dirtysoles

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » Гимнастика - 2


Гимнастика - 2

Сообщений 151 страница 175 из 175

151

https://pp.userapi.com/c846521/v846521253/fde8f/-9MQNM2Gy-o.jpg

0

152

https://pp.userapi.com/0WdEvghLKAx8-AFHt-Wd3wLSKrQXxQo2_1sQtQ/QK8vM8JwJOg.jpg
https://pp.userapi.com/c639324/v639324006/30759/kAYamxYpVxA.jpg
https://pp.userapi.com/c841431/v841431277/1217c/8sf8XDHNR2k.jpg
https://pp.userapi.com/c834104/v834104611/8078c/w3tsVPgA9bY.jpg

+1

153

https://pp.userapi.com/c840125/v840125424/59f30/UJZNa6qRJ2A.jpg

+1

154

https://pp.userapi.com/c621825/v621825992/19745/btPLI7fcChs.jpg

0

155

https://pp.userapi.com/c4415/u2041766/-6/w_8bc54138.jpg

0

156

https://pp.userapi.com/c830408/v830408889/16ee0d/ZXS0uj7sTvA.jpg

+1

157

https://pp.userapi.com/c849120/v849120750/135637/sVbIvqsTSVM.jpg

0

158

Вы только посмотрите, вокруг полно талантливых людей
https://novate.ru/files/u35075/7crazyrussia.jpg

0

159

Есть мнение, что некоторые люди ходят в спортзал не столько за приседом, сколько ради селфи в зеркале или "выгула" нового спортивного костюма. С последним любители качалки зачастую сильно перегибают палку, за что подвергаются осмеянию в соцсетях.
Смотрите в свежей галерее Anews, как далеко способны зайти адепты спортзала в выборе одежды для занятий.
Когда активно занимаешься, само собой, нехило потеешь. Понятно, что при таком раскладе хочется быть одетым во что-нибудь невесомое, чтобы и движения не сковывались, и была возможность охлаждаться.
Наверняка похожими рассуждениями руководствуются люди, выбирающие для занятий одежду, больше подходящую для променада по пляжу. Как эти посетители качалки из Инстаграма.
Некоторые посетители качалок выбирают «имитацию голого тела». То есть - слитные костюмы бледно-телесного цвета, глядя на которые со стороны, сложно понять, одет человек или пришёл голышом.
Неплохих результатов в этом деле достигла, как считают пользователи Инстаграм, певица Наталья Ионова, она же Глюкоза.
https://img.anews.com/media/gallery/104716213/13029944.jpg https://img.anews.com/media/gallery/104716213/580896393.jpg https://img.anews.com/media/gallery/104716213/707843558.jpg https://img.anews.com/media/gallery/104716213/554395637.jpg https://img.anews.com/media/gallery/104716213/113736766.jpg

+1

160

Фотографии со страницы "Как выйти из депрессии"
Практикуйте техники релаксации
https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/Gewoon-zijn-is-zo-fijn-800x533.jpg

Делайте правильную зарядку
https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/woman-exercise-core-strength-spry-800x480.jpg

0

161

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное - регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да ещё каждый день - не самое весёлое занятие.
Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.
Короткий комплекс знаменитого американского тренера звёзд Трейси Андерсон позволяет убрать так называемые жировые ловушки на коленях и бёдрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бёдер и стройнеем при помощи коротких упражнений.
1. Укрепляем переднюю часть бёдер
https://files.adme.ru/files/news/part_164/1647065/8117715-35080660-1-0-1512415649-1512415670-5000-1-1512415670-650-6f48c1aa24-1532955027.jpg

Работают и становятся стройными: передняя часть бёдер, колени, пресс.
https://files.adme.ru/files/news/part_164/1647065/8117665-4_motion-0-1512515718-1512515775-650-1513323731.jpg

2. Укрепляем заднюю часть бедер
https://files.adme.ru/files/news/part_164/1647065/8117615-35081610-2-0-1512415840-1512415872-5000-1-1512415872-650-6f48c1aa24-1532955027.jpg

Работают и становятся стройными: передняя и задняя часть бедер, колени, пресс.
https://files.adme.ru/files/news/part_164/1647065/8117515-5_motion-0-1512594692-1512990132-650-1513323731.jpg https://files.adme.ru/files/news/part_164/1647065/8117465-8_motion-0-1513035219-1513035238-650-1513323731.jpg

3. Укрепляем внутреннюю часть бедер
https://files.adme.ru/files/news/part_164/1647065/8117415-35081710-3-0-1512415942-1512415954-5000-1-1512415954-650-6f48c1aa24-1532955027.jpg

Работают и становятся стройными: вся верхняя часть ног, ягодицы, пресс.
https://files.adme.ru/files/news/part_164/1647065/8117315-6_motion-0-1512746528-1512746548-650-1513323731.jpg

Бонус
Один из несомненных плюсов этого комплекса — он полезен для тех, кто столкнулся с отечностью в ногах и варикозом.
Но как же избавиться от отеков, боли и усталости в ногах, если они не связаны с заболеваниями, а только с неправильным образом жизни — сидячей работой, некорректно подобранной обувью или недостаточной физической активностью?
https://files.adme.ru/files/news/part_164/1647065/8117215-38966410-bonus-0-1512859281-1512859543-0-1513082901-0-1513159159-1513159168-1500-1-1513159168-650-6f48c1aa24-1532955027.jpg
Художник Даниил Шубин.

0

162

В 90-е легендарная супермодель Синди Кроуфорд выпустила сразу несколько видеоуроков с тренировками, которые пользовались сумасшедшим успехом. Комплекс упражнений «Идеальное тело за 10 минут» прост и эффективен, задействует основные группы мышц, к тому же не требует никакого снаряжения.
Мы в AdMe.ru решили позаниматься по программе Синди, нам понравилось, поэтому спешим срочно поделиться с вами. Не забудьте слегка размяться перед выполнением упражнений — и вперед, навстречу красивой фигуре!

1. Приседания: колени в стороны
https://files.adme.ru/files/news/part_173/1734365/14214765-39926710-1-0-1522824166-1522824179-1500-1-1522824179-728-04f9ebaa03-1522825080.jpg

2. Выпады
https://files.adme.ru/files/news/part_173/1734365/14214715-39926910-2-0-1522824191-1522824198-1500-1-1522824198-728-04f9ebaa03-1522825080.jpg

3. Приседания: «садимся на стул»
https://files.adme.ru/files/news/part_173/1734365/14214615-39093860-3-0-1522414821-1522414825-1500-1-1522414825-728-04f9ebaa03-1522825080.jpg

4. Приседания: ноги вместе
https://files.adme.ru/files/news/part_173/1734365/14214565-39094110-4-0-1522414833-1522414843-1500-1-1522414843-728-04f9ebaa03-1522825080.jpg

5. Неполные отжимания
https://files.adme.ru/files/news/part_173/1734365/14214465-39094310-5-0-1522414852-1522414866-1500-1-1522414866-728-04f9ebaa03-1522825080.jpg

6. Неполное поднятие корпуса
https://files.adme.ru/files/news/part_173/1734365/14214415-39094610-6-0-1522414876-1522414881-1500-1-1522414881-728-04f9ebaa03-1522825080.jpg

7. Полное поднятие корпуса
https://files.adme.ru/files/news/part_173/1734365/14214315-39094710-7-0-1522414892-1522414899-1500-1-1522414899-728-04f9ebaa03-1522825080.jpg

8. Упражнение на пресс
https://files.adme.ru/files/news/part_173/1734365/14214265-39094810-8-0-1522414908-1522414913-1500-1-1522414913-728-04f9ebaa03-1522825080.jpg

9. Ноги вверх
https://files.adme.ru/files/news/part_173/1734365/14214115-39095010-9-0-1522414922-1522414927-1500-1-1522414927-728-04f9ebaa03-1522825080.jpg

0

163

Практически каждому офисному работнику знакома головная боль. Но многие из нас глушат ее таблетками и даже не догадываются, что все дело в неправильном положении шеи. Если устранить причину — все неприятные последствия уйдут.
Мы в AdMe.ru хотим рассказать вам об одном простом упражнении. Оно и от головной боли поможет, и память улучшит, и шею вернет в нормальное состояние. Важно только выполнять его регулярно.

1. Исходное положение стоя или сидя, спина прямая. Руки отводим назад и сцепляем в замок, тянемся ими назад и чуть вверх. Подбородком — вперед как можно дальше. Такое положение нужно сохранять от 30 секунд до 1 минуты.
https://files.adme.ru/files/news/part_199/1998315/31741465-65010560-166bf0c3f86bb5f1350f90a3e3c7abc4bea3917a-2000-1-1548363445-728-32e9147584-1548858386.jpg

2. Руки держим перед собой, сцепляем их в замок и тянемся вперед. Шею максимально отводим назад, но не роняем голову на спину. При выполнении вы должны почувствовать сопротивление задней поверхности шеи. Это положение также фиксируем на время от 30 секунд до 1 минуты.
https://files.adme.ru/files/news/part_199/1998315/31741515-65015360-4f116fc24a2de91ff9bfeab8ca76063ec9c1aee5-2000-1-1548363608-728-32e9147584-1548858386.jpg

3. Бонус: упражнение для расслабления мышц спины
Чтобы спина и шея полноценно отдыхали после рабочего дня, вы можете взять на вооружение простое упражнение «Кошка».
Оно поможет растянуть глубокие мышцы спины, убрать тяжесть в пояснице, улучшить осанку и снять напряжение.
Исходное положение на четвереньках. Руки выпрямлены и находятся ровно под плечами, ноги согнуты под прямым углом.
Шаг 1. На выдохе втяните живот и выгните спину дугой, как кошка, тянитесь вверх. Голова при этом должна быть опущена, мышцы пресса напряжены.
Шаг 2. Сосчитайте до десяти и на вдохе примите исходное положение.
Шаг 3. На выдохе поднимите голову и таз вверх, прогните спину вниз. Вы почувствуете легкое растяжение мышц груди и живота.
Шаг 4. Досчитайте до 10 и снова вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
https://files.adme.ru/files/news/part_199/1998315/31741615-63967560-68a3b779b08ba474eea27b4595377b3f42d55396-2000-1-1548277199-728-32e9147584-1548858386.jpg
Художник Даниил Шубин.

0

164

Из жизни моей приятельницы Ангелины
  (она уже на форуме не раз фигурировала в самых разных "ипостасях"...)

http://sh.uploads.ru/oq8LW.jpg

http://s9.uploads.ru/q06cj.jpg

http://s8.uploads.ru/JQkgE.jpg

0

165

https://pp.userapi.com/c638520/v638520907/557ac/fJ_yy3w_QnU.jpg

+1

166

Акробатка. Древний Египет.
Роспись на остраконе. 13 в. до н.э. Турин, Египетский музей.
Отсюда
https://vk.com/erotica_in_art

https://pp.userapi.com/c850732/v850732291/1070e7/1b5t5xWpW9c.jpg

0

167

К на на мероприятие в библиотеку как то приезжала наша именитая гимнастка http://sg.uploads.ru/t/TRgua.jpg
http://s8.uploads.ru/t/aFPlr.jpg
http://s5.uploads.ru/t/iOVFZ.jpg
http://s8.uploads.ru/t/HAKtG.jpg
http://sd.uploads.ru/t/z6BiF.jpg
Маргарита Мамун и произвела не меня очень замечательное впечатление
http://s8.uploads.ru/t/rNToy.jpg

0

168

Я решила после этого собрать галерею ее босоногих образов и для сайта, тем более, что она необыкновенный человек даже по факту свего рождения --она наполовину бенгалка, наполовину русская - ее отцом стал мусульманин - морской инженер из Бангладеш...
Начну с того, что это единственная художественная российская гимнастка, которую я видела босиком в ноябре
http://sd.uploads.ru/t/aksP2.jpg
http://s8.uploads.ru/t/m5iPv.jpg
http://s7.uploads.ru/t/f8RAi.jpg
http://sg.uploads.ru/t/OdbuZ.jpg
http://s8.uploads.ru/t/RAgPi.jpg
http://sg.uploads.ru/t/BitsN.jpg

0

169

http://s7.uploads.ru/t/sIwac.jpg
http://s5.uploads.ru/t/EWFoO.jpg
http://s5.uploads.ru/t/vdOse.jpg
http://s5.uploads.ru/t/RCZFG.jpg
http://s5.uploads.ru/t/hGUtK.jpg
http://s7.uploads.ru/t/Y9GKm.jpg
http://s3.uploads.ru/t/42GZr.jpg
http://s3.uploads.ru/t/HJBYs.jpg
http://s9.uploads.ru/t/HRbuA.jpg
http://s7.uploads.ru/t/nVioI.jpg
http://sg.uploads.ru/t/hyCTl.jpg
http://s5.uploads.ru/t/Eje1O.jpg
http://s9.uploads.ru/t/DHz5w.jpg
http://s8.uploads.ru/t/BX6qT.jpg
http://s7.uploads.ru/t/uyGkb.jpg
http://s8.uploads.ru/t/vr6aH.jpg
http://s9.uploads.ru/t/RjNAh.jpg
http://s5.uploads.ru/t/ndy9Q.jpg
http://s7.uploads.ru/t/RYlz6.jpg
http://s7.uploads.ru/t/WNeIl.jpg
http://s3.uploads.ru/t/KGDNE.jpg
http://sh.uploads.ru/t/LtH2K.jpg
http://s9.uploads.ru/t/9J1Zl.jpg
http://s9.uploads.ru/t/rPxey.jpg
http://sh.uploads.ru/t/PT9Qi.jpg
http://s7.uploads.ru/t/Mk5Zf.jpg
http://sh.uploads.ru/t/tr5d9.jpg
http://s5.uploads.ru/t/THlY7.jpg
http://sh.uploads.ru/t/VjKU7.jpg
http://s7.uploads.ru/t/Ye1s9.jpg
http://sg.uploads.ru/t/KX4Uy.jpg
http://s9.uploads.ru/t/4PguU.jpg
http://sd.uploads.ru/t/TNdXv.jpg
http://sd.uploads.ru/t/bFGio.jpg
http://sh.uploads.ru/t/uIBHX.jpg
http://s3.uploads.ru/t/ioHRt.jpg

0

170

При том, что она бенгалка, ей очень идет кимоно
http://s5.uploads.ru/t/ndjME.jpg
http://sg.uploads.ru/t/HL2au.jpg
http://sg.uploads.ru/t/5dnuU.jpg
http://sh.uploads.ru/t/cmL0R.jpg
http://sd.uploads.ru/t/oNzAc.jpg
http://s9.uploads.ru/t/OUQIJ.jpg
http://s9.uploads.ru/t/2XatH.jpg
http://sg.uploads.ru/t/Yyhrw.jpg
http://sd.uploads.ru/t/TDg4w.jpg
http://sh.uploads.ru/t/t2krj.jpg
http://sd.uploads.ru/t/wNoH5.jpg
http://s3.uploads.ru/t/Tzptg.jpg
http://s5.uploads.ru/t/SGYXr.jpg
http://s7.uploads.ru/t/rX3sq.jpg
http://s8.uploads.ru/t/NjnDB.jpg
http://s8.uploads.ru/t/6mYWs.jpg
http://s8.uploads.ru/t/6vM8m.jpg

0

171

При том, что художественные гимнастки работают в полутапках, мне кажется, Маргарита Мамун, к счастью, все же к ним не привязанаhttp://s9.uploads.ru/t/ml4Ov.jpg
http://s8.uploads.ru/t/3wM52.jpg
http://s9.uploads.ru/t/W6qT7.jpg
http://sg.uploads.ru/t/ghvjx.jpg
http://sg.uploads.ru/t/rWnGQ.jpg
http://sh.uploads.ru/t/cGiXP.jpg
http://sh.uploads.ru/t/Eca09.jpg
http://sh.uploads.ru/t/36mLu.jpg
http://sh.uploads.ru/t/Q6j9A.jpg
http://s9.uploads.ru/t/NOWAB.jpg
http://s8.uploads.ru/t/ndxwt.jpg
http://sh.uploads.ru/t/8al5F.jpg

0

172

https://pp.userapi.com/c854420/v854420334/2311d/0S86WdAyHdc.jpg

0

173

Женская сборная СССР по спортивной гимнастике, 1956 г.:
http://s8.uploads.ru/QrnYJ.jpg

+2

174

https://pp.userapi.com/c840131/v840131572/17ce4/Z4SC9KSvE3c.jpg
https://pp.userapi.com/c840131/v840131572/17b22/C4AT1d8sHGw.jpg

+1

175

Gymnast exercising at home with dirty soles

https://www.gettyimages.com/search/stac … y=creative

http://sd.uploads.ru/t/m09XO.jpg

+2


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » Гимнастика - 2