dirtysoles

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » Босиком за здоровьем


Босиком за здоровьем

Сообщений 121 страница 150 из 202

121

https://pp.vk.me/c621826/v621826814/54f5/hsWuWENx9z8.jpg
Не забывайте, что земле приятно прикосновение ваших босых ног и ветры жаждут играть вашими волосами.

К. Джебран

0

122

Почему ходить дома босиком - это хорошо
InSerbia Network Foundation
4 февраля 2015

Если вы все еще раздумываете снимать ли уличную обувь у порога и ходить дома босиком, то имейте ввиду, что на ваших ботинках кроме грязи и пыли можно найти бакетерии и токсины.

Бактерии
Исследование Университета Аризоны показало, что на внешней стороне обычной обуви обнаружить примерно 420,000 бактерий, включая болезнетворных.

Грязь
Кроме бактерий на ботинках есть пыль, грязь и частицы органики. А это значит вам придется чаще мыть полы.

Токсины
Исследование проведенное организацией "Экология и Технологии" (Environmental Science & Technology) показывает, что обувь может переносить разнообразные  токсины, включая весьма ядовитые, например пестициды. Другое исследование утверждает, что 98% пыли в доме, которая сама по себе вредна, происходит от обуви.

Чувство свободы
Если вам нет необходимости носить специальную обувь, попробуете ходить дома босиком. Ногам не очень нравится быть скованными кроссовками или ботинками, а хождение босиком - истинное наслаждение для подошв.

0

123

Почему ходить дома босиком - это хорошо
InSerbia Network Foundation
4 февраля 2015

Если вы все еще раздумываете снимать ли уличную обувь у порога и ходить дома босиком, то имейте ввиду, что на ваших ботинках кроме грязи и пыли можно найти бакетерии и токсины.

Не то зло, что в человека входит, а то, что из человека исходит.

На внутренней стороне обуви болезнетворных бактерий и токсинов неизмеримо больше.

0

124

На внутренней стороне обуви болезнетворных бактерий и токсинов неизмеримо больше.

Зато они свои, родные, привычные :)

0

125

Всегда поражало, как в фильмах американцы залазят прямо в обуви на постель

0

126

Как делать массаж ног?
Дарья Сараева, 29 января 2013

http://elhow.ru/images/articles/8/82/8239/inner.jpg

Массаж ног является самым распространенным видом релаксация на Востоке. Он популярен в Китае, во Вьетнаме, в Малайзии, в Кореи. И, разумеется не зря, он отлично расслабляет не только сами ноги, но и центральную нервную систему.

Техника массажа ног не сложна, вам понадобится чуточка внимания к партнеру (или пациенту) и внимание к тому, как вы делаете массаж, знания анатомии не помешают, конечно.

Условия для массажа

Итак, приступим, первое, что нужно так это наличие чистых ног, согласитесь, неприятно массировать не ухоженные ноги.

Второе, зададимся вопросом: Как правильно делать массаж ног?. Ответ очень прост, нужны знания в области анатомии и физиологии, знания  био-ритмах, знания о влиянии погоды на различные системы тела человека.

Разогрев

И вот, подкрепившись всеми знаниями, приступаем! Начинаем всегда массаж с разогрева ног, для того чтобы вернуть нормальное венозное давление и не повредить вены. Это можно сделать начиная  с легких поглаживаний от подошвы стоп до бедер и постепенно усиливая нажим на кожу, как бы втирая масло.  Либо  разогрев  делается  за  счет  массажа стоп,  когда массируется  центр ступни на подошве нажатием, здесь находится «пучок» из  всех сухожилий ног и выходит, что вы массируете не только саму ступню, но уже и расслабляете сухожилия ног, готовя их к работе. Ступню нужно хорошо помассировать,  особенно свод и плюсну, из-за постоянного давления центра тяжести на это место суставы в этом месте сжаты, и поэтому массаж этой области очень приятен и дарит новые ощущение ногам. Массаж стоп может стать для вас полноценным, если вдобавок к этому «удариться» в рефлексологию.   «Разогревать » таким  образом, ноги можно от 5 до 20 минут, все зависит от ваших целей. Разогрев  ноги, нормализовав  артериальное и венозное давление в них, приступаем к массажу самих мышц ног и их сухожилий с суставами.

Массаж мышц

Начинать опять же нужно с самих стоп, с начало легко нажимая и проминая поверхностные мышцы, добиваясь равномерного давления от стопы до бедра, обходя область колена, его мы слегка поглаживаем, так как этот сустав довольно таки раним, и задача наша сохранять там постоянное тепло.  Полностью пройдя нажимами по мышцам от стоп до бедер и обратно, начинаем проходить вдоль мышц ног. Сделать это можно как пальцевым давлением, так и ребром ладони, здесь все  зависит от размеров ног «клиента». Если желаете тщательно проработать все мышцы, то лучше воспользоваться нажатием и давлением пальцев по каждой мышце.  И таким образом  мы переходим уже к глубокой проработке мышц, где основной упор должен приходиться на хороший нажим пальцев, при чем любым из доступных способов, это может быть разглаживание, раздвигание мышц, «прессование», круговыми движениями, перебирающими и другие. Со всеми способами того, как делать массаж ног, видео поможет разобраться лучше всего. Его без труда можно найти в интернете и ознакомиться с самой техникой движений рук. В результате мы добиваемся полного разогрева мышц и прилива крови во все капилляры ног, за счет чего прогревается и суставы ног, а их, если вы не знаете, разогреть сложнее всего.

Массаж суставов

Вот только после их полного прогрева можно приступать к работе над самим суставом.  До этих же пор, нельзя ни в коем случае над ними работать, только поглаживать, так как структура сустава сама по себе хрупка, и можно повредить питание самого сустава. Над самим коленом работа идет меньше чем над бедром и голеностопом.   Голеностоп для начала растягиваем на себя и от себя, влево и вправо, после работаем над вращением сустава, а вот над коленом лучше работать вместе с бедром. Бедро в жизни человека почти активно не участвует, поэтому его нужно тщательно разработать. Лучше всего подходят различные вращения,  сгибания и разгибания ноги, вместе с проминанием другой руки бедра, как из нутрии, так и снаружи. Тут лучше  изучать как делать массаж ног по видео, например «видео тайского йога-массажа» где последовательно и подробно показана работа над суставами.

После проработки суставов переходим к завершению, снова поглаживаем мягко ноги от бедер к стопам и если остались ещё силы, то не лишне будет промять ступню и закончить массаж на ней.

Бонус - видео

0

127

Ижевчане, которые никогда не болеют
24 февраля 2015

Впервые за последние три года во всех школах Удмуртии объявили карантин. Официально до 28 февраля. Причина в огромном количестве заболевших детей - за неделю с 9 по 16 февраля в больницу обратились 6042 ребенка по Удмуртии, из них 2677 детей в Ижевске. Среди взрослых чуть меньше. Но и то, потому, что многие переживают болезнь на работе, не ходят к врачам и разносят заразу повсюду.

Среди хлюпающих носами и кашляющих ижевчан мы нашли тех, кто может похвастаться крепким здоровьем. Причем все благодаря закаливанию. Мы попросили приверженцев разных методик поделиться своими знаниями с читателями.

«Морж» Ольга Спасских: ныряем и обливаемся всей семьей

27-летняя Ольга Спасских пришла к закаливанию после того, как 5 лет назад впервые нырнула в прорубь на Крещение. Ощущения ее настолько поразили, что с тех пор она каждое утро обливается холодной водой. Ныряние в проруби стало ее ежегодной традицией, к которой она привлекла и свою семью - старшего 9-летнего сына и мужа.

Ольга Спасских:

Обдумала за зиму и весну план закаливания и начала все летом. Сначала принимала прохладный душ с постепенным понижением температуры воды, потом перешла к обливанию. Сейчас каждое утро сначала принимаю теплый душ, для разогрева, и дальше - ведро холодной воды. Для меня это, конечно, огромное моральное удовлетворение. Очень важно после процедуры растереть тело, чтобы хорошо согреться. В теплое время года обливаюсь всегда на даче, в холодное приходится довольствоваться ванной комнатой: на улицу не выйдешь - соседей смущать не хочется.

Этой зимой в прорубь с Ольгой пошли нырять старший сын и муж. Ни капли не пожалели! Младшему сыну всего 2,5 месяца, но уже сейчас, купая в ванной, родители делают температуру воды на градус ниже.

- В последние 5 лет я не болею ничем, кроме легкого насморка, - говорит Ольга. – И поняла для себя самое важное правило: обливаться и нырять с удовольствием и только по доброй воле.

Воспитатель Екатерина Бахарева приучила дочку ходить босиком по снегу

Хождение босиком по снегу - простой, но эффективный способ закалиться. Метод вполне щадящий, поэтому его практикуют даже дети. Екатерина Бахарева, воспитатель детского сада №201, относится к здоровью своей 10-летней дочурки очень серьезно. Девочка часто болела, и массажист посоветовала закаляться.

- Вот уже 8 месяцев, как мы с дочерью закаляемся. Начинали все с обливания ног до колена прохладной водой с постепенным понижением градуса. Первые 2 месяца ей было непривычно, но она быстро втянулась и стала получать удовольствие! Когда выпал снег, начали совмещать обливание с хождением босиком, - рассказывает Екатерина. - С нарастанием снежного покрова заходим в снег глубже. В этом деле важно постепенно подготавливать организм и прислушиваться к своим ощущениям. Мы, например, ходим не больше 3-5 минут. Раньше дочь была «тепличным растением»: всегда мерзла, быстро заболевала. Теперь, в период эпидемий, держится!

Как воспитатель, Екатерина советует родителям чаще бывать на свежем воздухе: гулять в лесу, летом на даче ходить босиком по земле и росе.

- Я на себе испытала всю пользу наших занятий: к стрессам появилась устойчивость, жизнь кажется радостней и насыщенней! – признается Катя. - Главное - оздоравливаться комплексом, не забывать и о правильном питании.
Ижевчане, которые никогда не болеют

Кстати, в детском саду она каждый день дает детишкам чеснок и лук на обед. Проводит ряд профилактических процедур: полоскание горла прохладной водой (солевой или травяной раствор), ионизацию воздуха пихтовым или эвкалиптовым маслом, корригирующую гимнастику с минимумом одежды (лучше босиком или в носках), умывание холодной водой летом. Дети на глазах становятся здоровее, менее подверженными вирусам и простуде.

Вадим Закурдаев: Не помню, когда болел в последний раз

Вадима Закурдаева, 27-летнего ижевчанина, родители закаливали с детства. Понижали градус воды для купания, старались не перегревать. Вадим придерживается такого образа жизни и по сей день. Сейчас он ежедневно принимает контрастный душ. Многие считают этот метод закаливания наиболее полезным и безопасным. Благодаря поочередному воздействию холода и тепла на организм, вырабатывает его устойчивость к воздействию как низких, так и высоких температур.

Вадим Закурдаев:

На мой взгляд, в контрастном закаливании больше пользы, чем вреда, потому что обливание одной холодной водой - шок для организма. Прислушивайтесь к себе, подготавливайте организм: начинайте с конечностей и медленно переходите на все тело. Голову обливаете только в последнюю очередь. Мне закаливание придает тонус и бодрость! Это такой процесс позитивного запуска дня. Прихожу на работу - все зевают, а я - радостный и энергичный, при этом встаю рано, в 6 утра.

Вадим признается, что не помнит, когда в последний раз болел простудными заболеваниями. За это он благодарен контрастному закаливанию и здоровому образу жизни.

На заметку

Мы рассмотрели основные виды закаливания. Вы, в свою очередь, можете выбрать для себя одну методику или совмещать несколько. Главное, не перегибайте палку и получайте удовольствие, а также соблюдайте следующие правила:
[list][li] начинать процедуру нужно в здоровом состоянии, лучше проконсультироваться с врачом[/li][li] постепенно снижайте температуру воды до оптимальной для вас[/li][li] без регулярности не будет пользы[/li][li] сознательное отношение и заинтересованность в оздоровлении организма - основополагающие принципы любого закаливания[/li][/list]

Отредактировано ppk (2015-03-02 08:46:34)

0

128

Закаливание в детском саду (видео)
ВЕСТИ. КРАСНОЯРСК

Отредактировано ppk (2015-03-03 08:53:40)

0

129

https://farm9.staticflickr.com/8648/16062178334_17325ce79e_o.jpg
Каждый шаг босиком улучшает работу мозга.
Обувь на толстой подошве и ровные поверхности
притупляют мозговую деятельность...

0

130

Босиком за здоровьем
Автор: Лора Джонсое (Lorie Johnson), медицинский репортер CBN News
19 марта 2015

Теперь, когда установилась хорошая погода, выделите время для босоногих прогулок. Это полезно для вашего здоровья! Мы назовем это просто "прогулки босиком", но у экспертов по здоровому образу жизни есть забавные названия типа "заземления". Но все равно, как ни назови, вы просто соединяете обнаженную кожу с землей. Для большинства людей самый простой и разумный способ сделать это - идти по земле босиком, но можно достичь того же эффекта, если лечь на землю в майке и шортах и смотреть на облака (помните, как вы делали в детстве?).

Очевидно, "заземление" способствует снятию стресса. Просто вспомните, как заботы тают на глазах во время прогулки по пляжу. А всем известно, что стресс - главный убийца. Но преимущества (хождения босиком) простираются много дальше избавления от стресса.

Согласно исследованиям идущим уже тридцать лет, хождение босиком уменьшает воспаление (использован термин "Inflammation", который в медицинском смысле означает "воспаление", а в общем смысле "возбуждение", и я совершенно не разбираюсь в медицинской терминологии -- ppk). Воспаление - причина номер один сердечно-сосудистых заболеваний, которые убивают больше американцев, чем любая другая болезнь. Так же воспаления ответствен за множество других проблем со здоровьем. Новость о том, что простая прогулка босиком может уменьшить эти проблему, кажется слишком хороша, чтобы быть правдой.

Ученые утверждают, что "заземление" уменьшает воспаление посредством электронов, заряженных отрицательно. Этот отрицательный заряд постоянно накапливается на земной поверхности из-за гроз и солнечного излучения. Нашему телу необходимы эти электроны. Хорошая новость заключается в том, что эти электроны естественным путем проникают в наше тело, когда есть физический контакт с землей.

Причина, по которой нам нужны эти электроны, заключается в том, что они помогают нейтрализовать опасные свободные радикалы внутри нашего тела. Эти радикалы вызывают воспаление. Они образуются из транс-жиров и загрязнений. И так получается, что они заряжены положительно. Поэтому отрицательно заряженные электроны земли нейтрализуют положительно заряженные свободные радикалы. Электроны полученные во время "заземления" также помогают поддерживать естественный баланс электричества в нашем организме. Все эти эффекты "заземления" чрезвычайно полезны для здоровья.

Без регулярных контактов с землей у людей может возникнуть дефицит электронов. Это, в свою очередь, может привести к дисбалансам в организме и серьезным проблемам со здоровьем. К примеру, многие медицинские эксперты уверены, что хронические воспаления, которые все в большем числе случаев, называются причиной хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые, диабет и аутоиммунные расстройства, могут бы результатом отсутствия контактов (с землей).

В добавок к борьбе со стрессом и восхвалениями, "заземление" так же хорошо зарекомендовало себя в нормализации давления и кровообращения.

Если вы заинтересовались и хотите начать практиковать это новое, а по сути очень старое, занятие, то убедитесь, что вы посвятите ему достаточно времени. Совершенно недостаточно потоптаться на лужайке перед домом. Необходимо ходить по траве, песку или земле минимум сорок минут в день. Строго говоря, двигаться не обязательно... но прогулки пешком и сами по себе - хорошее упражнение.

Некоторые эксперты утверждают, что ходьба по дорожному покрытию, например по тротуару, тоже будет работать, но только не по дереву или бетону. Некоторые добавляют, что еслине удается выбраться на природу, то теплый подвал с бетонным полом тоже вполне подойдет. Просто посидите там, почитайте книгу и, поставив босые ноги на пол, постарайтесь расслабится.

0

131

Каждый шаг босиком улучшает работу мозга.
Обувь на толстой подошве и ровные поверхности
притупляют мозговую деятельность...

Честно говоря, напоминает творчество умалишённых

Отредактировано ppk (2015-03-22 11:13:50)

0

132

Каждый шаг босиком улучшает работу мозга.
Обувь на толстой подошве и ровные поверхности
притупляют мозговую деятельность...

Честно говоря, напоминает творчество умалишённых

Это художник, он так видит :lol:

0

133

http://zabort.ru/blog/detki/21875.html
http://newsaltay.ru/?dn=news&id=8050&to=art
http://zema.su/blog/v-g-barnaule-trekhletn...radusnom-moroze

Отредактировано Кирилл (2015-03-27 22:44:56)

0

134

это-детский сад , а вот на ''советском морже'' есть постарше и старше ....    у них есть спецфорум по спуцтеме :rolleyes:

0

135

у них есть спецфорум по спуцтеме :rolleyes:

Звучит серьезно :ph34r:

А вот, кстати, не менее серьезная заявка - Беш босиком по льду и сосновым иголкам

Отредактировано ppk (2015-03-28 10:51:11)

0

136

вот такая короткометражка "Синий беркут и розовый кит"  https://vimeo.com/94933097

Отредактировано ppk (2015-04-13 10:12:55)

0

137

http://gfhome.ru/sites/default/files/ckeditor/images/rollersurf-95_obr.jpg

0

138

Ежедневные прогулки (фото из журнала ИД "Лиза")
https://img-fotki.yandex.ru/get/15485/19411616.472/0_10837d_98204022_M.jpg

0

139

Бег в высоком разрешении: интервью с Майклом Сендлером о босоногом беге
О пользе и особенностях техники бега босиком

Отредактировано ppk (2015-04-22 16:08:08)

0

140

С форума города Севастополь, раздел "Севастопольские мамы"
Хронический обструктивный бронхит, астма
arisa,
11 мая 2011

Для нас эта тема тоже очень актуальна. Моей дочке сейчас 12 лет. АБ болели с 8 месяцев. Это вообще был страх и ужас. Ровно год без перерыва. Максимум неделю не кашляли. Думала с ума сойду. Честно говоря у меня просто руки опустились. На тот момент лечение назначали одно-антибиотики и эуфиллин. В результате к 2 годам у нас непереносимость эуфиллина, а со временем и других спазмолитиков. Короче жуть. Нам наша доктор бешенные дозы антибиотиков назначала колоть, в основном гентамицин и линкамицин. Как мое дете не оглохло, каждый день благодарю за это бога. Через пару месяцев я поняла, что мы не выздоравливаем, а просто ходим по кругу. Тогда мы первый раз попали на комплекс. Вела нас заведующая и для меня стало открытием, что АБ не лечат антибиотиками если нет бакт.  инфекции. Нас посадили на гомеопатию, мы первый раз прокололи эхинацею, пили капли. восстанавливали микрофлору. В основном ингаляции. электропроцедуры.  Да. на тот период приступы у нас снимались только вв эуфилином. В любом другом виде он давал неукротимую рвоту. После этого лечения у нас первый раз был перерыв на месяц. Мы перестали лечиться антиб., конечно я перестраховывалась и всегда сдавала анализы, что бы не дай бог ничего не пропустить. Но видимый результат был после того как лето мы провели в деревне, причем в настоящей, где даже дорог толком не было. Но там не было и машин. Моя 2-х летняя дочка пила чистое парное молоко (от своей коровы), ела домашний творог, яйца. мясо. Фрукты и овощи со своего огорода (иногда и немытые). У меня за год бесконечных приступов просто состояние было как у зомби, и о глистах я просто уже не могла думать.

Вот, что нам реально помогло:

1. Практически все продукты домашние без добавок. покупали только хлеб и крупы.
2. Чистый воздух.
3. Максимальное количество времени на свежем воздухе, Только на обеденный сон домой приходили.
4. Во дворе всегда стояла ванна с водой. Дете практически не вылазило оттуда.
5. Море каждый день. Если кто знает какие пляжи в районе Витино-Мирный тот поймет о чем я говорю. Чистое открытое море, теплющая вода, мелко. Песок на пляже прогревается до 70-80 гр. Все это дает свой эффект.
6. Степной Крым славится своим воздухом пропитанным ароматом трав.
7. Возили малую на лечение в санаторий на лечение, по курсовке(ингаляции, массаж. лазер, электрофорез, соляная комната).
8. Всегда и везде ходила босиком.

Что хочу сказать: я бы наверно никогда не решилась на такое если бы не отчаяние. Малая маленькая, синяя. Мне просто ее стало так жалко. Вечные уколы, капельницы, решила. что пусть ребенок поживет в свое удовольствие.

Первые пару дней не спала, все ждала вот закашляет (особенно когда в холодную воду лезла в ванной), и из моря по 20 мин.  не вылезала. Но я ее ни к чему не принуждала, только как сама хотела. Самое интересное, что за 3 месяца ни одного приступа, поноса, ни отравления, ни глистов. Ребенок стал на ребенка похож. Подружки мои не узнали ее когда в августе приехали. Конечно у нас не ушли сразу приступы. Как только мы вернулись, через неделю заболели. Но стало это не чаще 1 раза в 3 месяца. Для нас это было большое достижение. Несколько лет мы проводили так лето. К 5 годам приступы ушли совсем. Потом я где то прочитала, что парное молоко (2 мин) содержит особое вещество, которое является природным фактором предотвращающим приступы. Правда пили мы от бабушкиной здоровой коровы. До сих пор стоит картина перед глазами как она крошечная стоит с большой кружкой возле бабушки, а та ей прямо в кружку доит. Сельский экстрим. Доили на улице, не в сарае. Аллергии не было. Конечно все детки разные. Я никого не призываю повторять мои эксперименты. Я просто делюсь своим опытом. К сожалению окончательно нам не удалось избавится. Начался переходный возраст. Пару раз были приступы. Слава богу не в таком виде. Наша доктор говорит, что скорее всего как только гормоны угомоняться, должны уйти. Но мы конечно работаем над этим. Правда в деревню не отвезешь и в трусах и босую гулять не отправишь! Вот целая поэма получилась! Всем здоровья!

Отредактировано ppk (2015-05-03 10:26:45)

0

141

Черт возьми... Тоже страдал АБ с 4-х лет. Но меня никуда не вывозили, ни в какую деревню. Эфедрин, димедрол, диазолин...И уколы, уколы, уколы...

0

142

Частенько слышал от противников босохождению поговорку: Держи ноги в тепле, а голову в холоде. Её авторство приписывают А.В.Суворову. Авторитет великого полководца, естественно, непререкаем. Но ведь сам Александр Васильич и по снегу босиком бегал и дочку свою воспитал закаленной. Что-то мы неправильно поняли. Хочется разобраться.

0

143

... сам Александр Васильич и по снегу босиком бегал...

Не только по снегу. Он каждый день ходил босиком и обливался из ведра на улице в любую погоду.

0

144

http://whynotgirl.com/site/wp-content/uploads/2013/01/Amy_BarefootHikingHawaii.jpg

Подробнее про Эми здесь: http://whynotgirl.com/health-fitness/why-n...my-christensen/

0

145

Частенько слышал от противников босохождению поговорку: Держи ноги в тепле, а голову в холоде. Её авторство приписывают А.В.Суворову. Авторитет великого полководца, естественно, непререкаем. Но ведь сам Александр Васильич и по снегу босиком бегал и дочку свою воспитал закаленной. Что-то мы неправильно поняли. Хочется разобраться.

Ну понятно, что речь не про ЗОЖ.
1. Голова в холоде - это значит холодный рассудок. Потому что если реально охлаждать голову, могут быть всякие гаймориты, синуситы, менингиты и т.д.
2. Брюхо в голоде -  не зажирайся, видимо относится не только к еде, станешь ленивым и неповоротливым. А если быть постоянно голодным по жизни, кончится плохо, Бухенвальд это подтверждает.
3. Ноги в тепле -  без раскачки быть готовым предпринять решительные действия, поэтому ноги должны быть разогреты. А как мы знаем толстые носочки и тёплые ботиночки, ведут к потливости ног, грибковым заболеваниям, росту числа простудных заболеваний.
   Если воспринимать это как руководство к действию в смысле ЗОЖ, можно быстро потерять здоровье, а то и получить премию Дарвина :D

0

146

Изящные ножки (фото из журнала "Лиза", лето-осень 2003 года)
https://img-fotki.yandex.ru/get/5806/19411616.4a0/0_10bdbf_cc952308_M.jpg

0

147

Хождение босиком в офисе стимулирует креативность!
Ismat Tahseen, The Times of India
11 августа 2015

Расшнуруйте свои кеды, сбросьте офисные туфли на каблуках или стильные сланцы и попробуйте обувь, которой отдает предпочтение значительная часть бегунов на земном шаре... босые ноги!

Певица Рианна (Rihanna) была замечена шагающей босиком по улицам Нью-Йорка, а кто лучше укажет тренд, как не художник М.Ф. Хасан (M.F. Husain, "босоногий Пикасо" индийской живописи -- ppk). Основываясь на гипотезе, что босоногость - естественное состояние ступни, множество последователей отказываются от обуви в спортивном зале, на пробежке, а теперь еще и в офисе! Сбросьте обувь под офисным столом и это, возможно, повысит вашу креативность, говорят эксперты. "Суть лежит в сознании. Чувство свободы автоматически приводит к раскрепощению", утверждает тренер по индивидуальному росту Ниташа Шах. Страдающим от болей в спине, избавление от офисных каблуков принесет отдых ногам и облегчение болей. У архитектора из Лондона Аманды Левет в офисе действует босоногий дресс-код, а клиенты оставляют свою обувь за порогом и могут сидеть с ногами на диванах!

Они это сделали

Тэд МакДональд, любитель бега из Сиэтла, призывает вернуться к истокам, дабы избавится от болезней. Ранее, он бегал в обуви, но больная спина не давала ему покоя. Перепробовав множество различной обуви, он решил просто ходить босиком. И это ничуть ему не повредило. Так он начал свое путешествие в босоногий мир. Санкара Сабраманиан, адъюнкт-профессор из Индийского технологического института в Мадрасе, совершает пробежки босиком, потому что так меньше риск травм. Актер Милинд Соман (Milind Soman) известен еще и тем, что пробежал марафон без обуви.

Обсуждение

Хотя некоторые находят саму идею вульгарной и антисанитарной, автор, который является экспертом в данном вопросе, напоминает, что обувь может являться причиной множества проблем с ногами. Проблем, которых легко избежать, просто ходя босиком. Загрязнение и состояние дорог может помешать, но решением станет хождение босиком по траве около собственного дома. "Заземление" или хождение босиком по земле, приводит к немедленному улучшению таких состояний, как раздражительность и нарушения сна. Доктор-ортопед Ношир Хэдвейд утверждает: "Множество проблем стопы, такие как боли в пятке, бурсит большого пальца (шишка на наружной стороне большого пальца ноги -- ppk) и тому подобное вызваны, прежде всего, тесной обувью. Ношение такой обуви в течении долгих часов приводит к напряжению мышц ноги и ослаблению связок."

0

148

http://woodiary.ru/wp-content/uploads/2015/03/397_BarefootRunning.jpg

Бег босиком находит новых сторонников во всем мире

0

149

Чаще открывайте окна (фото из газеты "Комсомольская правда-толстушка", 5-12.11.2015)
https://img-fotki.yandex.ru/get/6403/19411616.4c3/0_111f14_1a93ad24_M.jpg

0

150

БОСОНОГИЕ ХОДОКИ

http://images.vfl.ru/ii/1450199883/4c2eff09/10798197_m.jpg

В последнее время в Европе, да и у нас набирает популярность такое явление, как хождение босиком. Причем босоногих фанатов не пугают ни ямы, ни камни, ни городской асфальт. «Товарищи» уверены, что такой способ передвижения укрепляет здоровье и продлевает жизнь.

То, что человечество не так давно обулось знаем по истории и рассказам своих бабушек. А вот ступни наших детей, увы, уже стали плоскими. Потому, что их «босоногое детство» проходит на ровном полу и асфальте. Ноги обуты в кроссовки или  модельные туфли, и наши ступни окончательно потеряли связь с поверхностью. А жаль, мы очень дорого платим за цивилизованный способ существования. Человеческий организм не успел «мутировать» и подстроиться к стерильной пищи, красителям, консервантам, гиподинамии, возросшей электромагнитной нагрузке, синтетическим тканям, сухому воздуху и тому подобному, ну и к  ОБУВИ. Все эти факторы вызывают у нас тяжелые болезни, на преодоление которых мы тратим огромные средства и часто проигрываем, живя в вечной борьбе так и не успев насладиться всеми «прелестями» цивилизации.

Конечно, обувь бывает разная! Сейчас в продаже чего только нет.  Загляните в спортивный магазин, в обувной секции вы обнаружите так называемые минималистические кроссовки. На первый взгляд тапки тапками, но по сути это верх инженерной и технологической мысли. Цель такой обуви вернуть нашу ногу на место, дать почувствовать землю, включить все рефлексогенные зоны, задействовать все мышцы которые дала нам природа для перемещения в пространстве.
Я пробовала ходить в такой обуви. Два дня необычных ощущений, а потом ты уже не хочешь надевать обычные кроссовки. Да, ты идешь и чувствуешь все неровности, нет смысла куда-то торопиться, ведь скорость не нужна, ты идешь и получаешь море удовольствия и от ходьбы и от новых ощущений в стопе. И вот руки тянутся к новым «тапкам», что бы их прогулять не только в парке с палками, но и прошвырнуться по магазинам, побегать с детьми. О минималистических кроссовках я напишу отдельную статью, и про классические кроссовки, и про зимние ботинки, и про носки из кевлара для ходьбы босиком…

http://images.vfl.ru/ii/1450199911/df0c0c51/10798206_m.jpg

…немного отвлеклась, теперь о «барефутинге» (barefooting – хождение босиком)
Что говорят доктора?!! С одной стороны полезно ходить по рыхлому грунту, песку, гальке, но вот на городском асфальте и в общественных местах босому человеку не место. И это правильно. Здоровья у «босоножки» в метро не прибавиться, только будут проблемы с полицией, да и получить травму и поранится вероятности больше, чем в лесу.

Итак, Вы решили укрепить здоровье и сняли обувь… Все делаем постепенно! Начинаем тренировки дома. Ходите по квартире босиком. На пол бросьте несколько ковриков с разными фактурами – бамбуковые циновки, колючие коврики из ортопедического салона, коврик из жесткого пальмового волокна. Проявите фантазию. Каждый раз проходя на кухню, в ванную комнату или туалет вы будете получать сеанс рефлексотерапии. Можно положить в коробку речную гальку и топтаться по ней 5-10 минут, а еще к «этому» добавьте дыхательные упражнения.

В парке… Летом, вообще, нет ни каких ограничений: разулись, кроссовки за спину в рюкзак и прошлись несколько метров – километров… Выбор дорожки всегда за вами, можно и по  гравию и по песчаному пляжу или просто по  газону… Главное – это что?!! Максимум удовольствия и не забывайте о расслаблении! Если боитесь стекляшек, то сначала загляните к психотерапевту чтобы побороть страхи и неуверенность, а уж потом босиком по лужам. Да, и еще… помним про технику ходьбы – ПАЛКИ ВСЕГДА ПОЗАДИ ВАС!!! и не забудьте на палку одеть БАШМАЧОК.

Зимой и в межсезонье своя прелесть босоного хождения, так как выброс эндорфинов значительно больше. Главное сделать «это» разок, пройтись несколько метров, а там, если понравилось, интуиция и здравый смысл подскажут вам  «что делать дальше».

А что в результате?!!

·         Укрепиться иммунитет. Вы же себя  -  закаливаете!
·         Придет в норму психоэмоциональное состояние.
·         Укрепятся мышцы свода стопы, причем очень быстро, а это профилактика возрастного плоскостопия.
·         Улучшится кровообращение в ногах и эластичность сосудов.
·         Повысится общий тонус, нормализуется работа внутренних органов.
·         Кожа стоп становиться крепче, возрастает ее местный иммунитет, так как восстанавливается биоценез кожи, что значительно снижает риск заражения грибковой инфекцией.

Источник

Отредактировано Палыч (2015-12-15 20:21:34)

0


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » Босиком за здоровьем