении, разумеетеся, с их согласия, надо указать их фамилии, имена и контакты.

СОСТАВЛЕНИЕ ПИСЕМ В ИНСТАНЦИИ

Если есть возможность привлечь к написанию заявления несколько человек, то лучше писать несколько персональных писем, а не одно коллективное, т.к. чиновники отпишутся одним письмом, отправив его на указанный в письме обратный адрес. И неважно, сколько будет наших подписей.

Если же писем будет много, пусть одинаковых и написанных по шаблону, то по закону чиновники должны ответить каждому заявителю персонально в течение 30 дней. Если ответов не будет, то пишем персональные письма в вышестоящую инстанцию уже на чиновников с просьбой разобраться.

Таким образом, создавая проблемы чиновникам, мы с большей вероятностью вынудим их вразумить тех, кто препятствовал нам ходить босыми в торговой точке или каком-то другом заведении.

ВАЖНО! В письмах чиновникам и в инстанции мы не должны никого обвинять, например, в нарушении наших прав потребителя. Виновность-невиновность определяет суд или соответствующий государственный орган. Если напишем, что охранник/администрация виноваты, то нас могут обвинить в клевете.

Заявления пишем на имя руководителя государственного органа: «Уважаемый Пётр Сергеевич!» Ф.И.О. руководителя можно узнать на сайте этого органа или позвонив в это ведомство по телефону.

Шапку заявления оформляем обычным образом: в правом верхнем углу указываем кому и от кого оно адресовано.

Если  Ф.И.О. руководителя узнать не удалось, то в правом верхнем углу пишем название того ведомства, куда мы отправляем заявление, например:

«В Управление Госторгинспекции
по Саратовской области
от Ковалёва Игоря Юрьевича»

В этом случае начинаем заявление нейтральным приветствием: «Добрый день!».

В первом абзаце заявления мы должны кратко описать суть произошедшего инцидента и наши претензии. Поэтому пишем примерно так:

« [число, когда произошло событие] в [время, когда произошло событие] я зашёл в магазин [название магазина], расположенный по адресу [адрес магазина — в скобках название округа и района, где располагается магазин] с целью совершения покупки, но охранник магазина не пустил меня внутрь, как мне кажется, грубо нарушив Закон РФ № 2487-1 от 11.03.1992  «О частной и охранной деятельности в Российской Федерации».

В силу ряда причин я не первый год не ношу обуви — и зимой, и летом, и давно к этому привык. Посещал поликлиники, библиотеки, магазины, торговые центры, государственные учреждения. Но никогда у меня не случалось такого конфликта, который произошёл с охранником указанного магазина».

Далее описываем обстоятельства случившегося. Письмо должно быть кратким и деловым, без лирики и возмущения.

Обязательно указываем, что мы вели себя адекватно:

«Я был корректен и адекватен, скандала и перебранки не устраивал, общественный порядок не нарушал. Мои действия не мешали другим покупателям совершать покупки ( или - не наносили вред другим посетителям, как и не мешали другим арендаторам здания продавать товары и оказывать услуги, т.е. вести предпринимательскую деятельность)».

Затем кратко перечисляем, по нашему мнению, нарушенные охранником или сотрудниками предприятия статьи Законов:

«Не пустив меня внутрь, охранник, как мне кажется, грубо нарушил следующие положения Закона № 2487-1 «О частной и охранной деятельности в Российской Федерации» (в ред. Федерального закона от 03.07.2016 № 227-ФЗ), что выразилось в следующем: ...».,

например,

«В Законе среди услуг, оказываемых охранниками, нет упоминания о необходимости препятствовать проходу людей без обуви (статья 3)., поэтому, на мой взгляд, охранник превысил свои полномочия».

В заявлении указываем, что после конфликта мы сделали запись в Книге отзывов. Если Книгу отзывов и предложений нам не дали, то отражаем это в письмах в инстанции.

В своей заявлении мы можем предположить, что в должностной инструкции охранника отсутствует требование не пропускать босых людей. «Если это так, -  пишем мы, - то охранник превысил свои полномочия».

Не пустив нас на охраняемый объект из-за наших босых ног, охранник нарушил наши конституционные права. Поэтому в письме в инстанции пишем  следующее:

«Между тем, как мне кажется, действия охранника нарушили также статью 19, п.2 Конституции РФ, говорящей:
«Государство гарантирует равенство прав и свобод человека и гражданина независимо от пола, расы, национальности, языка, происхождения, имущественного и должностного положения, места жительства, отношения к религии, убеждений, принадлежности к общественным объединениям, а также других обстоятельств. Запрещаются любые формы ограничения прав граждан по признакам социальной, расовой, национальной, языковой или религиозной принадлежности»
.

Письмо заканчиваем фразой:

«Прошу Вас разобраться в этой ситуации и сообщить мне о принятых мерах».

В конце указываем дату отправления письма, свои Ф.И.О., почтовый и электронный адреса, ставим подпись (если письмо бумажное). Если есть желание, можно указать и телефон.

Ольга Гавва в одном из своих постов на форуме написала важные слова:

«...начиная конфликт, помните, что если исход его для Вас важнее, чем для персонала, с которым вы конфликтуете, победу обязательно одержите Вы. Она может выразиться по-разному. Может быть, Вы лично и не увидите увольнения или штрафования обидевшего Вас работника. Но надо помнить главное: Вы способны причинить ему достаточно большие неприятности...

Иногда уже не надо вести  речь об обслуживании. Все Ваши силы должны быть направлены на причинение максимального социального вреда человеку, чей образ мысли Вы считаете вредным. Если Вы не готовы... выносить приговор за неподобающий образ мыслей какому-то хамоватому противнику барефутинга, даже не беритесь с ним спорить. Нанести ему серьезный социальный вред Вы сможете только, если будете считать, что он серьезно, непоправимо виноват по отношению к Вам».

ОТПРАВКА ПИСЕМ В ИНСТАНЦИИ

Часто на сайтах государственных и муниципальных органов в разделе «Контакты» указывается адрес электронной почты этих организаций. В этом случае отправляем файл с нашим заявлением на электронную почту. Форму ответа чиновники выбирают по своему усмотрению: могут прислать письмо в бумажном или в электронном виде.

Иногда на сайтах государственных органов есть раздел «Электронная приёмная». В конце анкеты, заполняемой заявителем в «Электронной приёмной», нужно указать, каким письмом мы хотим получить ответ — бумажным или электронным. Лучше просить прислать ответ электронным письмом. В этом случае чиновники отпечатают свой ответ на официальном бумажном бланке своего органа, отсканируют этот документ и скан пришлют нам по электронной почте. При желании мы можем этот документ распечатать.

Бумажное письмо лучше отправить заказным, но без уведомления. Письма с уведомлением (когда руководитель ведомства должен расписаться лично за получение письма) раздражают чиновников, потому что отвлекают их от работы.

В «Электронной приёмной» текст электронного письма можно внести в поле «Текст письма». При этом объём текста ограничивается, как правило, 5 тыс. знаками. Лучше прикрепить файл с нашим заявлением: справа внизу поля «Текст письма» есть кнопка «Прикрепить файл». Чиновникам будет удобнее скачать наше письмо и, при необходимости распечатав, работать с ним.

Почему предпочтительнее получить электронный, а не бумажный ответ? Не будем забывать, что чиновники — это такие же люди, как и мы. Не стоит доставлять им дополнительных хлопот, заставляя делать большее, если мы можем обойтись меньшим. У чиновников и без нас много работы.

Стоит также помнить, что среди чиновников всех уровней много хороших, честных и ответственных людей. Если нам в магазине нахамили, то они тут ни при чём, но по характеру своей работы они должны разруливать такие конфликты. Давайте отнесёмся с пониманием к этим людям.

КОМПЕНСАЦИЯ НАНЕСЁННОГО НАМ МОРАЛЬНОГО ВРЕДА

«Гражданский кодекс Российской Федерации (часть первая)» от 30.11.1994 №  51-ФЗ (ред. от 07.02.2017)

«Статья 151. Компенсация морального вреда
Если гражданину причинен моральный вред (физические или нравственные страдания) действиями, нарушающими его личные неимущественные права либо посягающими на принадлежащие гражданину нематериальные блага, а также в других случаях, предусмотренных законом, суд может возложить на нарушителя обязанность денежной компенсации указанного вреда.

При определении размеров компенсации морального вреда суд принимает во внимание степень вины нарушителя и иные заслуживающие внимания обстоятельства. Суд должен также учитывать степень физических и нравственных страданий, связанных с индивидуальными особенностями гражданина, которому причинён вред».

Закон РФ «О защите прав потребителей» от 07.02.1992 № 2300-1 (ред. от 03.07.2016)

«Статья 15. Компенсация морального вреда
Моральный вред, причиненный потребителю вследствие нарушения изготовителем (исполнителем, продавцом, уполномоченной организацией или уполномоченным индивидуальным предпринимателем, импортером) прав потребителя, предусмотренных законами и правовыми актами Российской Федерации, регулирующими отношения в области защиты прав потребителей, подлежит компенсации причинителем вреда при наличии его вины. Размер компенсации морального вреда определяется судом и не зависит от размера возмещения имущественного вреда.
Компенсация морального вреда осуществляется независимо от возмещения имущественного вреда и понесенных потребителем убытков».

ПРАЗДНИК БОСОНОГИХ

Некоторые босоногие праздником, объединяющим всех любителей ходить без обуви, считают 5 августа — день памяти Почаевской иконы Божией Матери. На горе, где сейчас находится Почаевская Лавра, монахам явилась Пресвятая Богородица. На камне, на котором Она стояла, остался отпечаток Её босой правой ступни, от которого исходил свет. Позже от Почаевского  образа начались многочисленные чудеса и исцеления.

http://images.vfl.ru/ii/1483553368/0400b36b/15544653_m.jpg

ОБЩЕНИЕ С ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМИ

Для поддержания своего энтузиазма в деле босохождения, особенно в самом начале,  рекомендуется регулярное общение с единомышленниками. Оно очень стимулирует и помогает преодолевать стеснительность и ложную стыдливость.

ВКонтакте босоногие регулярно договариваются о совместных прогулках босиком по городу или поездках за город. Можно присоединяться к этим мероприятиям.

Для общения с единомышленниками рассказывать в Интернете о своём опыте босохождения, выкладывать фотографии босоногих, делать босые фотосессии и пр.

В сети есть различные сообщества любителей ходить босиком:  форум босоногих на сайте Ольги Гаввы http://dirtysoles.1bb.ru/; есть группы босоногих ВКонтакте:  «БОСИКОМ», «Босиком в метро», «Ходим босиком», «Любители ходить босиком )», «ЛЮБИТЕЛИ ШЛЕПАТЬ БОСИКОМ ПО УЛИЦЕ :-)» и пр. Есть сайты босоногая.рф, rbfeet.com и другие ресурсы.

Отредактировано Палыч (2017-07-25 23:06:10)

0

5

ПРАВОВЫЕ ВОПРОСЫ  БОСОХОЖДЕНИЯ

Некоторые думают, что перед посещением кафе, магазина или другого общественного места, где босого человека вежливо попросили обуться, во избежание конфликта лучше не упрямиться, а одеть обувь.

Мы с этим несогласны. Нам непонятно, зачем нас, пусть и вежливо, просят обуться, если мы не делаем ничего противозаконного и аморального? Давайте наоборот: придя в магазин или в музей, босой человек вежливо ответит охраннику: «Оставьте меня в покое, я вам не мешаю». Почему босохода охранник не послушает, а босоход должен его слушать? Это называется двойной моралью.
Мне очень не хотелось ещё раз вступать в полемику по этому вопросу, но лично я никакой "двойной морали" в этом не вижу. Если лично я (в качестве примера), хочу посетить клуб или ресторан, к котором в качестве дресс-кода предусмотрено ношение галстука (а галстуки я носить не люблю). то я или одеваю галстук, или же не иду в этот ресторан. Здесь речь идёт не о моральной стороне вопроса, а об уважении к традициям именно того места, которое я собираюсь посетить. Но это лишь моё отношение к данному вопросу. Каждый волен поступать, так, как сочтёт нужным в каждой конкретной ситуации.

0

6

quaestor написал(а):

Мне очень не хотелось ещё раз вступать в полемику по этому вопросу, но лично я никакой "двойной морали" в этом не вижу. Если лично я (в качестве примера), хочу посетить клуб или ресторан, к котором в качестве дресс-кода предусмотрено ношение галстука (а галстуки я носить не люблю). то я или одеваю галстук, или же не иду в этот ресторан. Здесь речь идёт не о моральной стороне вопроса, а об уважении к традициям именно того места, которое я собираюсь посетить. Но это лишь моё отношение к данному вопросу. Каждый волен поступать, так, как сочтёт нужным в каждой конкретной ситуации.

Про дресс-код в Памятке сказано отдельно, читайте внимательнее.

Речь идёт о произволе людей при исполнении служебных обязанностей, которые хотят прикрыть своё самоволие двойной моралью. Полтора месяца назад я столкнулся с таким произволом и наглостью, потому и развернул эту тему.  Удалось хорошенько вломить распоясавшимся охранникам.

По моим письмам в городские инстанции чиновники провели совещание, на котором администрации заведения и начальнику его службы безопасности популярно объяснили, как надо относиться к босым посетителям, не нарушающим общественный порядок. В присланном мне официальном ответе было указано, что на этом  совещании чиновниками было "рекомендовано провести внутреннее расследование по указанным Вами фактам, организовать разъяснительную работу с сотрудниками службы безопасности о необходимости более внимательного и вежливого отношения к посетителям".

О том, как итоги совещания и внутреннего расследования сказались на охранниках, можно догадаться :)

У нас должны быть домашние заготовочки на случай таких конфликтов, чтобы в экстремальной ситуации не теряться и знать, как  действовать быстро и грамотно.

Отредактировано Палыч (2017-07-24 22:02:05)

0

7

quaestor написал(а):

Но достойны ли они того, чтобы выяснять с ними отношения, особенно с использованием юридических инструментов? Лично моя точка зрения - такие люди ничего, кроме презрения, не заслуживают. ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ТЕХ СЛУЧАЕВ, КОГДА ОНИ ЧЕМ ЛИБО ОСКОРБИЛИ ВАШУ ЧЕСТЬ ИЛИ ДОСТОИНСТВО.

Охранники не настолько глупы, чтобы оскорблять посетителя. Если же мы будем молча их презирать и в ответ на их своеволие не предпринимать ничего конкретного, то наше бездействие будет охранников развращать и развивать в них безнаказанность, что только усугубит наше положение в обществе. Тогда охранники обнаглеют ещё больше. А они должны прочно усвоить, что надо сто раз подумать, прежде чем поднимать хвост на босого человека.

Поступок охранников, не пустивших меня в бизнес-центр из-за моих босых ног, меня сильно задел. Я давно сотрудничаю с частным издателем, который делает мне оригинал-макеты печатной продукции, оформляет её и размещает заказы на её печать в типографиях. Я неоднократно таким образом приезжал босым в разные типографии, в т.ч. и в типографию Гознака, и никогда никаких проблем не было.

Полтора месяца назад я с моим издателем приехал в бизнес-центр для получения оплаченного мною заказа в типографию, арендующую офис в бизнес-центре. Я предъявил охранникам на входе паспорт, но они меня не пустили. Причём, оба были без формы и без бейджиков. Охранник отказался мне представиться, не говоря уже о предъявлении своего удостоверения, отказался показать мне документ, в котором администрация бизнес-центра прописала запрет на посещение заведения без обуви и т. д., и т.п.

В итоге моему издателю, молодому парню-инвалиду, пришлось самому таскать от типографии к проходной тяжёлые коробки с печатной продукцией. Он это сделал безропотно, но это не меняет сути дела. Разве можно было такое терпеть?

Когда мы пишем письма в государственные органы, особенно в структуры МВД, наши доводы должны быть очень серьёзными, а претензии обоснованными, иначе в лучшем случае от нас отмахнутся. В худшем мы сами можем  серьёзно пострадать. Значит, составляя заявление, надо приводить конкретные статьи законов и факты, свидетельствующие об их нарушении. Без тщательного изучения соответствующих законов это невозможно.

В своё время на меня произвёл больше впечатление пост Ольги Гаввы, в котором она писала о мстительности артиста Александра Вертинского, добившегося увольнения завуча школы, несправедливо поступившей с его дочерью Анастасией.

Прочтите внимательно слова Ольги и вдумайтесь в них:

«...начиная конфликт, помните, что если исход его для Вас важнее, чем для персонала, с которым вы конфликтуете, победу обязательно одержите Вы. Она может выразиться по-разному. Может быть, Вы лично и не увидите увольнения или штрафования обидевшего Вас работника. Но надо помнить главное: Вы способны причинить ему достаточно большие неприятности...

Иногда, уже не надо вести  речь об обслуживании. Все Ваши силы должны быть направлены на причинение максимального социального вреда человеку, чей образ мысли Вы считаете вредным. Если Вы не готовы... выносить приговор за неподобающий образ мыслей какому-то хамоватому противнику барефутинга, даже не беритесь с ним спорить. Нанести ему серьезный социальный вред Вы сможете только, если будете считать, что он серьезно, непоправимо виноват по отношению к Вам».

Отредактировано Палыч (2017-07-25 23:04:58)

0

8

Я очень хотела бы объявить поиск добровольцев,владеющих в достаточной мере иностранными языками, для еревода этого замечательного текста на европейские языки--ни одно общество наших коллег пока не имеет такого всеохватывающего и профессионального анализа реалий и опасностей босоногого стиля жизни. От себя обещаю волонтерам контентную награду и еще много чего  :crazyfun:

0

9

Палыч, ты был абсолютно прав, генерируя сведения по этой теме--я наблюдала по отчетам в течении крайних двух недель огромный интерес даже иностранных пользователей,поэтому призываю всех форумчан--еще раз подумать: кто смог бы помочь с переводом текста этой памятки на иностранные языки! Очень прошу не стесняться предлагать свои услуги...Заранее благодарна
Ваша Ольга Гавва :glasses:

0


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » БОСОХОЖДЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ. ПАМЯТКА БОСОНОГИМ