Есть мнение, что некоторые люди ходят в спортзал не столько за приседом, сколько ради селфи в зеркале или "выгула" нового спортивного костюма. С последним любители качалки зачастую сильно перегибают палку, за что подвергаются осмеянию в соцсетях.
Смотрите в свежей галерее Anews, как далеко способны зайти адепты спортзала в выборе одежды для занятий.
Когда активно занимаешься, само собой, нехило потеешь. Понятно, что при таком раскладе хочется быть одетым во что-нибудь невесомое, чтобы и движения не сковывались, и была возможность охлаждаться.
Наверняка похожими рассуждениями руководствуются люди, выбирающие для занятий одежду, больше подходящую для променада по пляжу. Как эти посетители качалки из Инстаграма.
Некоторые посетители качалок выбирают «имитацию голого тела». То есть - слитные костюмы бледно-телесного цвета, глядя на которые со стороны, сложно понять, одет человек или пришёл голышом.
Неплохих результатов в этом деле достигла, как считают пользователи Инстаграм, певица Наталья Ионова, она же Глюкоза.

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное - регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да ещё каждый день - не самое весёлое занятие.
Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.
Короткий комплекс знаменитого американского тренера звёзд Трейси Андерсон позволяет убрать так называемые жировые ловушки на коленях и бёдрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бёдер и стройнеем при помощи коротких упражнений.
1. Укрепляем переднюю часть бёдер

Работают и становятся стройными: передняя часть бёдер, колени, пресс.

2. Укрепляем заднюю часть бедер

Работают и становятся стройными: передняя и задняя часть бедер, колени, пресс.

3. Укрепляем внутреннюю часть бедер

Работают и становятся стройными: вся верхняя часть ног, ягодицы, пресс.

Бонус
Один из несомненных плюсов этого комплекса — он полезен для тех, кто столкнулся с отечностью в ногах и варикозом.
Но как же избавиться от отеков, боли и усталости в ногах, если они не связаны с заболеваниями, а только с неправильным образом жизни — сидячей работой, некорректно подобранной обувью или недостаточной физической активностью?

Художник Даниил Шубин.

Практически каждому офисному работнику знакома головная боль. Но многие из нас глушат ее таблетками и даже не догадываются, что все дело в неправильном положении шеи. Если устранить причину — все неприятные последствия уйдут.
Мы в AdMe.ru хотим рассказать вам об одном простом упражнении. Оно и от головной боли поможет, и память улучшит, и шею вернет в нормальное состояние. Важно только выполнять его регулярно.

1. Исходное положение стоя или сидя, спина прямая. Руки отводим назад и сцепляем в замок, тянемся ими назад и чуть вверх. Подбородком — вперед как можно дальше. Такое положение нужно сохранять от 30 секунд до 1 минуты.

2. Руки держим перед собой, сцепляем их в замок и тянемся вперед. Шею максимально отводим назад, но не роняем голову на спину. При выполнении вы должны почувствовать сопротивление задней поверхности шеи. Это положение также фиксируем на время от 30 секунд до 1 минуты.

3. Бонус: упражнение для расслабления мышц спины
Чтобы спина и шея полноценно отдыхали после рабочего дня, вы можете взять на вооружение простое упражнение «Кошка».
Оно поможет растянуть глубокие мышцы спины, убрать тяжесть в пояснице, улучшить осанку и снять напряжение.
Исходное положение на четвереньках. Руки выпрямлены и находятся ровно под плечами, ноги согнуты под прямым углом.
Шаг 1. На выдохе втяните живот и выгните спину дугой, как кошка, тянитесь вверх. Голова при этом должна быть опущена, мышцы пресса напряжены.
Шаг 2. Сосчитайте до десяти и на вдохе примите исходное положение.
Шаг 3. На выдохе поднимите голову и таз вверх, прогните спину вниз. Вы почувствуете легкое растяжение мышц груди и живота.
Шаг 4. Досчитайте до 10 и снова вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Художник Даниил Шубин.