dirtysoles

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » Босиком за здоровьем


Босиком за здоровьем

Сообщений 91 страница 120 из 199

91

Ну, немцам тоже хочется босиком за здоровьем. Мы ж за толерантность, да и гуглопереводчик пока бесплатен...

0

92

Ну, немцам тоже хочется босиком за здоровьем. Мы ж за толерантность, да и гуглопереводчик пока бесплатен...

OK, наш ответ Чимберлену будет...

Физические и физиологические преимущества ходьбы босиком
Автор: Кристина Купи (Krisztina Kupi), Будапешт
11 мая 2014

Тясячи лет люди жили в непосредственной связи с землей: они ходили и бегали босиком. Спали на земле. Но современный образ жизни все более и более разъединяет нас с нашей планетой. Однако, практики босоногих прогулок и бега без обуви приобретают все большую популярность и несут неоспоримые преимущества для тела и для души.

Исследователи начали вплотную заниматься темой бега босиком после того, как эфиопский атлет Абебе Бикила (Abebe Bikila), бежавший без обуви, победил на Олимпийских играх 1960-ого года в Риме. С тех пор ученые выяснили, что бег и ходьба босиком благоприятно сказывается на организме, так как опора на носки ног, вместо обычной опоры на пятку, значительно снижает стрессовую нагрузку на ноги.

При хождении босиком меняется и осанка. Вес тела распределяется на иные участки ступней, чем в обуви, и распределяется более равномерно, а движения постепенно становятся более плавными. Одновременно, укрепляются мышцы икр, что влечет за собой улучшение кроветока в варикозных венах на ногах.

http://static3.greenfudge.org/wp-content/uploads/2014/05/1024x633xbarefoot_walking.jpg.pagespeed.ic.Vv2Q5eFaXc.jpg

Кроме известных нам физических преимуществ, хождение босиком несет в себе и другие выгоды. И хотя на настоящий момент имеется лишь небольшое количество исследований направленных на выяснение целительной силы почвы, некоторые работы указывают, что электроны попадающую на кожу с земной поверхности оказывают эффект антиоксиданта, что помогает справится с целым рядом болезней.

В психологии также растет интерес к так называемому "заземлению". При лечении различных психологических расстройств, хождение босиком в естественных условиях помогает пациентам отрешится от испытываемой эмоциональной боли. Контакт с природой помогает сосредоточится на настоящем и вернутся в реальность. Подобное "заземление" так же помогает чувствовать себя в безопасности.

Чтобы шире использовать выгоды и преимущества, которые предоставлять хождение босиком, за последние годы в разных уголках Европы открыто несколько босоногих парков. Большинство из них расположение в Центральной и Восточной Европе. Как правило, подобные парки содержать несколько дорожек с различными поверхностями: земля, трава, грязь и вода.

Австрия может похвастаться двумя тематическими парками в Тироле и Мюльфиртеле (Barfußweg и Hexenwasser), Венгрия - одним (Fejér, Mezítlábas Park), а в одной Германии по всей стране расположено целых восемь. Однако, туристам и местным жителям есть что посетить в Дании (Barfodspark – Jutland), Швейцарии (Barfußweg – Appenzell), Франции (Sentier pieds nus du Lac Blanc – Alsace; Le parcours “Réveille tes pieds!” – Bretagne) и Соединенном Королевстве (Trentham Gardens Barefoot Walk – West Midlands). С полным списоком босоногих парков Европы можно ознакомится здесь.

Отредактировано ppk (2014-05-23 13:34:43)

0

93

Barefoot running

http://www.mhealth.ru/form/fitness/texn … a-bosikom/

0

94

http://www.mu9.ru/beg-bosikom-vreden

Это одна из статей по теме вреда бега босиком. Не собираюсь не поддерживать, не опровергать.
Но верю. И становится обидно.
Человек, рожденный босым, превращается в существо, зависимое от обуви.
Это неправильно. Как с этим бороться, непонятно. Но деградация идет, это несомненно.
:(

0

95

http://www.mu9.ru/beg-bosikom-vreden

Это одна из статей по теме вреда бега босиком. Не собираюсь не поддерживать, не опровергать.
Но верю. И становится обидно.
Человек, рожденный босым, превращается в существо, зависимое от обуви.
Это неправильно. Как с этим бороться, непонятно. Но деградация идет, это несомненно.
:(

А бутылки "босоногого" вина ломают ноги.

Ужос :ph34r:

0

96

Не вижу повода для шуток.
Когда-то наши предки изобрели обувь как средство защиты ног. Потом она стала элементом статусности обладателя. Далее - предметом обихода.
А ведь в большинстве случаев обувь необходимостью не является. Более того, она мешает.
Но подспудная "статусность" не позволяет от нее отказаться...

0

97

http://www.mu9.ru/beg-bosikom-vreden

Это одна из статей по теме вреда бега босиком. Не собираюсь не поддерживать, не опровергать.
Но верю. И становится обидно.
Человек, рожденный босым, превращается в существо, зависимое от обуви.
Это неправильно. Как с этим бороться, непонятно. Но деградация идет, это несомненно.
:(

Не стыдно тебе такой мусор постить и из него же выводы высасывать?
Вот оригинальная статья - http://www.redorbit.com/news/health/111279...r-bones-030713/

Кратко: бег в минималистичной обуви при перетрене приводит к травмам.

Кто не в теме, бег в любой обуви при перетрене приводит к травмам. Стрессовые трещины и переломы, как раз один из таких видов травм, когда кости не успевают восстановиться после нагрузок.

0

98

Не стыдно тебе такой мусор постить и из него же выводы высасывать?

Высасывать...
Что у Вас за лексика, право...
Настораживает.

0

99

Не стыдно тебе такой мусор постить и из него же выводы высасывать?

Высасывать...
Что у Вас за лексика, право...
Настораживает.

  :D  :D  :D  :lol:  :lol:  :lol:

0

100

Не стыдно тебе такой мусор постить и из него же выводы высасывать?

Высасывать...
Что у Вас за лексика, право...
Настораживает.

Йа правдоруб, т.ч. да, будь настараже.

0

101

Пока где-то в России решают кто статист, а кто право имеет,
в Америке все яснее ясного дня...

http://theprayinglife.files.wordpress.com/2010/07/barefeet-healthy.jpg
Босые ноги - здоровые ноги.
Ходите босиком.

0

102

Пока где-то в России решают кто статист, а кто право имеет,
в Америке все яснее ясного дня...

http://theprayinglife.files.wordpress.com/2010/07/barefeet-healthy.jpg
Босые ноги - здоровые ноги.
Ходите босиком.

Интересно, кто заказал такую рекламу, не приносящую прибыли?

0

103

Интересно, кто заказал такую рекламу, не приносящую прибыли?

Олдскульная компьютерная компания VARX.

У них еще есть ;)

И это принципиально, ибо владелец - зарегистрированный барефутер.

Отредактировано ppk (2014-05-25 23:49:04)

0

104

Босиком по саду или долой обувь - это полезно
Автор: Холли Хьюз (Holly Hughes), главный садовод Университета Иллинойса.
Таймс, 14 августа 2014

Как многие из нас на этой неделе, я глубоко потрясена самоубийством (Робина Уильямса).

Сердце мое болит не только за тех, кто потерял любимого человека, но и тех, кто каждый день сражается с безнадежностью и болью и уже не верит в спасение.

Скажу более, я молюсь за неудачных самоубийц, чьи проблемы не только не решаются, но лишь более и более усугубляются. Очень важно понимать, что наши эмоции, физическое и душевное состояние порой оказывают непосредственное влияние на жизнь других людей.

А вы помните время еще совсем недавно, когда мы, наскоро позавтракав, выбегали за дверь и не возвращались до ужина? Природа - была нашей игровой комнатой, которую мы не уставали исследовать, забираясь на высокие деревья и пересекая широкие ручьи, порой по шатким мостикам или просто по камням.

И в то время, как технологии продолжают развиваться, наша связь с природой все более и более истончается. Подобный дисбаланс особенно опасен в юном возрасте и множество исследований убедительно доказывают связь между временем проводимым на свежем воздухе и состоянием здоровья.

Если вас мучает депрессия и беспокойство, просто остановитесь, снимите обувь и погрузите ноги в почву - она прекрасный анти-депрессант.

Вы не ослышались, анти-депрессант. Когда в журнале "Неврология" я прочла статью о том, что почвенные бактерии способствуют выработке серотонина в мозгу, то начала регулярно ходить босиком. Частично для того, чтобы испытать на себе новую теорию, а частично потому, что непросто найти удобную (женскую) обувь 12-ого размера (соответствует нашему 42-43, является крайним номером в стандартном размерном ряде).

И вот, в течении пяти лет, я помогаю людям восстановить душевное равновесие и обрести потерянное здоровье, сбалансировать душу и телу, произвести тонкую настройку душевных и физических качеств, через контакт с натуральной энергией земли.

Лично для меня, таким спасением стало садоводство, большей частью потому, что на такой работе можно ходить босиком по земле, что полезно, прекрасно успокаивает и улучшает гормональный фон.

Особая почвенная бактерия, [i]mycobacterium vaccae, согласно проведенным исследованием, оказывает на нейроны мозга влияние аналогичное лекарству Прозак (мощный анти-депрессант, особенно популярный в США). Исследование убедительно доказывает, что простой прогулки (босиком) по земле или пары съеденных овоще "с грядки" бывает достаточно, чтобы переключить мозг в состояние радости.

Кристофер Лоури, невролог из Университета Бристоля (британские ученые навсегда -- ppk), высказал теорию, как может работать подобный процесс.

"Мы полагаем, что присутствие (чужеродных) бактерий активирует иммунные клетки, что приводит к выбросу цитокина (так называние "информационные молекулы" -- ppk), которые в свою очередь взаимодействуя с рецепторами нервной системы, увеличивают их активность."

Лоури и его коллеги, включая иммунолога Грехема Рука из Лондона, описали свое открытие в статье "Неужели гряз - это новый Прозак?", Дискавери Мэгезин, июль, 2007.

Итак, теперь и вы это знаете, а значит можете заняться простой и доступной каждому терапией. Начать ходить по земле. Босиком.

Соедините свое тело с землей и ощутите ее способность изменять и исцелять. Поразитесь способностью вашего тела жить в настоящем и укорять обмен веществ при помощи простой еды и микроорганизмов. Стопы ног - ворота к внутренним органам, они могут быстро соединить нас с энергией земли или, наоборот, сбросить ненужную, негативную энергию из тела, что поможет омолодиться и восстановить естественный баланса энергии в организме.

Мой личный опыт работы с жертвами пост-травматического синдрома, привел в этом 2014 году к значительному изменению нашей традиционной прогулки по садам Гранд Риджа. Теперь это не просто прогулка по лучшим и ухоженным садам, но в буквальном смысле шлепанье по грязи в саду нашего сообщества, с фокусом на терапевтический эффект, исцеление через контакт с природой.

Прогулка подарит вам возможность пройти по земле босиком, а медитация с помощью опытного инструктора - ощутить собственную жизненную сидлу. Вы испытаете все прелести аромотерапии, посеете семена и будете следить за развитием растений в течении сезонов.

(дальнейшая реклама прогулок по садам и медитаций на природе скипнута -- ppk)[/i]

0

105

Ходьба босиком, хождение без обуви и закаливание

Некоторые научные исследования последних лет показали, что кроме специфического закаливающего действия, с помощью которого достигается невосприимчивость к простуде, ходьба босиком оказывает также большое влияние на многие функции организма через тактильную чувствительность (ощущение прикосновений) кожи подошвенной поверхности стопы. Помимо терморецепторов, на которые действует тепло и холод, на поверхности кожи расположено огромное количество механорецепторов, воспринимающих многообразные тактильные ощущения от едва заметных прикосновений и до сильных надавливаний и ударов, вызывающих боль. На каждый квадратный сантиметр поверхности кожи приходится в среднем до 200 механорецепторов (телец Мейснера, дисков Меркеля и Паччини), а на подошве их расположено значительно больше.

Такую неравномерность распределения тактильных рецепторов по поверхности тела можно объяснить тем, что в процессе биологического развития человеку приходилось постоянно ощущать обнаженной ногой почву и на ощупь различать попадающие под ноги предметы. Этой способностью человек обладает и сейчас.

Значение воздействия на организм через рецепторы подошвы заключается еще и в том, что в обычной жизни человека именно ноги, соприкасаясь постоянно с той или иной поверхностью, подвергаются механическим воздействиям чаще, чем другие части тела. Установлено, что человек, даже при малоподвижном образе жизни, делает в среднем несколько тысяч шагов в день. Если хотя бы незначительную часть из них проходить босыми ногами, то возникающая при этом богатая импульсация по силе воздействия на организм может превысить эффект даже периодических занятий физическими упражнениями.

По данным науки, восприятие внешних раздражителей тактильными точками кожи подошвы происходит следующим образом. Рецептор кожи, как и всякая клетка, содержит электрический заряд. Наружная часть клеточной оболочки (мембрана) заряжена положительно, внутренняя - отрицательно. В состоянии покоя ввиду избирательной проницаемости мембраны отрицательно заряженные ионы (электрические частицы) не могут проникать наружу. Создается двойной поляризованный электрический слой. При наступании на ту или иную поверхность, а также на объемный предмет рецепторная  мембрана растягивается, вследствие чего она становится обоюдопроходимой для положительных и отрицательных ионов, которые устремляются к противоположным полюсам. Происходит деполяризация с образованием токов действия, которые устремляются в виде заряда «бегущих импульсов» к нервным центрам, где, по выражению И. М. Сеченова, «заряжают» подкорку головного мозга.

Аккумулированные в подкорке импульсы по многочисленным нервным связям воздействуют на многие функции организма. Они тонизируют кору больших полушарий головного мозга, улучшая корковую динамику (некоторые студенты испытали на личном опыте, что разутым легче готовиться к экзамену); действуя на гипофиз и через него на кору надпочечников, регулируют деятельность механизмов внутренней секреции, чем улучшают приспособительные возможности организма и т. д.

Можно предположить, что различные по характеру, длительности и силе возбуждения рецептора раздражители при ходьбе босиком (колко, жестко, мягко, шершаво, выпукло, мокро и т. д.) вызывают дифференцированный код информации, могут избирательно и направленно действовать на некоторые физиологические функции организма.

В группе здоровья воронежского центрального стадиона «Труд» в течение более десяти лет проводилось изучение физиологии не специфического действия на организм ходьбы босиком. Экспериментальная группа из 250 человек среднего и пожилого возраста проходила курс закаливания ходьбой босиком по нашей методике. В качестве контрольной исследовалась группа такого же состава и возраста, но не закалявшаяся. Цель исследования - определить функциональные реакции ряда физиологических механизмов при охлаждении ног.

Итоги исследований подтвердили, что у людей, прошедших курс закаливания ходьбой босиком, деятельность приспособительных механизмов оказалась значительно лучше, чем у не закалявшихся. Это проявилось в повышении подвижности нервно-мышечных процессов, более благоприятных реакциях артериального давления, улучшении окислительных процессов в организме (насыщение крови кислородом). Наконец, исследование под микроскопом кристаллизации межтканевой жидкости при охлаждении ног показало, что даже в клетках и молекулах организма людей, закаленных по нашей системе, проявляется более интенсивная и совершенная  деятельность  приспособительных механизмов.

В 1961 году с оригинальной гипотезой, пока еще экспериментально не подтвержденной, выступил известный советский ученый академик А. А. Микулин. Согласно этой гипотезе ионосфера через атмосферу «отнимает» у человека отрицательно заряженные ионы. Заряжение статическим электричеством происходит непосредственно от земной поверхности через ноги. Однако обувь, которую человек постоянно носит, в особенности с резиновой или пластмассовой подошвой, является своего рода изоляцией. В результате этого развивается «электронное голодание» организма, содействующее возникновению ряда болезней. Эта концепция подтверждается данными профессора И. Д. Боенко, согласно которым при ходьбе босиком нормализуется характер электростатических сил организма, нарушенный вследствие ограничения прямых контактов кожных покровов с земной поверхностью.

Исследования показали, что ходьба босиком вызывает положительные эмоции. Нами был проведен анкетный опрос 250 человек, занимающихся в группах здоровья. Отвечая на вопрос: «Какого рода ощущения у вас появляются при ходьбе босиком?», все опрошенные отмечали непроизвольно возникающие у них положительные эмоции. Большинство ответов было однотипными: «На душе становится веселее», «Настроение поднимается», «Ногам «весело», «Появляется желание резвиться, петь, плясать» и т. п.

Этот факт позволяет сделать предположение, что тактильная  и  термическая  импульсация,   возникающая при разнообразных раздражениях рецепторов стопы, действует на центры положительных эмоций, рефлекторно вызывая ощущения удовлетворенности, радости, счастья.

Образование в центральной нервной системе устойчивых очагов положительных эмоций особенно важно потому, что одной из основных причин заболевания так называемыми «болезнями века» - стенокардией, гипертонией и следующими за ними инфарктом миокарда и инсультом - являются отрицательные эмоции. Таким образом, ходьбу босиком можно считать косвенным средством профилактики этих болезней.

0

106

Ещё в 1973 году Воронежским университетом была издана книга "Босиком для здоровья", скачать которую можно здесь. Рекомендую к прочтению. Там и картинки есть, правда довольно топорно нарисованные. Если Михаил хочет, пусть их выкладывает в соответствующий раздел.

0

107

Ещё в 1973 году Воронежским университетом была издана книга "Босиком для здоровья", скачать которую можно здесь. Рекомендую к прочтению.

http://images.vfl.ru/ii/1408339066/cd15866b/6036517.jpg

0

108

Кто-нибудь в курсе, плоскостопие вообще лечится?

0

109

Кто-нибудь в курсе, плоскостопие вообще лечится?

Лечится с помощью босохождения и желательно по бревну. Почитайте статью здесь

Отредактировано Палыч (2014-08-19 14:35:36)

0

110

Спасибо, Палыч

0

111

Босоком за здоровьем, электронами и комфортом
Автор: Боб Пратт, 21 августа 2014

http://www.pe.com/pictures/2014__08__Barefoot-1-Bob-Pratte-620x412.jpg

Мне захотелось пообщаться с теми, кто любит ходить босиком. Я слышал про Брюса Диллса, бывшего строителя из города Баннинг, Марке Пейроте, который гуляет босиком по каньону Мокинберд в Риверсайде и Вейне Паулсоне, жителе Риверсайда, который вообще обувается только когда очень и очень надо.

"Это полезно для здоровья и к тому же бесплатно", - просто отвечает Диллс, пенсионер шестидясятисеми лет.

"Наука доказывает пользу (хождения босиком)"

Моя заинтересованность темой барефунга началась, когда я повстречал в долине Велл Виста, к востоку Хемета, босоногого туриста. Мужчина шел по колючим зарослям и останавливаться не собирался. Джон Рок из Хемета так же сообщил, что на каменистых холмах неподалеку от города встречал босоногих туристов, чьи личности до сих пор остаются загадкой.

Босоногий Диллс выбивается из большой и хорошо упорядоченной общины пенсионеров Баннинга. Обратить внимание на свое здоровье, его заставили боли в груди. С тех пор он сбросил вес, питается здоровой пищей, а с июля месяца ходит на босоногие прогулки со своей собачкой Тоби. И чувствует себя намного лучше.

Диллс ознакомился с научными исследованиями, где утверждалось о благотворном влиянии электронов, проходящих через человеческое тело в землю. С тех пор его можно встретить босого на тротуарах Сан Лейка. Он довел ежедневные прогулки до дух миль и хотя не заметил каких-то особых изменений в самочувствии, кроме очевидной пользы физических упражнений на свежем воздухе, останавливаться не намерен. Такая вера достойна восхищения.

И что особенно любопытно, босоногий вид не вызывает у проходящих и проезжающих никакого волнения. По словам Диллса, люди никак особенно не реагируют.

Единственный комментарий, что он услышал, был: "Хорошие ботинки".

Подобно Диллсу, Пейрот, которому исполнилось пятьдесят девять, начал ходить босиком ради оздоровления. И особенно отмечает улучшение самочувствия за прошедший год.

По его словам, "грязные подошвы помогают соединиться (с Землей)"

Марк Пейрот ходит босиком больше года и теперь его подошвы достаточно закалены для походов. Он гуляет босиком по каньону Мокинберд, в районе Риверсайда.

Косые взгляды Марка не удивляют. Хотя он вовсе не радикал и готов обуться, если того требуют правила поведения. Например при походе в парикмахерскую.

Однако, Паулсон, пятидесятисеми лет, мог бы стать некоронованных босоногим королем Инланда, потому что ходит босиком почти постоянно с 70-х. И только если очень надо, держит про запас в машине пару шлепанцев.

"Я работаю дома, а значит босиком, просто рай. Хожу на деловые встречи босиком, даже в банк - босиком, потому что я ограничиваюсь банкоматом снаружи".

"Если надо, в самый крайний случай и последний момент надену шлепанца, например в ресторан, бар, кино, концерт, самолет, общественный транспорт."

"В гости к друзьям я хожу босиком и никто слова не сказал. С собакой в парке тоже гуляю босиком."

"И в походе ходил босиком, но в данном случае помочь не могу, это был не я"

Остается надеяться, что загадочные барефутеры из Хемета тоже проявят себя. Разумеется, без обуви.

Боб Пратт, bpratte@pe.com or 951-368-9078

0

112

Из раздела разное газеты "Spokane Daily Chronicle" за 28 декабря 1955

http://images.vfl.ru/ii/1409222047/f53c2609/6152555.jpg

Аманда Альберт Эспаньола выступает в поддержку прогулок босиком.

"Я уверена", сообщает она в своем письме, "гораздо меньше людей будут страдать от скрюченых
пальцев на ногах, если будут больше ходить босиком. Вывихнутых лодыжек это тоже касается."
"Недавно я была вынуждена выйти из туристического клуба, потому что его правила требовали
обязательного ношения ботинок на высокой шнуровке для защиты(?) лодыжек. С этим я
конечно не могла согласиться. А во всех других отношениях это был отличный клуб.

Недавно я прочла об одной иностранной актрисе, у которой были очень сильные ноги, а все
потому, что она много ходила босиком (уж не об Одри Хепберн была статья? 1954 - фильм
"Сабрина", где Одри впервые показалась босиком. -- ppk). В этом году  в одном из журналов
была статья о том, что хождение босиком помогает избавится от внутреннего напряжения.

Я и мой кунхаундом (гончий пес) регулярно гуляем на природе и как-то обходимся без
трековых ботинок. Иногда случается сбивать пальцы, но это пустяки.

Вы должны видеть, как грациозно моя собака прокладывает себе путь по ледовому полю
(ко мне, увы, сказанное не относится)".

0

113

http://images.vfl.ru/ii/1409555125/92ff8953/6193739_m.jpg
"Star", Issue 7707, 16 May 1903

Нервным стоит ходить босиком

Медицина утверждает, нет ничего лучше, чем стоять (босыми ногами) на земле.
Когда человек идет босиком, то контакт ступней с землей, а головы с атмосферой,
создает электрический проводник, по которому электричество воздуха стекает
в землю. И хотя изолируясь обувью от земного электричества, мы не наносим себе
ощутимого вреда, но одновременно лишаемся определенных преимуществ.
Нет никаких сомнений в том, что для всех и каждого, а особенно для людей
страдающих нервными заболеваниями, будет полезно держать ноги на земле,
а не в обуви.

0

114

Нервным стоит ходить босиком

Не знаю, в электричестве дело или нет, но вот ощущение сброса напряжения, когда стоишь босиком на земле, имеет место быть.

Отредактировано crompton (2014-09-01 13:18:52)

0

115

Шагай босиком - здоровее будешь
New Zealand Herald, Issue 20683, 1 October 1930

Иногда порой бывает нелегко отделить знаменитый киви-юмор,
но в данном случае давайте примем текст за чистую монету.

Уважаемый Сэр, я порой задаюсь вопросом, понимают ли жители Новой Зеландии, что
они порой получают много больше того, за что заплатили? Например, по мнению некоторых
обывателей, железные дороги, трамваи и автобусы должны ходить в убыток лишь потому,
что отмена маршрута причинит кому-то неудобства. Я говорю, разумеется, о наделавшем
много шума, отмене автобуса от Пенкаро авеню до Епсома, который за пол-цены перевозил
одних школьников. А как насчет того, чтобы включить прогулку в милю длиной в учебную
программу для девочек и мальчиков? Определенно, для них в этом будет больше пользы,
чем просиживать столь ранний час на уроке. И я бы пошел дальше, пусть они ходят босиком,
как ходили мои дети до того, как не перешли в старшую школу. Хочу отметить, все они
благополучно женились и вышли замуж и совершенно здоровы. У меня две девочки и
один мальчик. В свое время в Англии, мы никогда не ездили в школу, такая мысль просто
не приходила в голову моим родителям. Мы просто вставали на полчаса раньше. Из своего
личного опыта, могу подтвердить, что пешеходные прогулки - лучшее физическое упражнение.
С ними вам не нужны таблетки и диеты.

Отредактировано ppk (2014-09-04 03:18:23)

0

116

http://images.vfl.ru/ii/1410141119/78ad7bf5/6262438.jpg

Замершие ноги
Rodney and Otamatea Times, Waitemata and Kaipara Gazette , 12 July 1911

Хотя это возможно и покажется вам странным парадоксом, но ходящие босиком страдают
от холода в меньшей степени, чем обладатели патентованных башмаков. Однако, те кто
опробовал оба способа (передвижения) выбирает обувь лишь как защиту от механических
повреждений. После некоторого времени ступни привыкают к изменению температуры
в такой степени, а причиной замерших ног, за редким исключением, являются лишь узкая
и сдавливающая кровеносные сосуды обувь.

Отредактировано ppk (2014-09-08 06:00:22)

0

117

Детям полезно ходить босиком, утверждают ортопеды
NEWS.COM.AU, 25 октября 2014

Ортопеды против обуви? Прям как пчелы против меда -- ppk

Родители, которые думают, что босоногие детишки - это что-то непристойное, возможно скоро изменят свое мнеине.

Эксперты в области ортопедии полагают, что для детей допустимо разуться и походить по земле босиком.

Кайли Маккалок из Австралийской ассоциации ортопедов полагает, что хождение босиком укрепляет мышцы стоп, развивает гибкость, способствует лучшей циркуляции крови и проприоцепции - чувства положения своего тела в пространстве.

Однако, добавляет она, бегать босиком следует в знакомых местах и на безопасных поверхностях, а обувь следует носить 90% времени.

По словам ортопеда и отца троих детей Тима Бренсона: "На ступне почти столько же нервных окончаний, как и на руке. Обратная связь от ступни к мозгу, которая способствует здоровому развитию ребенка, часто прерывается тяжелой и жесткой обувью, обычной во многих школах."

"Детская обувь должна быть легкой, гибкой и по форме напоминать ступню."

"Это особенно для важно для детей и подростков, поскольку кости в их ногах еще полностью не сформировались."

Марли Бинк, 19 месяцев от роду, любит бегать босиком и мама его только поощряет.

"Прекрасный массаж для ног", говорит Ариелла Алберт.

http://resources2.news.com.au/images/2014/10/24/1227101/551510-c32cb320-59ac-11e4-815d-4015707a4bc4.jpg

0

118

http://images.vfl.ru/ii/1415108532/fd43d0fc/6841599.png

Преимущества хождения босиком
"The Medical Times and Gazette", 29 Sep 1866
Лондон

В исполнительный комитет женской санитарной ассоциации на Поинт-Стит, 8 Юго-Запад,
пришло письмо от графини Ноэй (Comtesse de Noailles) о пользе хождения босиком. Есть
множество "за" в пользу данного предложения, говорим ли мы о общем развитии, температуре
или чистоте. Посмотрите на изумительную походку босоногой горянки, как играют мускулы на
ее ногах, и сравните ее ступни со ступнями девушек, чьи ноги мучаются в ботинка. Их пальцы
либо слишком коротки, либо слишком длинны, сдавленные волей башмачника в бесформенную массу.
Что касается тепла, то достаточно очевидно, что ботинки зачастую делают ноги холоднее,
а не теплее. Если у вас есть хорошие, крепкие ботинки для прогулок и вы переобуваетесь,
когда возвращаетесь в помещение, то все хорошо. Но посмотрите на тонкие, рваные и худые
башмаки бедных детей и женщин. Это просто имитация обуви, они легко пропускают внутрь и
холод и влагу. Кто ходит вовсе без обуви, согреется войдя внутрь, но те у кого на ногах
такие мокрые ботинки могут буквально "замерзнуть насмерть". Что касается чистоты, то факты
говорят сами за себя. Обнаженные ноги ничуть не оскорбительны, а если запачкаются при
ходьбе, то легко могут быть вымыты или вытерты. "Запах в школьном классе, где множество
грязных ног заключено в не менее грязные чулки и башмаки", пишет мадам Ноэй, "просто
невыносим". Хотя "никто не сочтет себя оскорбленным созерцая маленькие коричневые ножки
детей итальянских крестьян". Вопрос настолько очевиден, что требуется лишь небольшой
толчок и автор письма просит свои подруг из санитарной ассоциации подать пример и
позволить собственным детям гулять в парке босиком. Возможно подошвы прикрепленные к
ногам наподобие сандалий (шлепанцы? -- ppk) помогут избежать некоторых трудностей. Они
позволят мышцам на ногах свободно двигаться и обеспечат известную чистоту. Их можно
элегантно закрепить на ноге, на манер античных образцов, и они предохранят ступни от
ранений и грязи.

0

119

Бессмертные дышат стопами...

Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе.

Старинная даосская поговорка гласит: "Пройди после еды сотню шагов - и доживешь до ста лет".

Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.
И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими. Даос Хань Сюйцу говорил: "ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь". В данном случае "дыхание" подразумевает энергетический обмен между телом и землей.
"Мудрость входит через ноги", - утверждали древние даосы, что означало еще более глубокий смысл - идти по Пути-Дао.
3720816_uncuan1 (300x298, 19Kb)Если вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно поддерживая ее гармоничную циркуляцию. Чтобы управлять движением жизненной энергии, необходимо научиться дышать через точки юн-цуань ("бьющий родник"), являющиеся "вратами", через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии Земли.

Китайцы часто отмечают, что европейцы подпрыгивают на ходу. Это свидетельствует об их концентрации лишь на разуме и отсутствии сонастройки с окружающей средой и природой, из которых наше тело непрерывно черпает энергию для поддержания своего жизнеобеспечения. Неправильная походка формируется годами плохо подобранной обувью, отсутствием возможности просто походить босиком по земле, песку, траве и камешкам, сидячим образом жизни — мы все проводим достаточно много времени сидя на рабочем месте, за компьютером, за рулем, за телевизором. В результате «бьющий родник» энергии превращается в «родничок», а затем и полностью блокируется, что приводит к болезням органов малого таза, почек, позвоночника, варикозному расширению вен, быстрой утомляемости, депрессии и многим другим неприятностям. Что же делать? — спросите Вы. Открыть точки Юн-цюань, восстановить нормальное поступление и течение энергии в ногах и теле.

С древних времен считается, что если 100 раз давить на эту точку перед сном, то можно добиться долголетия.

Точка Юн-цюань - «юн» - «бурлящий, вырывающийся наружу»; «цюань» — «источник, родник», расположена в углублении в середине подошвы, является точкой-истоком канала почек, откуда словно из родника «вырывается наружу» канальная Ци ножного шао-инь канала почек. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань

Другое название: Ди-чун

3720816_uncuan5 (300x291, 36Kb)Локализация: в середине подошвы, между II и III плюсневыми костями, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы, на 1/3 расстояния от основания II - III пальцев до заднего края пятки, на 2/5 расстояния от кончика II пальца до заднего края пятки.

Показания: согласно канону «Лин шу» в качестве показаний для применения точки :

Критические состояния: Точки-истоки часто применяются при неотложной помощи: кома, шок, потеря сознания, отравление угарным газом, солнечный удар, судороги, апоплексия, эпилепсия.
Ощущение голода с отсутствием аппетита или при слабом аппетите:
Отдышка, кашель с отхаркиванием крови,
Нарушение гармонии между сердцем и почками: беспокойство, бессонница, сердцебиение, чувство страха, сонливость, тоска.
Болезни горла: потеря голоса, боль и отечность слизистой оболочки горла, ощущение комка в горле, сухость в горле, сухость во рту и на языке,носовое кровотечение;
Желтуха, темный цвет лица, понос, тёмно-желтая моча, недержание мочи, задержка мочи, частое мочеиспускание, гонорея, диабет,
Боль в позвоночнике, ломота в пояснице и коленях, слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях, судороги, жар и боль в подошве стопы;
Головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница, сердцебиение, затуманивание зрения, снижение памяти, снижение слуха;
Поллюции у мужчин, импотенция, эротические сновидения у женщин, бесплодие
Сумасшествие, слабоумие, истерия, беспричинный гнев
Прочие болезни: боль в теменной области головы, боль в костях, простуда с высокой и длительной лихорадкой, судороги у детей. Статья группы https://vk.com/prosto_o_z Подписывайтесь!
Очевидно, область, в которой помогает воздействие на точки юн-цюань, огромно. Вы можете найти методики конкретно для своей проблемы. Но и простой массаж этих точек может значительно улучшить ваше состояние.

Древние китайцы говорили, что при болезнях в верхних частях тела рекомендуется использовать точки в нижних частях тела. Юн-цюань расположена на подошве, является самой нижней точкой, поэтому воздействием на эту точку достигается терапевтический эффект при заболеваниях печени, почек, сердца и легких.

Массаж точки Юн-цюань

Две точки Юн-цюань (R1)
R – буквенное обозначение Меридиана Почек
1- порядковый номер точки на Меридиане

В аккупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем — указательным, средним или большим. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу. Резкая боль — признак того, что давление на точку нужно снизить.

При массировании точки, следует надавливать на нее достаточно сильно, до лёгкого болевого ощущения. Если явного болевого ощущения не возникает, либо кожа в этом месте расслаблена, при надавливании долго сохраняется вмятина, не следует массировать точку (так вы только еще больше ослабите почки

3720816_uncuan2 (301x265, 11Kb) 3720816_uncuan3 (280x265, 12Kb)
Как правило, эти точки Юн-цуань массируют круговым движением большого пальца, но можно также растереть подошвы ступней центральной частью ладони.

Самомассаж выполняют поочередно с правой и левой стороны

3720816_uncuan4 (329x377, 20Kb)Есть и такой способ : интенсивно разотрите руки друг о друга до ощущения сильного разогрева , затем приложите центральные части ладоней (точки Лаогун) к подошвам ступней в месте точек Юнцюань . В этом случае вы используете Огонь сердца для питания Воды почек .

♦ Людям умственного труда "сосредоточение мысли" на точке Юн-цюань поможет избавиться от усталости.

♦ Есть такие люди, и их немало, которым вечно холодно. Впрочем, зимой многие люди страдают от холода. Точка Юн-цюань поможет и в этом. Возьмите перцовый пластырь, отрежьте кусочек примерно 1,5х1,5 см и приклейте к точке. Обязательно воздействуйте на обе ноги! Очень скоро пластырь разогреет - активизирует - точку и поступление энергии холода в организм прекратится. Вы будете комфортно чувствовать себя не только в помещении, но и на улице, разумеется, если оденетесь по погоде.

♦ Как уже упоминалось, точка Юн-цюань отвечает и за СТРАХ. И, если вы часто испытываете это неприятное чувство, одним действием вы можете решить сразу две проблемы: обрести и физический комфорт, и душевный. Приклеивайте на стопы перцовый пластырь каждый раз перед тем, как намечается некое волнительное для вас мероприятие, и вы заметите, как станете чувствовать себя куда более уверенно.

Если у вас нет под рукой перцового пластыря, а от холода или страха необходимо избавиться срочно, можно просто интенсивно помассировать эти точки или наклеить туда с помощью обычного лейкопластыря семена красной фасоли. Наконец, просто закрасьте точки Юн-цюань красным цветом :о)

Эту точку рекомендуют массировать, потирать, надавливать... Нужно нажимать на эти точки по 20 раз на каждой стопе, непрерывно . Делать это желательно утром и вечером.
https://pp.vk.me/c621624/v621624300/5590/AMmn_AhQZxg.jpghttps://pp.vk.me/c621624/v621624300/5594/58ESBd6EajQ.jpghttps://pp.vk.me/c621624/v621624300/55ab/_J5nONMctSA.jpg

0

120

Босоногая пробежка

Бегать по утрам полезно, а бегать босиком еще полезнее — это знают все. Впрочем, желающих пробежаться по асфальту голыми ногами все равно находится мало. Точнее, находилось мало — городской бег босиком обещает стать новым спортивным трендом.

http://images.vfl.ru/ii/1419245820/4f1ebd8e/7276786_m.jpg

Адепты босоногого бега аппелируют к опыту предков и олимпийского чемпиона Абебе Бикила: они-то бегали без обуви в любую погоду и время года. Более того, по подтвержденной наукой данным, подобные упражнения позволяли им лучше переносить холод и жару, развивать дополнительные мышцы на ногах и вообще быть здоровее — ведь бег босиком по неровной поверхности стимулирует кровообращение в ступнях и активные точки на ногах, таким образом являясь аналогом акупунктуры.

http://images.vfl.ru/ii/1419245857/7eaf9523/7276788_m.jpg Олимпийский чемпион Абебе Бикила

Главный аргумент против бега босиком — болезненность процесса. Действительно, при беге без обуви больше напрягаются мышцы, обычно городскими жителями почти не используемые. При беге в кроссовках первыми о землю ударяются пятки, и подошва амортизирует удар, передавая импульс в колени и бедра. При беге босиком на избавление от привычки приземляться на пятку уходит какое-то время, поэтому в первое время могут возникнуть неприятные ощущения в области щиколоток и ахиллесова сухожилия. Как и в любом другом виде спорта, как только тело адаптируется под новые нагрузки, неприятные ощущения уйдут.

http://images.vfl.ru/ii/1419245898/49f55962/7276798_m.jpg

Что касается мусора на асфальте и опасности пораниться, по словам бегунов, она сильно преувеличена. При беге босиком соприкосновение с поверхностью земли мимолетное и легкое. Наступить на камешек или ветку может быть неприятно, но дело не дойдет даже до царапины, так как кожа ступней толстая и ее сложно прорвать. В любом случае, бегать по асфальту не больнее и опаснее, чем по земле или песку — говорят фанаты городского бега.

http://images.vfl.ru/ii/1419245934/6adf2642/7276805_m.jpg

Переход к бегу босиком можно начать постепенно: для начала обзаведясь кроссовками, полностью повторяющими анатомию ступни. Такие, например, недавно выпустили Nike. Бег в них сходен по динамике с ходьбой босиком, но психологически гораздо комфортнее для горожанина.

0


Вы здесь » dirtysoles » Общество грязных подошв » Босиком за здоровьем