Журнал Healthcare спубликовал данные эксперимента, проведенного южнокорейскими исследователями. Программа состояла из 20 занятий (каждое включало 90-минутную прогулку на 4.4 км), которые проводились четыре раза в неделю в течение пяти недель, причем одна группа ходила в кроссовках, другая босиком. В результате у участников зафиксировали снижение маркеров хронического воспаления, связанных с риском сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний (С-реактивного белка и интерферона гамма). При этом показатели у тех, кто ходил без обуви, были лучше. А уровень серотонина («гормона счастья») у тех, кто совершал прогулки босиком, в конце эксперимента стал статистически значимо выше - и это совпало с улучшением субъективного самочувствия.
Крупное исследование Университета Глазго и проекта UK Biobank, в котором участвовали более 420 тыс. человек, показало связь между регулярной ходьбой и состоянием сердечнососудистой системы. Причем ученые отмечают, что значительную роль играет скорость движения. Например, у людей, которые регулярно ходят пешком в умеренном или быстром темпе, риск развития фибрилляции предсердий (одного из самых распространенных нарушений сердечного ритма) оказался ниже на 35 и 43% соответственно.

Источник:
https://www.mdpi.com/2227-9032/12/23/2372

Новгородские моржи

https://m.vk.com/clip341835604_456241641

https://m.vk.com/clip341835604_456241665